【健康】長生きしたいなら「自転車通勤」するべき　18年間の研究で明らかに [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2024/12/31(火) 21:05:36.73

長生きしたいなら「自転車通勤」するべき　18年間の研究で明らかに

　多くの億万長者が長生きしたいと望んでいる。
　彼らの中には、あらゆる奇妙な治療法や健康法、生活改善策に大金を投じている人もいる。
　しかし、寿命を延ばす最善の方法のひとつは、ほとんどすべての人が実行可能で、しかも大してお金もかからない。
　それは「自転車通勤」である。

　スコットランドの成人8万2297人を対象とした18年間にわたる最新の研究結果が、このことを証明している。
　この研究では、座って通勤・通学する人に比べて、自転車で職場や学校に通うと、全死因死亡リスク、何らかの理由で入院するリスク、心血管疾患に罹るリスク、がんによる死亡リスクがすべて低下し、精神衛生状態も改善されることがわかった。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

forbesjapan　2024.12.30 12:00
https://forbesjapan.com/articles/detail/76077

**名無しのひみつ** · 2024/12/31(火) 21:07:38.86

>>1
轢かれて死んでしまいました

**名無しのひみつ** · 2024/12/31(火) 21:12:35.68

撥ねられました

**名無しのひみつ** · 2024/12/31(火) 21:21:09.04

普通に実行してるな
通勤も買い物もほぼ全て自転車使ってる
スポーツタイプのアシスト車なんで10キロぐらい離れた所でもそれで行ってる
ちょっと前までバイクもあったが自転車で殆ど済ませるようになったし
遠出する時は電車やレンタカーでいいやと思って殆ど壊れたのを機に手放した
自転車乗が小回りきくし、駐輪駐車も心配ないし小道も走れるしで、ストレスなくていい
健康面でも金払って時間かけてスポーツジムとか通うよりずっと良い、
それに何より続けやすい。健康で何かやるとか絶対続かないから

**名無しのひみつ** · 2024/12/31(火) 21:21:40.59

前立腺癌になりやすいデータがなかったか？

**名無しのひみつ** · 2024/12/31(火) 21:27:52.59

>>5
前立腺がんは進行が遅いから、がんより以前に寿命が尽きる
なので、がん検査する必要が無いのが世界でのデフォルト
気にする必要は無い

**名無しのひみつ** · 2024/12/31(火) 21:31:43.98

ほう　甲状腺癌と同じタイプか

**名無しのひみつ** · 2024/12/31(火) 21:35:59.21

ドイツの諺でも1000の薬より一台の自転車なんて言われてるしな
健康を維持したいなら自転車なんだわ

**名無しのひみつ** · 2024/12/31(火) 21:36:41.29

日本の、特に都市部の混合交通の中のチャリカスの傍若無人なメンタルあれば長生きできるだろうな

**名無しのひみつ** · 2024/12/31(火) 21:56:17.26

原文読んでないが相関があるだけで因果関係ではないのでは。。

**名無しのひみつ** · 2024/12/31(火) 22:17:26.29

>>5
毎日1時間以上乗る50歳以上の男性は気を付けましょう、というようなレベル
前立腺がんよりもチ○コ勃ちにくくなるリスクの方を気にすべき

**名無しのひみつ** · 2024/12/31(火) 22:26:23.52

>>10
運動が健康に良いと言うのが事実なら当然の結果だと思うが
勿論、運動が健康に良いってのも間違いで関係ないと言うなら何も言わんけどね

**名無しのひみつ** · 2024/12/31(火) 22:34:40.72

火野正平の立場は・・

**名無しのひみつ** · 2024/12/31(火) 22:59:15.13

骨が空洞化するぞ

**名無しのひみつ** · 2024/12/31(火) 23:32:02.85

毎日往復100kmも自転車こげませんよ

**名無しのひみつ** · 2024/12/31(火) 23:52:42.81

事故を起こして周囲に迷惑をかけると大変だから、長生きしなくてもいいです。

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 00:12:22.42

柔らかいサドルが推奨される

毎日おちんちんを圧迫して悪くなるに決まってるだろ

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 00:29:05.77

ただの統計データで科学的根拠は無いのか
徒歩より自転車のが健康に対する効果が高い理由ってなんだ
まあ自転車が車や電車より効果が高い統計が出るのは簡単だよな
わざわざ自転車なんかで通勤しようと思うような健康志向高い奴なら普段から
それ以外にも健康に気を付けてるだろうし
当然健康に対する効果が高いとか出てしまうわな
これだけじゃ別に自転車に効果があるかどうかなんて何も分からない

