【ナゾロジー】不安障害の人の脳では「ある栄養素」のレベルが低くなっていた [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2025/11/12(水) 22:51:24.85

不安障害の人の脳では「ある栄養素」のレベルが低くなっていた

　不安障害とは、日常生活において強い不安や恐怖感に襲われる精神疾患です。

　生きづらい現代社会では、不安障害を持つ人は少なくありません。

　そんな中、米カリフォルニア大学デービス校（UC Davis Health）の最新研究で、不安障害を抱える人の脳内では、「ある重要な栄養素」のレベルが健康な人に比べて低くなっていることが明らかになりました。

　その栄養素とは「コリン」です。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

ナゾロジー　2025.11.12 12:00:45
https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/187841

**名無しのひみつ** · 2025/11/12(水) 23:07:50.77

爆発したんじゃなかったっけ？

**名無しのひみつ** · 2025/11/13(木) 00:05:18.60

卵とか大豆を食えばいいのか

**名無しのひみつ** · 2025/11/13(木) 00:23:51.37

牛乳は毎日飲む

**名無しのひみつ** · 2025/11/13(木) 00:30:12.43

コリンを多く含む食品には、牛レバーや卵黄、鶏肉、魚、大豆製品、牛乳など

**名無しのひみつ** · 2025/11/13(木) 00:32:40.96

https://www.nikkansports.com/entertainment/news/202506100001109.html
小倉優子、こりん星設定に「ウザかった」「いまだにトラウマ」人気コンビから本音突きつけられる
[2025年6月10日19時26分]

**名無しのひみつ** · 2025/11/13(木) 00:34:17.07

https://www.kewpie.com/rd/product/egg/egg_yolk_choline/
コラム：研究者が語る、コリンの重要性

①コリンを必須栄養素とする諸外国の動き
欧米やアジアでは食事摂取基準でコリンの摂取目安量を設定する国が増えています。
アメリカでは必須栄養素として指定され、1日の摂取目安量は男性550mg、女性425mg。
その値は、ビタミンB1やB2の約400?500倍にもなります。

脳機能の改善や脂質代謝、血管の健康にも重要な役割を果たすコリンは、現代人には欠かせない栄養素。
コリンの摂取量が多い人は、認知機能が高いという報告も出ています。

総コリン量が多い食品の代表として、卵、鶏レバー、大豆などがあります。
日々の食事で手軽に取れる卵なら、コリンを効率的に摂取できますね。

https://www.kewpie.com/assets/img/project/rd/product/egg/egg_yolk_choline/sec_cnt_img-07_pc.png

**名無しのひみつ** · 2025/11/13(木) 00:34:45.98

でも向精神薬とかはたいてい　抗コリン作用があるんじゃないの？

**名無しのひみつ** · 2025/11/13(木) 00:46:27.08

マジかよ小倉優子

**名無しのひみつ** · 2025/11/13(木) 03:39:15.25

https://ameblo.jp/kazmemo1/entry-11251323211.html
コリンの食品含有量・摂取量
2012-05-15 16:34:12

コリンを多く含む食品ランキング（1日の目標摂取量500～2,000mg）
食品名含有値
1 豚レバー 50g 321mg
2 鶏卵1個 50g 260 mg
3 牛レバー 50g 180mg
4 大豆 30g 85mg
5 ささげ 30g 75mg
6 えんどう豆 30g 70mg
7 牛肉 80g 65mg
8 豚肉 80g 60mg
9 豆腐1/2丁 150g 50mg
10 さつまいも1本 100g 40mg

コリンを含む食品としては卵、大豆、牛レバー・豚レバー、牛乳、ナッツ類などがあり、
特に卵のコリン含有量は非常に多くなっています。
卵では卵黄部分にコリンが含まれており、１個の卵あたり約125mgのコリンを含んでいます。

コリンは体内では生産されないため、食品から摂取するしかありません。
米国アカデミー医学研究所によると、一日あたり男性は550mg、女性は425mg、
妊娠中の女性は450mgのコリン摂取が適正とされています。

**名無しのひみつ** · 2025/11/13(木) 03:52:12.11

https://www.ikenobe.jp/?mode=f8
落花生（ピーナッツ）の健康パワー

記憶力アップや認知症予防にも。

アルツハイマー病をはじめとする認知症の抑制効果が期待されているのが、
落花生に多く含まれる脂質の一種であるレシチン。
血管中の余分なコレストロールを吸着したり、血栓を溶かして血液をさらさらにしてくれます。

また、レシチンは体内で分解されてコリンという物質になり、
さらに酵素の働きでアセチルコリンになります。

このアセチルコリンは、セロトニン、ドーパミンと並び
脳の神経細胞の働きを高めるのに必要な神経伝達物質で、
老化による記憶力低下を防ぎ、脳細胞に良い細胞を与えていると言われています。

