脂質も炭水化物が胃から出る時間を遅らせるらしいぞ
野菜(食物繊維)にはマヨネーズやオリーブオイル、ドレッシングをかけて食べよう
肉も油脂分たっぷりの部位を選んで、マヨネーズ、オリーブオイルをかけよう