LAV Filtersをインストールしただけで見られるようになってたので
つい最近まで>>502の設定をやってなかった

設定変える前は最近の高画質動画でまれにガクついてたのが
右側にあの2つだけ移してチェック入れたら普通に見られるようになった
私はいったい何を使って再生してたんだろう謎だ