**名無しのひみつ** · 2025/11/13(木) 07:19:21.56

納豆100gあたり120mgの含有量らしい
1パック50gなので3食納豆を食っても150ｇだからコリンの摂取量は180mgなので全然足りない
コリンサプリを見ると500mgカプセル100個で2000円ぐらいなので1錠当たり20円だから納豆食べるよりも安上がりか

**名無しのひみつ** · 2025/11/13(木) 07:35:42.23

コリン星まで取りに行け

**名無しのひみつ** · 2025/11/13(木) 07:46:45.01

>>10
ならヴィーガンが攻撃的と言われる理由は不安からなのかな？
大豆すら取ってない人に限られてしまうから違うか？

**名無しのひみつ** · 2025/11/13(木) 08:04:34.85

数年の内に日本でも必須栄養素にされそうやね

**名無しのひみつ** · 2025/11/14(金) 15:22:47.18

>>7
玉子好きなひとに不安な人はいないってこと？

**名無しのひみつ** · 2025/11/14(金) 17:06:30.32

アセチルコリン受容体のあれか
日本人に適しているのは魚>肉>大豆かな
大豆は効率が悪いので(なのでベジタリアンは慢性的な飢餓状態のため性格に変容が起こると予想)
というか人類というか旧人類以前から何百万年単位で沿岸部付近で暮らしていたため
芻動物のようにセルロースをグルコースに変換する能力がほぼなく、食塩を摂取する必要があるために
ホモサピエンスは陸海の細目の河口付近で暮らしやすいよう進化し最適化されている。と妄想した

**名無しのひみつ** · 2025/11/14(金) 17:17:20.12

こりんこりん

**名無しのひみつ** · 2025/11/14(金) 17:21:50.96

不安障害じゃないからその辺にあるものをテキトーに食って生きていくよ。

**名無しのひみつ** · 2025/11/14(金) 17:38:25.13

ゆうこりんと結婚すれば万全

**名無しのひみつ** · 2025/11/14(金) 19:34:39.05

今後はこうなるんか？
暴行はしてい無いけれど精神的脅迫での自殺は殺人罪、集団いじめも殺人罪になる！

朝日新聞
https://www.asahi.com/articles/ASTCG2GR8TCGPTIL00HM.html
2025年11月14日 16時40分

　兵庫県の内部告発文書問題にからみ、自死した元県議に関するデマをSNSで拡散したとして名誉毀損（きそん）容疑で兵庫県警に逮捕された、政治団体「NHKから国民を守る党」党首の立花孝志容疑者（58）について、弁護人の石丸幸人弁護士が14日、立花容疑者が罪を認めて謝罪する方針だと、自身のユーチューブで明らかにした。

　立花容疑者は逮捕前、定例会見で「名誉毀損したことは争わないが、十分、違法性が阻却されるだけの根拠をもって発言している」と述べ、真実であると信じるに足りる相当な理由（真実相当性）があったとし、名誉毀損罪は成立しない、と主張していた。

　石丸弁護士は動画の中で「真実相当性は争わないという弁護方針を取ることに決定した。立花氏の一番メリットになる弁護方針を取るべきだろうということで、当初から自白を勧めていた。本日調整がついた。自白ということなので、罪を認めて謝罪すべきところは謝罪する。本人も納得しているし、遺族の方とも示談を進めていく」などと述べた。

　兵庫県警によると、立花容疑者は昨年12月13～14日、自らが立候補した大阪府泉大津市長選の街頭演説で「何も言わずに去っていった竹内議員は、めっちゃやばいね。警察の取り調べを受けているのはたぶん間違いない」などと発言し、竹内氏の名誉を毀損した疑いがある。

　竹内氏が亡くなった後の今年1月19～20日には「昨年9月ごろから兵庫県警からの継続的な任意の取り調べを受けていました」「どうも明日逮捕される予定だったそうです」などと虚偽の情報を自身のSNSに投稿するなどして、竹内氏の名誉を毀損した疑いもある。

　死後の竹内氏に対する名誉毀損は、立花容疑者自身が発信した情報について、虚偽であるという認識や、虚偽であっても構わないとする「未必の故意」があったのかも争点だが、この点について、石丸弁護士は動画で明らかにしていない。

　石丸弁護士の広報業務を行っているアディーレ法律事務所は14日、朝日新聞の取材に対し「動画以上のことを言える段階ではない」と回答した。（根本快）

**名無しのひみつ** · 2025/11/14(金) 19:47:41.14

くれぺりんけんさは、どうだろうか。

**名無しのひみつ** · 2025/11/14(金) 19:52:04.10

アセチルコリンは緊張成分だった気がするが

**名無しのひみつ** · 2025/11/14(金) 19:54:41.33

>サプリメントとして1日10ないし16グラムとるなど、大量のコリンを摂取した場合、その人は魚のような体臭に苦しむ可能性がある。

出典 https://ja.wikipedia.org/wiki/コリン_(栄養素)