【健康】野菜や果物のジュースだけの生活を続けるとたった3日で健康に害が及ぶ可能性 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2025/03/04(火) 21:55:05.04

野菜や果物のジュースだけの生活を続けるとたった3日で健康に害が及ぶ可能性

　一定期間固形物を食べずにジュースのみで栄養素を補う「ジュースクレンズ」には、消化器官を休めて代謝が高まり、内臓器官の回復や免疫力の向上が期待できるとして注目されています。
　ところが新たな研究では、食事をすべて野菜や果物のジュースだけに置き換えると、健康に悪影響が及ぶ可能性があるという結果が示されました。

　Effects of Vegetable and Fruit Juicing on Gut and Oral Microbiome Composition
　https://www.mdpi.com/2072-6643/17/3/458

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2025年03月04日 07時00分
https://gigazine.net/news/20250304-juice-diets-harm-health/

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 02:11:07.08

はははせんべいバリバリ食べると最強

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 02:41:43.65

糖分取りすぎそう

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 05:52:11.26

桃娘

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 06:20:36.23

ミカジュー

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 06:53:45.61

炭水化物
蛋白質
カルシウム
植物繊維

これらをまんべんなく摂るべし！

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 08:14:32.52

咀嚼もね

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 08:23:39.70

味気ない植物繊維がカロリーも無く一番健康に良いかな
フキとか

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 08:33:30.15

>>1
ジュースにするのは良いが搾りカスは捨てるな！って事だな
ちゃんとそれも摂取しろと

あとどう考えてもタンパク質不足だろ
豆乳でいいからちゃんと摂れ
ついでにこれも搾りかすのおからも食えｗ

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 08:46:08.94

術後ってそうなんじゃねーの？
盲腸手術後は重湯と味噌スープ（具なし）からだったぞ。

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 08:46:15.17

以前テレビで何年も果物しか食べてない男性が出たけど健康だった

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 08:47:51.33

あー、これはいけませんいけません
カゴメとか伊藤園とか激おこですよｗ

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 09:26:31.06

憩室炎になった時入院して1週間なにも食べさせてくれなかったぞ。毎日点滴だけ。

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 09:28:24.85

キューブリック「…」
クラーク「…」
NASA「…」

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 09:30:55.14

>>11
ソース嫁
食事を切り替えたときの一時的な現象だとよ

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 09:55:52.88

ジュースとコンニャクだけの生活なら
どんな感じ？

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 10:21:48.66

本文読んでるのが
>>9
ぐらいな件
科学（笑）

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 10:59:57.87

>>3
果物だけで生活している人

2009年9月から6年半、フルーツに代表される「果実」だけを食べて生活している人物がいる。フルーツマニア、いやフルーツ研究家の中野瑞樹さんだ。

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 11:17:55.19

根昆布汁で

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 12:45:24.52

>野菜や果物をジュースにする過程で不溶性食物繊維の多くが除去されてしまうため、野菜や果物が本来持つ健康上の利点が損なわれる可能性があるとのこと。

いや、ミキサーにしとけよ

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 13:02:51.74

>>2
なにわろ

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 14:48:22.19

なぜか食物繊維というゴミを大量に摂取しないと病気になる人間という種
全く意味不明

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 15:00:27.17

あれはパックに詰めた後に加熱殺菌してる
その時に栄養素がほとんど死滅してる

なので野菜味のジュースが正しいｗ

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 17:11:32.82

結局は、好き嫌いなく何でも満遍なく食べる、というのが一番いいんだよ

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 17:41:53.83

>>22
動物は食物繊維だけ吐き出しているの？

😊 警備員[Lv.204][UR武+9][UR防+9][苗] · 2025/03/05(水) 18:02:52.89

>>1
ミキサーでスムージーにした方が良いよね😋

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 18:12:52.88

>>22
明治時代は「栄養ゼロ。不要」と言われていた
最近繊維を消化する細菌を胃の中に飼っていることが分かってきた

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 18:33:56.31

>>25
せめて哺乳類くらいに絞ってくれや

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 21:12:49.04

>>24
赤肉(哺乳類)や添加物は論外だけどな

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 21:13:47.88

これやってる人がいたような

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 21:24:52.20

>野菜や果物をジュースにする過程で不溶性食物繊維の多くが除去されてしまうため、野菜や果物が本来持つ健康上の利点が損なわれる可能性があるとのこと

記事の終わりに書いてあるけどミキサーで繊維ごと飲めばいいってことだな

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 21:45:18.92

つぶして吸うウィダーインジェリーみたいなこんにゃく畑だけ
しか口にしないダイエットを2週間ほどやったことがあるが、
人間の食欲って歯ごたえ等の感触も含むのな、腹は膨らむが
歯ごたえがないのがどうにも我慢できんかった
寝たきり老人が自分の口で食いたいってのは重要だわ

