【健康】「オメガ3」を3年間毎日飲む→老化抑制に効果　70歳以上の高齢者777人で実験、スイス [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2025/02/09(日) 21:58:06.51

「オメガ3」だけを3年間毎日飲む→老化抑制に効果　70歳以上の高齢者777人で実験、スイスチームが発表

　スイスのチューリッヒ大学などに所属する研究者らが発表した論文「Individual and additive effects of vitamin D, omega-3 and exercise on DNA methylation clocks of biological aging in older adults from the DO-HEALTH trial」は、高齢者の健康寿命を延ばすことを目指した大規模な臨床試験「DO-HEALTH」の新たな解析結果を示した研究報告である。

　研究チームは、スイス在住の70歳以上の健康な高齢者777人を対象に、ビタミンD、オメガ3脂肪酸、自宅での運動プログラムという3つの介入が生物学的な老化に及ぼす影響を調べた。

　オメガ3脂肪酸とは、魚（特にサバやサーモンなど）、種子（チアシードやアマニなど）、ナッツ類に含まれる「良い」脂肪の一種で、免疫機能の向上、心血管系の健康維持、脳機能の向上に重要な役割を果たすことが研究で確認できている栄養素である。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

[山下裕毅，ITmedia]　2025年02月07日 08時00分
https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2502/07/news082.html

**名無しのひみつ** · 2025/02/09(日) 22:14:50.13

オメガﾖ

**名無しのひみつ** · 2025/02/09(日) 22:30:19.19

アマニ油が体にいいと毎日飲ん出てたら30代で白内障

**名無しのひみつ** · 2025/02/09(日) 23:26:56.66

>>3
中性脂肪高いからって、医者からこれ処方されて毎日服用してるんだけどヤバい？
https://i.imgur.com/HXV0xg4.jpeg

**名無しのひみつ** · 2025/02/09(日) 23:41:13.02

青魚がいいんだよな

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 00:00:06.87

アホらしい、日本人と欧米人が同じだと思ってるアホがまだいるんか？
アルコール耐性が両者で違うってこといまだに気が付いてない？？
日本人での大規模な研究結果がでるまで判断するなよ、するなよ

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 00:00:07.59

アホらしい、日本人と欧米人が同じだと思ってるアホがまだいるんか？
アルコール耐性が両者で違うってこといまだに気が付いてない？？
日本人での大規模な研究結果がでるまで判断するなよ、するなよ

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 00:00:08.36

アホらしい、日本人と欧米人が同じだと思ってるアホがまだいるんか？
アルコール耐性が両者で違うってこといまだに気が付いてない？？
日本人での大規模な研究結果がでるまで判断するなよ、するなよ

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 00:16:33.66

エイコサペンタエン酸やドコサヘキサエン酸は日本人ならそんなに頑張らなくても日常的に摂取しておるぞ。

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 00:19:04.87

「70歳以上の健康な高齢者777人を対象」って、
若しかしてラッキーな結果が出るように、とゲン担ぎで「7」でそろえたのか？ｗ

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 00:28:31.63

その長生きが素晴らしいみたいなおかしな洗脳どうにかならんのか
老人の体で寿命伸ばしたって辛いだけだぞ
子育て終わったらさっさと世代交代すればいいんだよ

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 00:32:39.11

植物油は飛蚊症の原因にもなるって死んだばーちゃんが言ってた。

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 00:40:40.55

魚は腐ったら食わないけど
オメガ３のサプリは酸化度合いがわからないからな

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 00:42:11.29

>>11
じゃあ、お前から

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 01:08:53.65

精製油の過酸化脂質がよくないらしい　なお野菜は抗酸化物質の宝庫　これは穀物には期待できない

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 01:50:48.15

なおナッツといっても、ピーナッツにはオメガ3は含まれない模様。

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 07:35:54.08

毎日1gで1割くらい老化が遅れるのか
日本のサプリだと500mgだからちと少ないかもしれんな

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 09:13:17.83

>>10
ふふふ、バレた？

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 11:01:01.67

コレ飲むと肌の質感よくなるよ
コレステロールや肝臓の数値も改善するぞ
・鮮度保持ボトルを選ぶこと、焙煎品はダメだぞ
・大スプーン1杯で効果薄いときは２杯、それでもダメなら合ってない
・食うな、とは言わんが加工油脂の摂取は控えろ
・絶食も効果あり。メンタルからの食欲不振でも改善
・運動はもちろん大事だが、それ以上に日々の食事の影響大

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 11:27:07.30

>>9
どこにそんなに入ってるの？
昔と違って魚とか今どき日本人はそんなに食わなくなってるんだが
殆ど食わない人も多い。特に魚嫌いでなくても積極的に食う人はいなくなってるのよ

