0001HAIKI ★2021/11/09(火) 22:35:53.64ID:CAP_USER
たまに食う分にはまあいいが、主食にするほど俺は意識高い系になれんかったわ・・・
長く無理なく続けられる方がいいから
俺は白米に押し麦混ぜるやり方に落ち着いてるわ
麦も以前と比べて全然臭くないのな
ドライフルーツや蜂蜜をふんだんに使って美味しくなるというなら、小麦粉を使ってパウンドケーキにした方がもっと美味しくなると思うんだよ
0244名刺は切らしておりまして2021/11/12(金) 07:05:09.54ID:JdF0EEfQ
悪いことは言わない、白い悪魔三兄弟、白米、小麦粉、白砂糖から距離を起き別のものに置き換えな
精白穀物は簡易だし流通もしやすい
加工食品や外食が果糖ブドウ糖液糖まみれなのも健康より簡易さを優先した結果だ、利益のためだ
だから選択肢は自炊一択になる
貧困層ほど高い肥満率、高い喫煙率、そしてきっと高い飲酒率なんだろう
血管と内臓を痛め続け脳を委縮させブクブクと太らせ底辺からは抜け出せなくする
世界中で似た数値を示している、この世界はどこだろうが甘くないというのが数値化されている
美味いから食うんじゃない、高い栄養化で血糖値スパイクを起こさず強靭な肉体と脳を作るために食うんだ
食を履き違えるな
でも砂糖抜きオートミールやシリアルはまずいんでしょ
>>245
個人的には、それにナッツ類を加えて無調整豆乳かけて食べると（含まれている糖分だけで）甘みは足りる >>239
野菜と言っても根菜類には炭水化物がたっぷりと… 0248名刺は切らしておりまして2021/11/12(金) 13:58:36.22ID:4IxXDzZA
カロリーメイトじゃダメなんか？
ajinonotoの丸鶏スープにクエーカー入れて、溶卵、塩胡椒、パセリでレンジ仕上げ。普通に美味しいですよ？
ドライフルーツ入りのミューズリーは小麦で、牛乳でまあ食べれる感じ。フルグラよりは腹持ちはいいかも。
クエーカーのは、猫草と同じ種類の燕麦というのらしい。
>>89
キヌアの青臭さは無理だったな
アマランサスはよかったが オートミール一回食ってみたいんだけど近所のスーパーに売ってる？
どうやって食えばいいの？
レシピはググればいくらでも出てくる
俺は手っ取り早くカップスープにぶちこんでる
0253名刺は切らしておりまして2021/11/15(月) 21:27:06.56ID:aMBFizPj
もっとカリカリなら人気出ると思う
栄養豊富ってのは腐り易い意味もあるので
開けたらお早目にの期限がよく分からない
白米はほぼ糖分なので放置出来るが栄養は無い
ダイエットじゃなくて低GIってことで始めたけど血糖値が明らかに安定していて調子がいい
30gこれっぽっちと思ったけど腹も膨れて持ちがいい
食後のぼ〜っと感がまったくないね
もっと早くからこうすればよかった
0256名刺は切らしておりまして2021/11/17(水) 22:17:50.31ID:yF9QuBN7
>>135
うん...確かに炭水化物抜きの方が危険なんだよね
スタイルはよくなるんだけど 0257名刺は切らしておりまして2021/11/17(水) 23:33:12.67ID:oJEx3+Dn
ヒト用の餌
0259名刺は切らしておりまして2021/11/18(木) 11:19:30.61ID:PPYcVfM2
出されたら食べるけど積極的に食おうとは思わんな
それ自体が美味しいもんじゃないし
カレーなど香辛料の効いた汁をかける系の料理によく合うと思う
香ばしさの相乗効果がある
醤油たらして食うと意外といける
ミルクは一度やってみたけど二度とやらん
0262名刺は切らしておりまして2021/11/26(金) 23:49:10.83ID:2E/qmBhY
鍋でシャンタンと煮込んでおじや風にすると美味い。卵入れてタンパク質も補給
ダイエットになると聞いたが本当か?
