>>172
玉ねぎもいいけど生じゃないと効果薄いから合わない奴は納豆に大根おろし混ぜるのが意外とお薦め
朝と夜に摂るのが理想だけど無理なら夜優先
あとは黒ごまとかも体内の抗酸化作用を高めてくれていい感じ