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 11:32:01.68

オメガさんを一日に何100ml飲めばええん？

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 12:03:28.21

新竜なら若返る

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 13:23:52.14

>>21
小さじ1杯（2g前後）で十分らしい
量は少ないし、熱に弱く油感のない油だから料理に使うほどのこともない

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 14:07:35.29

80代の両親は、焼いたあと放置して酸化した青魚をしょっちゅう食べている。
酸化したオメガ“3で健康になると思っている日本って多いのかな？

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 14:34:12.63

>>4
俺もや

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 14:53:26.13

納豆卵に亜麻仁油でええやろ。
これで1gいくで。

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 15:13:09.04

>>3

白内障は、「紫外線」が原因だから、目の色素の薄い人や、先天的に弱い人は、「UVカットのサングラス」か「UVカットのコンタクトレンズ」が必要だよ。。。

だからサプリの問題じゃないけど、眼球の水晶体には「水溶性ビタミンC」が蓄積されており必須栄養素。

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 15:16:10.01

「おめが飲め。ワシはええ」

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 15:39:13.98

ロシア人がなぜ若く見えるか
主食が羊とジャガイモだからぞ。
ただし、中年になると肥満になる。
しかし、巨乳か巨根のオプシュン付き

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 16:38:43.05

魚食わんところは大きくなるような気がするな

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 17:33:53.56

>>24
そのくらい問題ないよ

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 20:06:29.02

ソース見るとオメガ3脂肪酸 1g+ ビタミンD 2000IUよりオメガ3脂肪酸 1g単独の方が効果高いのか

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 20:21:03.25

>>10
70歳以上の人を3年間追跡だから最初は800人以上いたんじゃないかな

**名無しのひみつ** · 2025/02/10(月) 21:45:49.95

イワシとか油は一匹で1gどころじゃないよね

**名無しのひみつ** · 2025/02/11(火) 00:13:52.60

つまりサバ缶が最強ということか

**名無しのひみつ** · 2025/02/11(火) 02:46:23.37

>>34
過熱や時間経過で劣化するよ
魚から摂るなら、生で

**名無しのひみつ** · 2025/02/11(火) 11:40:51.29

ゲップが魚臭くなる

**名無しのひみつ** · 2025/02/11(火) 17:43:17.36

オメガ

**名無しのひみつ** · 2025/02/11(火) 17:45:34.66

論文みると使用したオメガ3脂肪酸は海藻由来のEPA 330mg、DHA 660mgとなっているが
オメガ3は植物より魚油の方が人体での利用効率がよかったはず

**名無しのひみつ** · 2025/02/11(火) 18:03:44.85

>>4
これのんだら少し中性脂肪下がったわ。20くらい

**名無しのひみつ** · 2025/02/11(火) 18:56:13.53

新鮮な青魚とアーモンドやクルミ食ってれば良さそうだな

**名無しのひみつ** · 2025/02/12(水) 17:01:16.74

オメガ3ってアレルギーを促進させるデメリットも有るんだろ
取りすぎるのも良くない

てかオメガ3だけを毎日飲むってどういう意味よ
オメガ3以外摂取しないって事では無いと思うが意味が分からん

**名無しのひみつ** · 2025/02/12(水) 17:50:39.74

>>42
通念上アレルギーを発生させやすいのはオメガ6
オメガ3は取り過ぎると血液が固まり辛くなり出血した時に止まり辛くなる

**名無しのひみつ** · 2025/02/12(水) 23:44:52.60

オメガ6とオメガ3は2：1の割合で摂るのが理想だけど
現代人はオメガ6を摂り過ぎているのが問題

**名無しのひみつ** · 2025/02/13(木) 18:10:53.96

魚釣りにいくか
アジでも釣ってこよう

**名無しのひみつ** · 2025/02/19(水) 13:01:20.82

フィッシュオイルは高くて続けるのが無理そうだからDMAE飲んでる

**名無しのひみつ** · 2025/02/19(水) 21:00:48.92

>>8
アホはお前

**名無しのひみつ** · 2025/02/23(日) 02:01:10.23

>>9
一般的な日本人が日常的に摂取してる程度の量では確実に足りない場合が多い

**名無しのひみつ** · 2025/02/23(日) 02:03:58.23

>>1のソースもロクに読まずにレスだけするノータリン

**名無しのひみつ** · 2025/02/23(日) 02:04:34.25

↑>>42へ

**名無しのひみつ** · 2025/02/23(日) 02:06:19.63

オメガ3は1日に大量に取るとむしろ酸化ダメージが増す恐れがあるので量を入れればいいというわけでもない

**名無しのひみつ** · 2025/02/27(木) 12:05:20.29

植物のフィトンチッドがいいと言うが単に外出るだけより森とかに行った方がいいのか？
最近の俺の不調はそういうのが原因？この家には植物がない
この辺に森がないが。近所の大きい公園まで徒歩十五分
自然の全くない環境で生きてる奴はおかしくなってる？

**名無しのひみつ** · 2025/04/23(水) 12:14:26.65

オメガ3は酸化しやす危険だという話もあるから
何があっても情報源は責任を取ってくれない

**名無しのひみつ** · 2025/04/23(水) 17:49:06.30

魚食で定期定量摂取は難しいから、毎日アマニ油を飲んでる
簡単だし旨いw

【健康】「オメガ3」を3年間毎日飲む→老化抑制に効果 70歳以上の高齢者777人で実験、スイス [すらいむ★]

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