【質なし】下山王#4459

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 13:41:50.38

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https://egg.5ch.net/test/read.cgi/streaming/1666009280/
※前スレ
【スレ番あってる？】さくらみこ#4458
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/streaming/1666063562/

VIPQ2_EXTDAT: none:none:1000:512:: EXT was configured

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:01:23.57

>>183
太ももが1番筋肉の量が大きくて鍛えやすい。
んで筋肉量が増えると基礎代謝が上がる→何もしなくてもカロリーを消費しやすくなる→全体的に痩せる。

つまり基礎代謝を上げるために太ももを鍛えるってわけさ。

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:01:29.63

>>201
ハッとしたわ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:01:37.63

>>202
ルイ様は歌い手出身なんですが

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:01:38.90

とりあえず貼っとくわ
https://i.imgur.com/BsGSIIH.jpg
https://i.imgur.com/P5djhdI.jpg
https://i.imgur.com/Ab8yzxn.jpg
https://i.imgur.com/bqmVMXm.jpg
https://i.imgur.com/jRGr7sr.jpg

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:01:39.70

1週間経つし、また運動会の準備コラボやってくれないか？
ぺこらもスバルも今日は休みじゃないしこれるやろ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:01:46.00

>>204
なるほど

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:01:48.47

>>179
35Pは理解力がないよ！反省して

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:01:53.89

>>197
やよい軒ですら15時までランチタイムだよ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:01:57.65

>>194
ウエスト周りだけ痩せたかったから腹筋やり始めたけど太ももイジメも追加してみますわ
サンクス

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:02:02.28

>>207
グロ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:02:03.78

>>186
スタミナ太郎か
腹一杯食べろよ！

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:02:06.07

>>190
最近語ってたけど
かなり酷使してもしっかりケアしたら次の日くらいには元に戻るくらい回復したらしい
昔並みの高頻度は無理かもしれんが長期はもうないだろ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:02:11.07

>>200
むしろ飯食わずにおかず・サラダに行き着いた

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:02:19.13

>>204
スクワットでよくない？
バックランジは続けやすいメリットがあるのか？

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:02:19.27

>>197
松屋は確かランチ16時までだろ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:02:21.89

>>186
画像持ってこいよ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:02:22.84

>>206
アーカイブの歌みたは好きだよ
けど歌枠の歌はひどいよ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:02:27.36

>>187
さくらみこ専門切り抜き工場な

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:02:27.63

アーニャがバズってるっていうのを目にしてホロのアーニャだと思う奴はおかしいだろ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:02:31.59

>>204
じゃあチャリ漕ぐのもまぁまぁ効果ありそうだな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:02:33.80

>>211
うちの近所の喫茶店朝から晩までモーニングやってるぞ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:02:42.79

最近の筋トレ後の楽しみで
牛肩ロースをニンニクで炒めただけのシンプル筋肉メシ食ってるけど

スーパーの牛肉250グラムで700円とかマジでたけえんだな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:02:44.40

腕立て伏せは胸筋が育ってることをその瞬間にも実感できてあんなに楽しいのに
スクワットはなぜこうも不快なのか

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:02:47.13

>>191
でもこれねっこがデカすぎてストラップ通そうとするとストラップがブチ切れそうになる

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:02:48.53

叙々苑のランチも15時までやってるし3000円くらいやろ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:02:57.18

>>220
歌みたの歌はいじりまくってるみたいな言い方じゃないですか

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:03:03.81

>>201
これは本人がやってますね

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:03:29.19

>>217
やり方間違いが少ないから痛めることがない
たまにスクワットで膝やる人がいるしな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:03:30.73

>>216
腹膨らむか？それ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:03:31.38

>>225
鳥にしろ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:03:47.41

>>146
何かマジで加減出来ないんだな…

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:03:50.58

でもスクワットは膝壊すってころさんが言ってた

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:03:59.08

>>225
家庭農園お勧め

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:04:05.47

>>226
え、スクワットのほうが楽じゃん
なんかみんな上半身のほうが楽っていうんだよな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:04:05.53

>>231
なーほーね

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:04:06.25

>>29
嘘つき

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:04:09.11

>>217
スクワットも良いよ
自転車もいいし。
俺はどれもやったけどバックランジが1番続けやすいと思った

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:04:14.33

ルイは裏声が綺麗だからデュエットとかでハモるといい感じ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:04:29.57

トレーニングスレになってて草
健康的な話題とか、これほど合わないスレもない

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:04:34.53

こよりはもっと素直に歌えば聴きやすくなるんだけどな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:04:41.59

>>155
頭固そうなのはむかないから

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:04:52.29

動きたくないデブはどうすればいいですか？

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:04:53.85

俺も腹減ってきた、じゃあな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:04:55.02

>>233
むしろ牛肉じゃない日は鶏しか食ってない

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:05:01.47

35Pが必死に話題そらしてて草

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:05:01.80

松本人志みたいに上半身だけでかくなる人だらけなのわかるわ
下半身トレーニングはひたすらしんどい

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:05:06.53

空気抜け気味の自転車漕いでるだけで運動になってる😋

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:05:16.21

>>217
ウエイト無しならバックランジとかブルガリアンスクワットが片足になるから負荷がかけやすい
負荷の強い運動は筋量を増やしやすいってこと

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:05:19.51

>>247
チートデイか
もっと贅沢白

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:05:23.17

>>245
なんで動かないのに食欲わくの？

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:05:33.76

筋肉つけてあがる基礎代謝なんかたかが知れてるだろ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:05:35.81

