>>286
背筋腹筋は置いといて
前鋸筋は肩甲骨だけで物を引いたり押したりする動作
腸腰筋は階段上り下りする股関節を上げ下げする動作
詳しいメニューはスレチだからやめとくわ青長引退しろ
【バーチャルYoutuber】にじさんじ有ンチスレ8651【破産宣告応援スレ】
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2019/06/04(火) 02:25:19.30ID:NVC1J+Bq0
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