する · 2025/03/05(水) 21:50:33.93

野菜ジュースの中で生で食うより健康に良いのは無塩、無添加のトマトジュースだけ
理由は生のトマトを食うより完熟トマトが濃縮して使われているトマトジュースのほうがリコピン量がアップするから
活性酸素を除去する抗酸化作用のあるリコピンを効率よく摂取するには、生のトマトよりトマトジュースが向いている
但しジュースにする時に加熱してるからビタミンCを摂りたいなら生のトマトの方がいいとのこと

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 21:52:53.50

ダチョウ倶楽部の焼き肉の奴が
野菜ジュース生活を続けて入院していたからな

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 22:18:59.10

まあ栄養素的に問題は当然出るだろうな
豆乳すら飲めんのだろ

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 22:22:30.57

>>22
頭悪そう

**名無しのひみつ** · 2025/03/05(水) 23:42:55.47

>>28
その絞りかすを棄てちゃダメだぞ

**名無しのひみつ** · 2025/03/06(木) 12:27:12.67

論文はまだしもギガジンソースすら読まんのか

**名無しのひみつ** · 2025/03/06(木) 12:35:21.16

>>38
スマホだとソース見るの面倒なんだよ

**名無しのひみつ** · 2025/03/06(木) 13:53:05.98

ヴィーガンが足りない栄養をサプリで補充するってのが
ロボットみたいで面白いね。

**名無しのひみつ** · 2025/03/06(木) 16:08:56.67

対照の選び方がよくわからんジュースどうこうより食事側の違いのほうが大きいだろ

**名無しのひみつ** · 2025/03/06(木) 16:34:53.04

>>41
ジュースのみの生活の話だよ
健康にいいなんて言えないって結果

**名無しのひみつ** · 2025/03/06(木) 16:36:25.24

>>22
繊維のない食物がほぼないから活用するようになり
次に依存するようになった

**名無しのひみつ** · 2025/03/06(木) 16:39:45.68

>>42
ジュースが悪いんじゃなくて食べ物を摂ってないからじゃないの

**名無しのひみつ** · 2025/03/06(木) 17:00:10.43

>>44
そりゃそうだけど…

**名無しのひみつ** · 2025/03/06(木) 18:31:44.46

>>4
ひゅーひゅー

**名無しのひみつ** · 2025/03/06(木) 19:59:37.34

野菜ジュースにも濾してない繊維たっぷりのあるが、ああいうのでもダメなの？

**名無しのひみつ** · 2025/03/06(木) 20:13:16.61

最近流行りの酵素ファスティングと似てるけど糖分たっぷりのジュースじゃそりゃおかしくなるわ

**名無しのひみつ** · 2025/03/06(木) 21:44:39.03

>>32
よく噛んだら満腹感が上がる

**名無しのひみつ** · 2025/03/07(金) 02:00:13.34

100パーセントジュースは糖分の塊なので体に悪いと中学校の頃の保健の先生が言ってたな

**名無しのひみつ** · 2025/03/07(金) 03:10:46.87

多忙ズボラ生活の癖に半端に野菜摂らなきゃって意識ある人だと飯代わりに市販の野菜ジュースヨシとかやりそう
すぐバテるだろうけど

**名無しのひみつ** · 2025/03/07(金) 14:13:09.04

又肉食の嘘か

**名無しのひみつ** · 2025/03/09(日) 19:53:01.96

果糖ブドウ糖をたっぷりぶち込んだ、野菜ジュース。

**名無しのひみつ** · 2025/03/17(月) 12:19:01.13

最低でも2ヶ月続けないと腸内細菌のバランス、フローラが整わない
植物の細胞壁（食物センイ）を破壊出来る腸内細菌は増えにくいのです。

**名無しのひみつ** · 2025/03/24(月) 21:18:22.21

>>32
そこなんだよね
形あるものを壊す破壊衝動を満たすって大切で
パリパリ、カリカリしてると良いなと感じる
イメージするのも大切