>>229
MIXせずに歌みた出す歌い手なんていないよ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:05:39.94

叙々苑ふらっと行くか

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:05:45.79

メルカリって2日に1回くらいアプリ更新されるな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:05:51.32

>>245
高血圧や糖尿病の薬飲んでたらトイレの排水管がヘドロで詰まって大変なことになるから頑張って痩せれ。

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:06:01.85

>>253
何でだろうな？腹減らなきゃ食わねーのに…

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:06:04.48

>>245
寝ながらでもできる運動あるぞ
動画見ながらでもいいから少しずつでもやっていけ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:06:11.68

肉体労働してれば自然と痩せるぞ😤

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:06:15.01

>>255
かなたそ公認のいじる必要のないござるがmixだけやる気だすという矛盾

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:06:17.84

さかまた土曜まで毎日配信するんか

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:06:37.89

>>259
炭酸水をのめ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:06:44.16

>>229
いじってるかわかんないけど綺麗に歌えた時の録音なんじゃないの？
ルイは音響設定がおかしいから普段の喋りも歌枠も聴くのがつらいんだ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:06:47.30

ジャンプした勢いでしゃがんで足伸ばしてまたジャンプするやつマジでキツくて地獄で二ヶ月でやめちゃった...

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:06:51.15

>>249
楽しいトレーニングするのが一番やで
やりたくない足トレはやらなくていい
大会とか目指すなら別だけど

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:06:52.44

グラム3円とか良い肉食ってんな
最近は1円以下しか食わねえわ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:06:54.21

>>264
もう飲んでる

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:07:00.07

最近沙花叉までオジ擦り始めたのね
懐メロにウルトラモンファ結構必死になってて良い感じ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:07:01.29

>>263
金無くなったか

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:07:07.71

すいちゃんの小さなお尻にしゃぶりつきたい

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:07:11.27

普通に痩せたかったら歩け
そしてあんまりカロリーとるな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:07:16.43

>>227
紐部分その辺に売ってるし変えた方がええな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:07:16.76

>>269
もうおわりだよみこなし民

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:07:21.11

>>29
何で35Pって嘘ばっかりつくの？

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:07:53.20

>>261
そうでもない
どんな現場にもデブは居る

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:07:54.30

>>119
35Pってすぐ事実ねじ曲げようとするよな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:07:54.56

さかまた頑張っててえらい

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:08:06.17

鶏むね肉最強

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:08:11.24

>>225
安上がりなら、牛小間切れと舞茸を酒と醤油ふりかけて炒めるのがいい

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:08:20.68

さーてあと何人運動会から逃げるかな～？

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:08:23.06

クソ眠いてぇ、ぺこちゃんの枠立ったら起こして

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:08:29.86

クッパの奴が書き込んでたのみこ有りスレだったし
ここみたいなガイガイできるスレを知ってたらキチゲ発散できて救われてたと思う

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:08:31.07

まあ太るも痩せるも才能だからな
痩せるの簡単なやつは筋肉がつかないし

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:08:43.69

食い物食わないと身体がエネルギーつかわないように適応し出すから身体壊しやすくなるよ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:08:49.08

>>265
生知らないけど歌みたのルイは低音限定だといいよ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:08:52.62

>>236
虫怖E

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:08:52.81

ねっこラバーストラップマジでかわいいじゃん

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:09:02.58

正直泣きとかはどうでもいいから自分がやったことに対して素直に謝ってほしかったかな
泣けば許されるって流れができるのだけはよくねえ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:09:04.44

>>280
鶏むね不味いわ
なんか美味い簡単な食い方あるの？

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:09:06.74

>>198
んな😡💢
https://i.imgur.com/7Hy4y9L.jpg

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:09:19.14

ダイエットスレになったら自演対立アフィが意気消沈で草
さっさと女神にけぇれ！
ファンネ煽り来たら、ガンプラかダイエットの話題だな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:09:23.63

みこの茶番のせいでキャンセルしにくい空気になってるからなぁ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:09:24.48

ん？なんでコメント消したのはデマとか言い出したの？
全員参加云々に関してはもはや何言ってるのかわからんし

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:09:31.88

筋トレしたいやつはこれでも見とけhttps://youtu.be/vUToDjsCbe0

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:09:36.38

>>280
業務スーパーの冷凍鳥モモ肉が普通の胸肉と変わらん価格だからコレばっか食ってるわ
今は2キロで1100円だったかな

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:09:40.23

いい加減被害者面やめろや

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:09:48.41

ねぽらぼ好きなんだが雪民のデザインだけは納得行ってねえ
丸いのはもうSSRB居るんだから寄せるべきじゃなかったわ

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:09:49.92

山田はやりたくなさそう

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:09:51.17

しら建　フレア、ポルカ、みこ、すいせい、ノエル
魔王軍　フレア、ポルカ、みこ、わため、(脱退)かなた

叩くつもりはないけどみこめっと以外は誰でもよかったのでは

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:09:51.42

鳥モモ好きなんやけど
ダイエットにはむかない？

**名無しさん＠実況は禁止ですよ** · 2022/10/18(火) 14:10:03.30

ござるどこ！😭