【東京】シニアライフ講座 健康塾「寝たきり予防」 ［2017年9月20日］ [無断転載禁止]©2ch.net

[1 ニライカナイφ ★ 2017/09/18(月) 05:09:42.88 ID:CAP_USER]

ロコモ（運動器症候群）は、筋肉や骨などの運動器に障害が起こり、進行すると介護が必要になるリスクが高くなるそう。
食事の栄養と下肢筋力アップを学び、「寝たきり」にならないよう予防をしよう！　
一部：大塚製薬株式会社 高齢者のカラダの特徴、食生活でロコモ対策／二部 在宅医療マッサージ株式会社 あん摩マッサージ指圧師・鍼灸師による下肢強化（筋トレとセルフケア）（予約制、先着10名）

ジャンル：講演、シンポジウム、スクール、体験
開催地：フェリオ多摩川
開催期間：2017年09月20日 14:00〜15:30
※イベントの中止や開催期間の変更に関しては、「問い合わせ先」欄に掲載の連絡先までご確認ください。
問い合わせ先：フェリオ多摩川 シニアライフ講座担当 ※電話番号はソースでお確かめ下さい
関連サイト：http://www.jsgsl.co.jp（外部サイト）

http://iwiz-olp.c.yimg.jp/im_siggGh5UMKCSDOnhLXafvZtT6Q---x290-y1000-bd0-n0-ifmpng/c/olp/55/552f155e3b7fdcf2b3ba18a17a72a8cf/image/26/09/pia/10273799.jpg
https://loco.yahoo.co.jp/event/bc88f6940fac11bc7d1c2e48ceda4b36eb32856c/

[2 情報発信元：七七四通信社 2017/09/18(月) 05:53:37.48 ID:qxI5Npk7]

毎日、腹筋、背筋、スクワットくらいはやってろ
それだけでも随分違うぞ

十回を１セットで３セットもやれば充分だ