東京大学産婦人科学講座監修

思春期（9〜19歳）は一生の健康の土台を作る時期　https://w-health.jp/puberty_trouble/pubescence_diet/

　日本人女性は、10歳から14歳に急速に身長が伸び、次いで体重が増えて、
　平均12.3歳で初潮を迎えます。

　この間に　栄養が不足すると、遺伝的に決まっている最終身長まで背が伸びなくなります。
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　さらに、大切なのは、女性では18歳頃までに全身の骨カルシウム量がピークになります。
　これを最大骨量（Peak bone mass）と言います。
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　最大骨量が高い方が骨粗しょう症になりにくいので、骨粗しょう症は老年期だけの病気ではなく、
　その予防は思春期に始まっています。