【薬】睡眠薬が「良質な眠り」につながらない理由が判明 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2025/01/10(金) 22:29:06.45

睡眠薬が「良質な眠り」につながらない理由が判明

　なかなかな寝付けずに睡眠薬に頼ったことがある人の中には、確かに眠ったのにすっきりと起きられなかった経験がある人もいるかもしれません。
　マウスを使った実験により、一部の睡眠薬には脳から老廃物を洗い流すシステムを阻害してしまうおそれがあることがわかりました。

　Norepinephrine-mediated slow vasomotion drives glymphatic clearance during sleep: Cell
　https://www.cell.com/cell/abstract/S0092-8674(24)01343-6

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gogazine 2025年01月09日 23時00分
https://gigazine.net/news/20250109-sleeping-pills-quality-snooze/

**名無しのひみつ** · 2025/01/10(金) 23:00:48.19

やっぱ運動かな
これだけだと運動できない条件で詰むけど

**名無しのひみつ** · 2025/01/10(金) 23:07:52.51

酒を飲んで寝ると睡眠が浅いと言われるけど俺の場合はグッスリ寝られて次の日は疲れが取れてる

**名無しのひみつ** · 2025/01/10(金) 23:15:37.06

>>3
オレもそうだよ。

**名無しのひみつ** · 2025/01/10(金) 23:35:16.71

睡眠薬は翌日に寝すぎとは違うどんよりとした重い症状が出るんだよな
同じ薬物でもアルコールは量を間違えなければ素早く寝られてスッキリ起きられるな

**名無しのひみつ** · 2025/01/10(金) 23:36:02.88

寝たければ運動だな、4kmで寝られなければ10km歩くだけでいい

**名無しのひみつ** · 2025/01/11(土) 01:31:24.45

メラトニン飲んでも寝られないけど、
酒飲むと寝られる不思議。

**名無しのひみつ** · 2025/01/11(土) 03:08:00.19

毎日セックスすればぐっすりだよ

**名無しのひみつ** · 2025/01/11(土) 04:24:31.85

お前童貞じゃん

**名無しのひみつ** · 2025/01/11(土) 05:43:15.99

屋上にいこうよ？

**名無しのひみつ** · 2025/01/11(土) 07:07:26.69

意識を鍛えて肉体をコントロールする

**名無しのひみつ** · 2025/01/11(土) 07:18:40.01

>>10
この時期は寒いよ？

**名無しのひみつ** · 2025/01/11(土) 07:25:27.72

ゾルピデムずっと服用してるけどよくないのか…

**名無しのひみつ** · 2025/01/11(土) 08:59:57.72

眠りにも質があるのは昔から言われてはいる

**名無しのひみつ** · 2025/01/11(土) 09:01:00.54

既出だけど眠りに運動は大切とは言われている

**名無しのひみつ** · 2025/01/11(土) 09:07:30.77

ほむほむ
なるほど

**名無しのひみつ** · 2025/01/11(土) 10:55:43.41

>>5
アルコールが分解されたアセトアルデヒドには傾眠効果があるが、同時に交感神経にも作用してアドレナリンを出す
交感神経が活発になるから元気になったように感じるけど、疲労は取れてないからいつか体壊すよ

睡眠薬で眠気が残るのは、睡眠時間が足りず薬の分解が弱いか、もしくはその眠気があなた本来の疲労感かも知れない
アルコールで疲労感を誤魔化すのに慣れると、疲労感を感じるセンサーが鈍るから、気付かないうちに疲労が溜まってるのかもね

**名無しのひみつ** · 2025/01/11(土) 12:23:52.48

恐ろしいねえ

**名無しのひみつ** · 2025/01/11(土) 19:37:50.81

ノンレム睡眠の最終段階でノルアドレナリンが放出されて収縮が起きて入れ替わるんだね
しらなかった・・・
だからその後の夢って逃げるとか戦うの物語になってるのかな
必然的に追うか追いかけられるってことになるよね？

**名無しのひみつ** · 2025/01/11(土) 19:41:11.46

ノルアドレナリンが重要なら、ホラーとか見たほうがよく寝れるってことならない？
あと喫煙

**名無しのひみつ** · 2025/01/15(水) 01:14:29.77

睡眠薬飲まないで寝たら悪夢みたな脈絡のない悪夢
つまり飲んでる方が質がいい

**名無しのひみつ** · 2025/02/01(土) 12:50:01.34

寝れるけど起きた時なんかモヤモヤするんだよな
バチッと寝れるのは最初だけ