https://support.mozilla.org/ja/kb/sending-and-receiving-messages-thunderbird#w_xin-zhao-metsuseziwozi-dong-de-nique-ren-suru
定期確認を1分ごととかにするのは一昔前は推奨されなかったけど、最近はどうなんだろう？

まあ、IMAP IDLE対応のサーバーなら、特別なことしなくてもほぼリアルタイムで通知来るけどな