【ナゾロジー】朝を暗い光で過ごすと「うつ気質の体」になりやすいと判明 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2025/12/16(火) 21:36:50.07

朝を暗い光で過ごすと「うつ気質の体」になりやすいと判明

　朝は起きているのに、なぜか気分が重く、頭がはっきりしない。

　そんな感覚を「気のせい」や「寝不足」で片づけてしまってはいないでしょうか。

　実はその不調、朝の「光の弱さ」が体の中に変化を起こしている可能性があります。

　ドイツのシャリテー –・ベルリン医科大学（CUB）の研究チームは、健康な若者でも、朝を暗い光の下で過ごすだけで、うつ病患者に似た生理的変化が現れることを報告しました。

　研究の詳細は2025年11月14日付で学術誌『Journal of Psychiatric Research』に掲載されています。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

ナゾロジー　2025.12.16 07:00:48
https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/189327

**名無しのひみつ** · 2025/12/16(火) 23:27:09.28

牛乳屋や新聞配達や豆腐屋やパン屋やら
朝早い職種の人間は全員うつ気質の体だと？

**名無しのひみつ** · 2025/12/16(火) 23:48:40.76

リカチョソキムチ　ほべつ猿

ＹＯＡＳＯＢＩ学生時代一人マンソン買って貰った三軒茶屋時代から
睡眠障害や夜更かしサル　寝当直夜勤やサポロススキノ風俗遊びでダグラス罹患だが
復活してまままあ元気な？高齢すけべ猿

**名無しのひみつ** · 2025/12/17(水) 00:14:43.17

朝限定なわけないだろ

**名無しのひみつ** · 2025/12/17(水) 00:34:55.23

北欧の人はどうすればいいんだよ

**名無しのひみつ** · 2025/12/17(水) 05:51:41.68

>>2
そういうのじゃなくて
朝～昼に太陽光浴びずに部屋の照明だけで過ごすとッていう話で
人間は朝太陽光を浴びることでホルモンレベルで体が正常に動くという感じ

**名無しのひみつ** · 2025/12/17(水) 06:20:46.59

低所得はうつ病になりやすい
ストレスのある職場はうつ病になりやすい

労働災害で決定ですか

**名無しのひみつ** · 2025/12/17(水) 07:08:44.51

>>5
強力な人工光を浴びる
冬季うつ病の治療はマジでこれやってる

**名無しのひみつ** · 2025/12/17(水) 10:53:55.96

ベッドサイドにタイマーで動作するブルーライトがあって、目覚ましと同時にライトが点灯する

**名無しのひみつ** · 2025/12/17(水) 19:45:46.11

朝、ライトを当てる療法って睡眠障害だっけ、なんかこんな療法があったよな

**名無しのひみつ** · 2025/12/17(水) 20:07:51.22

照度なのか？
概日リズムみたいに波長依存じゃないか？

**名無しのひみつ** · 2025/12/17(水) 20:34:08.11

どっちもありそう
だからuvまで入ってる日光再現型のLEDなら多分鬱とかの健康にも良いな