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 00:34:03.56

>>18
> わざわざ自転車なんかで通勤しようと思うような健康志向高い奴なら普段から
> それ以外にも健康に気を付けてるだろうし
俺はしてないけどな
それにわざわざというか、他に何もしてないしやる気にならんから自転車使ってるんだが
わざわざ、と言うなら何かのスポーツとか筋トレやってるような奴のがよほどそうだろうよ
俺にはそれらは面倒くさいのと時間と金がかかり過ぎるからとてもやってられんから自転車通勤なんだが

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 00:34:23.33

自転車通勤したいけどしてる奴らハゲが多くて躊躇してる

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 00:34:48.87

某党の役職者が発情してサドルに体液なすりつけそう

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 00:59:50.20

>>6
お見舞いに行ったら隣の人が切ったばかりでもう二度とチンチン立たないって言ってたぞ
てか切られるの怖いよなw

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 01:00:55.70

雨の日や夜にチャリンコ漕ぎたくはねえだろｗ

人間一度便利さに成れれば多少金が掛かろうが利用する生き物だよ

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 01:01:48.37

>>17
会陰部圧迫すると尿が漏れる58歳・・・

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 01:02:45.21

電車降りてからどうすんだ？　会社まで何キロもあったら
バスかタクシー使うしかねえだろ　家と駅までは自転車通勤出来ても。

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 01:02:45.28

電車降りてからどうすんだ？　会社まで何キロもあったら
バスかタクシー使うしかねえだろ　家と駅までは自転車通勤出来ても。

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 01:38:38.63

日吉住まいだが新子安まで自転車通勤していた。
片道10kmで自転車用に平坦で安全なルートを選択。
ロードレーサーでなくクロスバイク、軽量アルミ。

初めて2週間で体が慣れて体調が良くなるのを実感。
体力も維持できて休日には箱根まで遠征登山もこなせた。
片道10kmは丁度いい距離。
安全優先で私は天候が悪いときは二輪で出かけない。

通勤使用での問題はパンクで瞬間修理剤は必携。
他にレインウエアとエアポンプと工具は常備。

実際にやってみての感想は
長生きは判らないが体調が良くなるのははっきり実感する。
可能な方は実践してみることを薦めるが
体力仕事や片道20km以上はやめた方がいい。
あと会社によっては自転車通勤を禁止してるとこもある。

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 02:06:01.54

>>1
雨の日どうするかが気になる

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 02:22:34.73

強烈な坂道あったからヤマハの電動クロスバイク買ったが、
けっきょく1年で手放した高く売れたわ
歩くとは違う筋肉使うからそれはそれで運動になる

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 03:00:51.34

結局、運動するのが最強か

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 03:59:22.31

長生きより安楽死

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 05:26:14.89

事故って死ぬリスクw
自転車乗りは貧乏多いし死ねば良い

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 06:00:49.88

男は睾丸にリスク与えるが
女も膀胱にリスクを与える
膀胱癌になったりする。

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 06:50:52.08

自転車通勤にすると遅刻ギリギリに家を出るようになって
限界まで漕ぎまくるから足が競輪選手みたいに太くなる
自転車屋さんのおじさんも重たいギヤが摩耗してるの見て驚いてた

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 07:17:19.26

電車通勤がどれだけストレスになってるか社畜真っ盛りは理解できんのよね

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 07:45:31.56

>>9
東京では他人を犠牲にする健康法

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 09:37:50.14

職場の上司が自転車通勤始めました
3日後に頚椎脊髄損傷で下半身付随になりました
ロードでビンディングが外れず立ちゴケ
ガードパイプと縁石の間に首が挟まれ首から下が不能になりました
公道で自転車は怖いよ

