悪質なサイトに許可を出してしまったっぽい

「通知をONにしますか？」みたいなのを押してしまったようでちょいちょい右下にこういうのがポップアップするようになってしまった
https://dotup.org/uploda/dotup.org2802170.jpg
検索すると海外のサイトで消し方が載ってたが
「Help」→「他のトラブルシューティング情報」→「Firefoxをリフレッシュ」で初期化しろとあった
https://malwaretips.com/blogs/remove-mous0-biz/#windows

しかしこれはどうやらアドオンなんかも全部初期化してしまうらしいのでできたら避けたい
ピンポイントで通知を消す方法ってないだろうか？