【健康】食事の時間を制限する「時間制限食」は肥満に2つのメリットをもたらすという研究結果 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2025/01/17(金) 20:15:32.47

食事の時間を制限する「時間制限食」は肥満に2つのメリットをもたらすという研究結果

　特定の時間だけ食事を摂取し、それ以外の時間は一切カロリーを摂取しないという食事制限法を「時間制限食(TRE)」と呼びます。
　スペインのスポーツ科学者であるマヌエル・ドテ・モンテロ氏らの研究チームが、TREは肥満の人に2つのメリットがあると論じる研究結果を発表しました。

　Effects of early, late and self-selected time-restricted eating on visceral adipose tissue and cardiometabolic health in participants with overweight or obesity: a randomized controlled trial | Nature Medicine
　https://www.nature.com/articles/s41591-024-03375-y

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2025年01月17日 15時01分
https://gigazine.net/news/20250117-intermittent-fasting-2-benefits/

**名無しのひみつ** · 2025/01/18(土) 02:26:21.05

日中だけの人が午後以降だけの人より良好でことは
オートファジーはあまり関係なさそうだな
体内時計に基づくホルモン分泌の影響なんかね

**名無しのひみつ** · 2025/01/18(土) 03:09:58.41

飯食うのが一日の内8時間、というのも割ときついな
実質一日二食じゃん

**名無しのひみつ** · 2025/01/18(土) 07:01:24.91

16時間断食か
科学的根拠自体は前からあったが
時間的には朝から昼に飯済ませた方が良いんだな

**名無しのひみつ** · 2025/01/18(土) 07:57:11.04

腹八分目

**名無しのひみつ** · 2025/01/18(土) 15:16:30.35

睡眠の時間や質に影響を与えてるのは食事だと思う