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 09:44:23.05

郊外の工場勤めとかじゃないと無理だな。

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 10:05:57.21

>>37
そんなこといい出したら、世の中あらゆるリスクがあるよ。

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 10:13:02.35

プリウス｢その通り！｣

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 10:16:42.92

>>2
自動車業界にとって都合の悪い真実

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 10:17:20.82

>>4
アシストはだめでしょ

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 10:19:37.28

>>16
太ってそう

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 10:20:20.09

>>24
前立腺肥大症

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 10:21:13.50

>>19
合理的

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 10:27:11.73

>>42
そうは思わんよ
それに運動量は内容によるしな

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 10:37:25.48

持病で自律神経系が弱くなってるから、自転車で1km程度走るだけでも起立性低血圧起こして辛いんだよな
歩きなら10kmくらいなら全然歩ける
結局生存バイアスを除外出来る統計なのか？

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 10:45:33.99

社内が汗臭くなるからやめろよ

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 10:46:04.44

交通事故のリスク跳ね上がるやろ

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 10:48:03.88

田舎だから殆どの人は車で通勤する
うちの夫も車通勤だったけど引っ越しを機に片道2キロの自転車通勤になったら二重顎だったのが治った
今は片道4キロの自転車通勤
雨の日は車でも行ける職場なのが幸いして続いてる

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 10:51:12.68

長生きと言うより、健康のためというのが正しい
長生きは結果でしか無い

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 10:57:10.82

住む場所によるよねぇ
うちは坂ばっかだから逆に辛いわ

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 11:04:16.84

交通戦争を生き残れるなら、自転車は良いと思う
通勤ラッシュを避けられるから、アシストでも効果絶大

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 11:12:10.47

>>1
自転車はウォーキングのたぐいよりも腰や大腿部の筋肉を使うので運動としては質が良いのかもな。
膝関節への影響も少なそうだし、運動なら水泳も推奨されるんだろうけど、通勤で水泳をする奴はおらんしな。

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 11:24:49.37

>>24
クッション性の高く、ちんポジに空洞されてるサドルがいいよ

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 11:30:31.21

>>4
たかだか10km、スポーツバイクに擬態した電動アシスト自転車じゃなくてそのへんのシティ車でもいいわな

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 11:31:10.55

>>49
ソースに載ってるイギリスの研究では何らかの死亡リスクが41%減だから事故のリスクより健康になるメリットの方が大きいようだ

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 11:38:48.08

少しでも長生きしたいなら心臓に負担をかけないほうがいい

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 11:57:33.70

知人のバイク乗りの100kg超のピザデブオッサンが医者に痩せろ運動しろと怒られてたらしく、当時のブームもあって自転車に乗り始めたんだが
バイク乗りのプライド(w)なのか知らんが普通のスポーツバイクにしとけばいいのに何故かヤマハの電動アシストロード買ってた
（日本仕様のEロードなんて出力と速度の規制があるから乗ってもなーんもオモロくないと思うんだけどねぇ）
（ヒルクライム専用でしか使えん）

で、そのオッサン、結局すぐ飽きて乗らなくなって心筋梗塞か何かの生活習慣病で◯んだわ…

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 12:08:31.50

>>37
ウンチのジジイがいきなりロードでビンディングなんて無理に決まってんだろ
MTBで山サイしてた俺がロード乗っても最初の頃はしょっちゅう転んでたのに
街乗りでビンディングはただのバカ　フラぺで良い

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 13:08:44.57

>>56
20キロ移動することも有るし、アシストは切ることも多い、そもそも10キロ以上は
自転車で移動しないとは言ってないのだが
あと長く急な坂道があってそこ通らないと片方の街にはいけないんですわ
そこはよほどの人でも自転車から降りて歩く場所でアシスト使っても少々きつい場所だな

