【スポーツ科学】運動前の排便が認知機能と運動パフォーマンスに驚くべき効果をもたらすと判明 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2025/01/19(日) 21:58:02.44

運動前の排便が認知機能と運動パフォーマンスに驚くべき効果をもたらすと判明

　近年発表された2つの研究で、運動の前に排便をすることで、より賢く判断できるようになり、スポーツのパフォーマンスが向上する可能性があると判明しました。
　これは、スポーツのパフォーマンス向上だけでなく、認知機能の低下を理解する上でも排便が重要な意味を持っていることを意味します。

　Defecation after magnesium supplementation enhances cognitive performance in triathletes - ScienceDirect
　https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666337624000404

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2025年01月19日 21時00分
https://gigazine.net/news/20250119-pooping-before-exercise/

**名無しのひみつ** · 2025/01/19(日) 22:08:35.66

そりゃそーだろとしか言えない

**名無しのひみつ** · 2025/01/19(日) 22:09:20.98

馬がパドックでウンコするのは真理だったのか

**名無しのひみつ** · 2025/01/19(日) 22:11:19.71

これは運動に限らない話だろ。出すもの出してスッキリしてると集中力高まるの分かるもん。

**名無しのひみつ** · 2025/01/19(日) 22:17:39.23

イグノーベル賞！

**名無しのひみつ** · 2025/01/19(日) 22:24:38.68

いつ腹痛がくるかわからない恐怖から解放されるんだからそりゃ効率上がるやろ

**名無しのひみつ** · 2025/01/19(日) 22:25:15.70

分かる、ウンコが溜まってるとボーッとする
ウンコが出るとシャキッとする

**名無しのひみつ** · 2025/01/19(日) 22:29:47.90

学会発表の前にはカンチョーしておくとよさげやね

**名無しのひみつ** · 2025/01/19(日) 22:49:31.91

運動後にうんこしたくなるんだけど・・・
なんならウォーキング中に漏れそうになるくらい。

警備員[Lv.1][新芽] · 2025/01/19(日) 22:50:11.33

いわゆるウンコハイ

**名無しのひみつ** · 2025/01/19(日) 22:51:10.45

>>9
美人に浣腸してもらえ

**名無しのひみつ** · 2025/01/19(日) 23:07:20.60

本屋に入店すると、間もなく
便意をもよおす、って謎をきくが、
その答えか。

**名無しのひみつ** · 2025/01/19(日) 23:11:26.61

フルマラソン中にトイレ行きたくなったら大変だしね

**名無しのひみつ** · 2025/01/19(日) 23:17:12.70

>>1
中学生男子なんか
トイレで大便排泄せずに学校の5時間目(給食後)に1500m走らせるのと
大便排泄させてから学校の5時間目(給食後)に1500m走らせるのと比較したら
多分30秒くらい記録違うだろうねｗ

