“有酸素運動”を何分すれば体重減少に効果があるのか？　6000人以上対象に英ICLなどが研究報告

　英インペリアル・カレッジ・ロンドンなどに所属する研究者らが発表した論文「Aerobic Exercise and Weight Loss in Adults A Systematic Review and Dose-Response Meta-Analysis」は、有酸素運動が体重減少や体形改善に与える効果について調査した研究報告である。

　研究チームは、世界中で実施された116件の臨床試験のデータを分析した。
　これらの試験には合計6880人が参加し、その61％が女性、平均年齢は46歳であった。
　全ての試験で、最低8週間にわたる監督下での有酸素運動プログラムを実施した。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

[山下裕毅，ITmedia]　2025年01月27日 08時00分
https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2501/27/news058.html