てか、何が何でも文句つけたい人がいるみたいねｗ

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 13:33:46.47

自転車通勤してたんだが、
確かに、日光にあたってビタミンDは作られるし、そのせいか、風邪もひかなかった。

ただ危ないからな。
雨あがりに2回もコケて危ない目にあった。

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 13:39:43.54

自転車乗ると金玉に血が廻らずにしびれてくる
非常にやばい感じがする

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 13:43:50.19

イギリスは北アイルランドとかのテロが
多かった為か監視カメラが多くて
交通違反の取り締まりも非常に厳しく
速度違反をする自動車はほとんどいない

つまり交通弱者に優しい社会なのだろう

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 14:02:22.36

自転車って徒歩より運動強度低い気がするが
日本の満員電車通勤が最高なんじゃね？

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 14:22:57.48

>>59
バイク乗りは自転車乗りを貧乏な虫にしか思ってないからお前も自転車に乗れ、とか王様に乞食をさせるようなもんだ
そうなるのは当然だね

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 14:24:00.32

人工透析患者の自分ですら10キロ30分くらいで走れるから
健康な人ならその程度の距離の通勤は余裕だろう
いきなり切り替えなくても気が向いたときにやってみたらいい

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 14:25:31.80

>>65
ウォーキングやジョギングより長時間続けられるからね
自転車なら30時間とか走れるけど自分の脚だと無理だな

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 14:34:00.75

未だに歩道爆走するガイおるな

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 15:13:45.10

キチンと前を見る姿勢、判断力、バランス感覚を特に使うからなのかもしれないね
事故の率も下がるし、心疾患の率も下がるんだね
三輪車と比較する実験を行ったりすると判るのかもしれないな！

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 15:14:17.20

>>55
サドルの形状以上に乗車姿勢が影響すると
以前pdfをダウンロードした論文で読んだ
前傾姿勢になるほどリスクが高まるから
気にするならアップライトポジション一択
視界も良好なので安全面でもお勧めできる
風の抵抗をモロに受けるから速度は出しにくいが

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 15:23:53.14

>>70
バイクでもだけど
不安定な2輪はちょっとした障害物で危険だから前だけじゃなく地面を見る様になる
路肩に落ちてるサイフ等見つけられる様になる

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 16:15:21.42

健康のために色々やるには健康でないとできないんだよな
身体が弱かったり病弱な人間が運動を積極的にできるはずもない

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 16:16:14.77

うちの近所は道路事情が悪く、運転も荒いので、自転車に乗ると長生き出来ないわよ

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 16:45:17.44

徒歩+自転車-車、これが寿命へのある程度の相関を示せば面白い（病気怪我など一定のリスクを除外する）

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 17:29:57.84

>>66
むしろどっちも乗ってる人が多いよ

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 20:38:06.15

アメリカ人は自転車によく乗ってると思うが、医療体制がアレすぎて
早〇に多いと思うけどね

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 21:21:54.27

ワイも自電車通勤したら11から9になったな

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 21:32:03.28

自転車通勤のマイナス面も語ろう。

最大の問題は事故だろう。だが通勤ルートを選ぶことで確率を下げることが出来る。
私も狭い幹線道路があって並行する裏道が安全だったのでそっちを通った。
雨天と夜は危険が多い。朝から雨なら自転車は止める。
ただ天気を読みきれなくて帰りに雨に降られたことはある。
雨天走行は経験がものを言うので経験を積むことだね。

私の場合は会社が自転車通勤を認めていたので問題なかったが
交通費をどうするかは会社に明確な決まりがなかった。
部長決済で電車賃相当額を支給してもらえた。
ことお金の問題はあやふやにしないこと。