うんこもりもり出るそうだが
でも普段から便秘とかしないんだが
0264名刺は切らしておりまして2021/12/05(日) 15:11:12.61ID:jjlcHspN
スーパーのオートミールコーナー
今まで買いに行っても誰もいなかったのに、最近はやたら人がいて裏側の成分とかを見てるわ
俺はもう買うのが決まってるから、そいつらの横から商品取るだけだけど
>>251
最近はスーパーで売ってるよ
食べ方としては
前日からドライフルーツやナッツ、冷凍フルーツなどと混ぜて豆乳や牛乳をかけて柔らかげするオーバーナイトオーツ
スープや鍋の残りを掛けてリゾット風
30gに対し水45mlを加えレンチンして調味料や具を加えて再レンチンするピラフ系
他にもクッキーやお好み焼き系とか色々ある 朝食をオーバーナイトオーツにして
昼食にスープジャーでスープを持っていき職場で混ぜてリゾット
これになれたら夕食も米である必要を感じなくなった
牛丼もオートミールで行けたし
米じゃないとダメなのってお寿司くらいじゃね？
0268名刺は切らしておりまして2021/12/05(日) 17:08:54.65ID:k8bYctL8
>>1
日本に売り込む戦略でしょ
自給できてる米奪われたら詰み 0269名刺は切らしておりまして2021/12/10(金) 12:09:57.40ID:RFL1YrAF
オーバーナイトオーツってクソ不味くない？リゾットとかは全然いけるんだが
米6オートミール4で永谷園のお茶漬けしてみ、普通にうまいから
なれたら半々でも行ける
今まで捨ててたラーメンや一人鍋の汁とかに
オーツ入れてオジヤにしてる
おじやとか和風の味付けに合う
牛乳豆乳ヨーグルトかけるのをまず改めよう
0273名刺は切らしておりまして2021/12/10(金) 13:52:05.08ID:KYb2bsz0
おうべいか
朝は米だと重いから、俺もオートミールに変えた
玄米より手軽に食物繊維取れるし、現代人にとって最高の朝飯食材では？
0275名刺は切らしておりまして2021/12/10(金) 14:53:23.46ID:qhyVGGsu
ついに鳥の餌が主食になるのか…
オーバーナイツオーツって、クエーカーの鳥のエサみたいのを牛乳でひたひたにしただけで一晩？
火を通さなくて不味くないの？
フルーツやなんやてお菓子として考えちゃダメ
煮るのとかめんどくさいしそもそもクソまずい
普通にインスタントお粥米だと思えばいい
ご飯半分ぐらいに熱湯でかき混ぜて終わり
それに納豆やふりかけ、納豆、生卵などお好みで
俺は納豆に塩からそれに刻み海苔が好き
変な話米炊くより簡単
お茶わんの半分ぐらいにオートミール
それに熱湯でかき混ぜて出来上がり
単純にレトルトカレーかけてかき回しても美味いだろうね
0286名刺は切らしておりまして2021/12/24(金) 09:55:46.96ID:CkrrW4JM
ミューズリーはギリギリ牛乳かけただけで食べられるけどオートミールは無理、めんどくさいからミューズリーでよい
>>279
俺はマグカップに20gづつ入れて
ドライフルーツやナッツのミックス
もしくは冷凍フルーツを入れ
アガベシロップか手作り柚子ジャム
もしくはミロなどの甘味を加え
豆乳か牛乳をヒタヒタに
輪切りにしたバナナを冷凍しといて入れれば
俺は充分
子どもや家内は少し甘い方が好きみたい 火を通さないのか
聞かなかったら自力じゃ絶対おもいつかんな
こういう新しい食材受け入れられないヤツって育ちが悪いヤツが大半なのよね
食育を受けてない
舌の記憶って二十歳くらいで方向性が決まって、それまでの多様性とかで差がでる
30gのオートミールに水を150mL加えて3分レンチン
その後ホエイプロテインを20gと生卵を混ぜて、1分レンチン
醤油と海苔をかければ最強の朝飯や