**名無しのひみつ** · 2025/01/19(日) 23:19:24.15

家の猫もウンチやオシッコした後は元気に走り廻る

**名無しのひみつ** · 2025/01/19(日) 23:22:38.05

>>9
運動するとウンコしたくなるのは分かる気がする。
運動中に腸も動いているのかね。

**名無しのひみつ** · 2025/01/19(日) 23:26:26.41

運動中は腹圧が掛かるんだから排泄したくなるのは当然だ

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 00:32:52.30

ウンコした後もしばらくしたらウンコしたくなる
宿便とか言うらしいが、汁だけの時もある

不快

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 00:42:55.80

血管を腸が圧迫して血流が悪くなるんだろうね
悪くなるというより、循環系が切り替わるよね

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 01:30:39.06

ヘンですね。車とか飛行機は、満タンに
しておくと長い距離を移動できるのにー。

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 01:32:05.00

エネルギーではなくゴミだから

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 01:49:41.63

ゴミ言うけど吸収できてない栄養がけっこうあるみたいだぞ
もったいない

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 01:58:48.09

なら食べなさい

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 03:43:17.14

アナル好きドイツ人歓喜

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 04:27:48.14

被験者「うんこ我慢してスポーツさせられた。たまったもんじゃねえ」
みたいな？

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 05:29:06.38

先ず軽くなる、余分な心配が無くなる、アンモニアとか毒的排出物が体内から減ると良いこと尽くめじゃね？

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 05:32:01.91

腹腔内からガスが無くなるだけでも力いれる時にメリットだろ

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 05:43:30.24

スッキリさせておくvs漏れそうな限界での緊張に依る集中力

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 05:46:36.32

鳥は飛ぶ直前に排泄しまくる

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 05:54:52.88

渡り鳥は内臓を捨てて極限まで軽くして飛ぶんやで
嘘やと思ったらググッてみ

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 06:15:55.30

>>30
長旅に備えて脂肪を蓄え、次に旅に必要のない腸などの内臓を自ら吸収し脂肪、羽、筋肉だけで飛ぶ
ということか、そういうのあるんだね

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 08:08:55.45

そんな器用にうんこ出ねえよ

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 10:23:17.36

腸内環境だな

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 10:43:56.05

小学生のころ　友達と遊びに行く前にうんこしたくなってた。

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 12:53:35.17

ジャングルの王者ターちゃんでパワーアップ効果が指摘されている。

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 12:57:58.41

たーちゃんの場合、強敵に出会い、一度負けてから排便、というプロセスを経ないと。

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 14:02:36.82

なんか、ここの板ここのところ統計的なのばっかりだな

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 14:26:41.96

下剤飲んでもパフォーマンスアップはやばいな。
ばあちゃん下剤飲みまくってボケちまったけどなあ。

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 14:44:16.82

排便を我慢する動物って人間以外にいるのかなあ……
フシギダネ

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 14:48:47.30

水分は貯留できるよ。

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 15:18:53.66

決まったところで排泄する動物はそれなりにいる、そういう動物は意識的に排泄の調整をしてると考えていいだろう
ネコはよく知られてる

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 15:55:16.33

軽量化はおおむねすべての運動にメリットしかもたらさない
これを理解するまで50年かかったｗ

あと運動強度って単語を最近知って、デブは
重いことで運動強度が高いことも最近理解した
（食欲に任せて喰っているのになぜ体重がサチるのか不思議だった）

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 16:08:18.26

>>3
つまりうんした馬が勝つ？

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 16:13:03.99

>>39
散歩の時する習慣のある犬は我慢してたりするし哺乳類はある程度我慢できるのが多いんじゃないかな
マーキングしたり臭いから存在がバレないようにしたり

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 16:27:01.24

大学や高校受験生も、試験前に朝から排便しとけよ。
頭の冴えが違う。

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 16:29:12.65

オンナは出産でイキんだ時に脱糞する。
だから出産前に浣腸しないと、胎児は妊婦のウンコまみれで生まれる。
その時に胎児の口から入った大便中の乳酸菌が、胎児の腸内で繁殖するという効果もある。