電車通勤でも遅れることはあるのだから自転車のパンクくらいは問題ないだろう。
ただ短時間で修理して走れるようにするか代替交通手段を考えておくこと。

発汗は私の場合はない。安全第一で速度は抑えてるし自転車通勤に限らず
始業時間に十分な時間余裕をもたせてあるので十分クールダウンできる。

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 21:50:45.93

数年後
なんと、徒歩通勤で寿命が伸びることが明らかに。

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 21:56:44.75

ジムに金払うよりよっぽど効率良いよ

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 23:37:10.15

自転車操業も効果的

**名無しのひみつ** · 2025/01/01(水) 23:55:32.73

自転車通勤できるほどの距離に会社があるかどうかも問題

都内なんて絶望的だろう（グンマーの高崎や栃木の宇都宮から新幹線定期で通勤させてる会社さえあるのに）

つか毎日片道２０キロ以上も自転車で通勤とか可能か？
片道５キロ圏内なら余裕だろうけどな

**名無しのひみつ** · 2025/01/02(木) 00:56:05.49

健康のためなら死んでもいい!

**名無しのひみつ** · 2025/01/02(木) 03:37:09.97

徒歩はだめなの？

**名無しのひみつ** · 2025/01/02(木) 03:58:43.85

徒歩で良いなら徒歩で良いだろ
もっとも、徒歩で通勤できる距離にいる人なんてごく一部だろうし
生活していくうえで日常的に動ける手段が徒歩だけでは色々辛いと思うけどね
自転車ってのは車や電車やバスなどの交通機関に頼ってたのを置き換える意味だから
徒歩とかでそれらを置き換えるというのは少々無理がある
自転車なら10キロぐらいまでは余裕だし人によってはそれ以上も可能なわけで
あと、楽しんで乗れるってのも結構大きい。個人的に徒歩は時間かかるし長くなると大変だし楽しくない

**名無しのひみつ** · 2025/01/02(木) 04:37:49.87

スコットランドの話で田舎道
日本でやると排ガス、事故で死ぬ

**名無しのひみつ** · 2025/01/02(木) 07:26:06.05

　
自転車よりラケットスポーツが良いという研究もあったが
--
www.j-cast.com/2016/12/11285703.html?p=all
最も長生きできるスポーツ種目は　8万人調査でわかった驚きの結果
2016/12/11 11:30
この研究をまとめたのは、豪州シドニー大学のエマニュエル・スタマタキス教授らのチームだ。
英スポーツ医学誌「British Journal of Sports Medicine」（電子版）の2016年11月28日号に発表した。

シドニー大学の11月29日付プレスリリースによると、この研究は英オックスフォード大学、
エジンバラ大学などと共同で行なわれた。1994～2008年に英国で行なわれた11件の全国的な
健康調査をもとに、6つのスポーツ分野と死亡リスクとの関係を調べた。6つのスポーツ分野とは次のとおりだ。

（1）テニス、スカッシュ、バドミントンなどのラケットスポーツ。
（2）ランニング、ジョギングなどの走るスポーツ。
（3）サイクリング（自転車）。
（4）スイミング（水泳）。
（5）エアロビクス。
（6）サッカー、ラグビーなどのフットボール。

調査は、30歳以上の8万306人の男女（調査開始時の平均年齢52歳）を対象に、普段から行っている
スポーツと死亡リスクとの関連を分析した。参加者には、過去4週間以内にどのスポーツでどれだけの
身体活動をしたか、息を弾ませ汗をかくほど十分な運動をしたかどうかなど尋ねた。参加者は
平均で9年間追跡調査され、期間中に8790人がさまざまな病気や事故などで死亡、1909人が心筋梗塞や
脳卒中などの心臓血管疾患で死亡した。

その結果、運動をしない人に比べ、全死亡リスクが低かったのは次の順番だった。

（1）テニスなどのラケットスポーツ（全死亡リスクが47％減）。
（2）スイミング（28％減）。
（3）エアロビクス（27%減）。
（4）サイクリング（15％減）。

**名無しのひみつ** · 2025/01/02(木) 07:41:12.06

痔になりたいなら「自転車通勤」するべき

**名無しのひみつ** · 2025/01/02(木) 08:03:53.54

車は時間帯によって混むしバスや電車は遅延する
そのストレスが嫌で自転車通勤に代えた
車捨てたら金も貯まるようになったよ

**名無しのひみつ** · 2025/01/02(木) 09:32:32.31

>>88
スポーツジムが良いという人もいるし、水泳が最高という人もいるだろうし、
ジョギングとかが最善という人もいるだろうし、何かのスポーツがベストだと言う人もいるだろう
それぞれメリットはあるだろうし、或いはやはりそれらが一番健康に良いかもしれんが

