ヨシダダイエットやめるんか？
正しい理論を貼り付けてやるから読めヨシダ
長文もあるから理解できるか知らんがな
どうせコメント欄に貼っても削除＆ブロックするだろうしここに常駐してるんだろ？
【夏にも間に合う】"腹筋が割れたいい体"になるために大切なこと！【筋トレ】　Sho Fitness
https://youtu.be/IKJLXRG7CC8?t=48

やめておくべきこと
①なんとなくローカーボ（糖質制限）
②とにかく腹筋運動or有酸素運動だけやる
③“痩せるサプリ”を飲む


運動なしでも痩せるためのたった1つのルール！【ダイエット】　Sho Fitness
https://www.youtube.com/watch?v=7Ez9eIKDi9Y

1日の摂取カロリー<消費カロリー
トータルカロリーを下げるためのたった1つのルール
食事の回数でもタイミングでもなく、糖質制限、マクロ栄養素でもなく
「カロリー密度の低いものを食べる」