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 16:33:59.22

>>30 すげえな
最小限まで軽量化したレーシングカーみたいだな

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 16:34:00.41

>>46
腸内になきゃ出ようがないし余裕あればトイレも行く人もいるしそんな皆しないよ
皆してますよってのは出ちゃった人に対するフォロー

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 16:55:42.82

軽量化された

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 17:00:09.82

>>44
犬猫が飼い主がいると排便を我慢してるのはストレス状態だからだろう？

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 17:04:17.37

>>50
ストレスがあろうがなかろうがそもそも自分の住処では排泄したがらない動物は多い

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 17:07:49.71

>>13
びわ湖毎日マラソンフランク・ショーター野糞事件

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 17:23:26.93

>>11
9は女だろどう考えても

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 17:51:15.69

探偵ナイトスクープでおしっこ我慢してるとき足速くなるのを検証してくれみたいな依頼があったような

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 17:53:01.52

頭痛や吐き気がある時に、排便すると直後から急に改善されることを何度か経験している

でも必ずじゃないんだな

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 18:08:33.95

>>55
胆汁の再吸収と関係あるのではと想像したこともあるんだが
どうなんだろうか

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 18:14:51.84

うんこをポケットに入れて走ると、走りにくいからね。

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 18:30:52.74

アスリートレベルでもそうなんだろうか？
だからって推しのアスリートに試合の前にウ●コ行けとか言えないよ…

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 18:42:14.75

うんこー
うんどー

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 18:44:01.50

>>48
妊娠すると腸が圧迫され、オンナは便秘気味となり宿便が溜まる。
主産前の妊婦は皆ウンコが溜まってるんだよ。

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 18:51:00.74

>>60
1聞いたら10と勘違いするタイプなのか
人間も冬眠中の熊みたいな生態と思っているのか

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 19:00:49.41

>>55
一気に血圧が下がる感じがしてｽｩｰっとするよな
あれなんだろうな

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 19:19:59.58

肛門を刺激する事でッッッ
認知機能と運動パフォーマンスにッッッ
驚くべき効果をッッッ
もたもたもららもれもれああああぁぁぁぁあ！？

ブリョ！
ブリョブリョプリュプリュブチャ！！

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 19:47:34.16

そりゃそうだろう。
排便していないと、車や船に酔い易くなるし。体に有害なのは明白。

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 20:15:38.46

ウンコはろくなやつじゃないってことだな

Sexの前にも出しておこう

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 20:48:13.70

共通テストの前にはどうなんだろう

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 21:59:22.02

>>7
わかるわ
トイレでいきみながらノーパソに向かうのが一番集中できる

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 22:55:23.51

だからいつも言ってる
浣腸バレーに浣腸陸上
浣腸カーリングに浣腸トランポリン等
どこかのメーカーで作れやとw

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 23:02:21.09

バスケの試合前にう◯こしたら
めっちゃ活躍できたことある。
バスケの練習中よく屁が出るが
屁をこくたびに文句言われる。
臭かったらさらに文句言われる。
子供かよって思うわ。

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 23:05:34.46

もう布団入ったのにスレ読んでたらうんこしたくなってきた

警備員[Lv.19] · 2025/01/20(月) 23:20:09.14

本屋で便意をもよおしがち。

読みたい本を探し始めると、相当に認知機能を高めようとするんだろう。

**名無しのひみつ** · 2025/01/20(月) 23:40:24.38

おれもサイクリング行く前にウンコする
走りながらウンコできないからな

**名無しのひみつ** · 2025/01/21(火) 01:31:37.42

というかうんこが肛門まで来てたらパフォーマンス出ないて感じだな体感

**名無しのひみつ** · 2025/01/21(火) 03:38:11.38

>>41
狸の糞溜まりを見たことがあるよ

**名無しのひみつ** · 2025/01/21(火) 04:17:57.39

うんこしながらスマホで出来る作業をすると集中力が上がって作業が捗る

**名無しのひみつ** · 2025/01/21(火) 06:31:55.47

>>75
痔になるよ

**名無しのひみつ** · 2025/01/21(火) 07:09:23.04

進学校や受験予備校では生徒に一日一個の浣腸を支給する必要があるな
なんなら保健室で腸内洗浄サービスの提供も

**名無しのひみつ** · 2025/01/21(火) 08:28:14.41

>>1
経験で知ってた
だから大事な試合の直前は必ずするようにしてる

**名無しのひみつ** · 2025/01/21(火) 09:53:21.38

筋トレのマシンで20種目くらいやってて
週3回行って1日に3～5種目は最高回数更新という心算で動かすなら
何度もトイレに行かないと無理だな
水分も大量に摂取しまくり

**名無しのひみつ**(青ヶ島村) · 2025/01/21(火) 19:12:03.51

中高年向けに排便健康法とか、子供たちのために排便学習法とか、自由自在に排便できる技術を教える仕事が生まれそうだ
…それ以前に、自在に排便する技術の開発が急がれるところか…

**名無しのひみつ** · 2025/01/21(火) 21:07:34.05

ウンが逃げるからやめとけ

**名無しのひみつ** · 2025/01/21(火) 21:24:41.02

ウンコもそうだけどウンコの姿勢も大事だろ？
マラソン前は和式便器に限る。
あの姿勢が足に良い刺激をあたえて快調に走れる。

**名無しのひみつ** · 2025/01/22(水) 02:14:02.28

ウンコ漏れそーだと全力を使い切れん

**名無しのひみつ** · 2025/01/22(水) 03:48:26.37

朝の寝起きに水を１杯飲む。暫くすると便意を催す。排便してすっきりしてからウォーキングに出る。というわけで、行ってきまーっす！

**名無しのひみつ** · 2025/01/22(水) 12:35:20.10

そんなタイミングよくうんこできねえよ

**名無しのひみつ** · 2025/01/22(水) 12:55:20.68

>>85
ロケットガールという小説ではJK宇宙飛行士に冷水浣腸して強制排便させてたぞ

**名無しのひみつ** · 2025/01/22(水) 18:26:53.92

SASUKEクリアのキーはウンコか

**名無しのひみつ** · 2025/01/23(木) 22:02:34.28

ジムで運動前にウンコでるとすげーうれしいのはこのせいか

**名無しのひみつ** · 2025/02/02(日) 21:00:05.89

>>39
巣で暮らす時間が多い動物はできるんじゃないかな