だが問題はそこじゃないのよな。結局のところいちばん重要なのは続けやすいか、
続けられるかどうか、ということ
何かのために時間を割く、手間や金をかける、実行するのに面倒くさいと思う事がないか、
って点においてそれらは大半がどこかしら駄目で続けられないのよね

**名無しのひみつ** · 2025/01/02(木) 13:55:52.09

まぁ長生きしたい奴なんて世界で減少してるかもしれんしね

イギリスで安楽死法が成立するほどに、大半の生活困窮層は長生きしたいと言ってられない
（そもそもカネ払って健康維持のためにスポーツとかありえない）

日本でも安楽死法（尊厳死法）を望む声が政治家の口から出たほどなんだしさ

**名無しのひみつ** · 2025/01/02(木) 15:19:04.37

そりゃ水泳が一番だろ
全身運動かつ浮力で部位の負荷も小さい
吉永小百合が今でも日課にしてることは有名だ

問題は面倒だということだ
ジムまで行って水泳パンツ履いてなんて続けらんない
だから自宅にプールが最適解ふるちんで泳げる

**名無しのひみつ** · 2025/01/02(木) 22:07:05.51

テレ朝「自転車差別しまーす」

**名無しのひみつ** · 2025/01/02(木) 22:35:04.27

職場の近くに駐輪場がなかなか無いね

**名無しのひみつ** · 2025/01/03(金) 01:19:38.54

自転車で通勤始める体力気力があればそりゃ長生きするだろうね
世の中には風呂すら入る気力ないのがいるし

**名無しのひみつ** · 2025/01/03(金) 06:03:56.72

慣れてしまえば電車通勤のが自転車通勤より面倒で大変だと思うようになるけどね
風呂は面倒くさいから冬は減るな

**名無しのひみつ** · 2025/01/03(金) 07:56:08.66

自転車４時間通勤はきつかろう

**名無しのひみつ** · 2025/01/03(金) 08:24:31.79

自転車通勤の所要時間は電車通勤とほぼ同じだった。

横浜市内だが最寄り駅まで歩くと20分かかる。
会社までは直通でなく乗換えが必要。
電車乗車時間は30分。
自転車の場合は最短コース10kmなので所要時間は
ゆっくり走っても45分くらい。
会社は駅ビル内だったので駅駐輪場が使えた。

自宅や会社が駅から遠い人は時間的に
自転車有利なケースが多いと思う。

**名無しのひみつ** · 2025/01/03(金) 08:46:24.11

電車は一つ逃すと遅刻になったりするが自転車だとちょっと急げば問題ない
あと待ち時間がないのがいいし、途中でスーパーに買い物による、なんて事も電車より
ずっと融通がきくのもいい

>>98
そういう人は普通に素直に車か公共交通機関に乗りましょうねｗ
てか4時間かけて自転車通勤する人っているとは思えんが

**名無しのひみつ** · 2025/01/03(金) 09:57:04.72

>>22
治療しても余命は変わらない
だったら勃起障害、排尿障害の副作用のほうを避けるべき
検査をしたら医者は治療したがるから、医者の意見は参考に止めるべき

**名無しのひみつ** · 2025/01/03(金) 13:08:01.69

日本の都会なんて何処に行っても狭いし信号だらけだし
その上チンピラみたいな自動車・自転車だらけだから
一緒に走ってるとストレス溜まるんだよな。

**名無しのひみつ** · 2025/01/03(金) 14:27:11.69

日本で自転車が車道に走りまくる図は、９０年代の北京のようになると思う・・

マジでやめれ

**名無しのひみつ** · 2025/01/03(金) 14:45:46.77

首都高速サイクリングロード化はよ

**名無しのひみつ** · 2025/01/03(金) 15:49:31.87

>>103
ならない。日本は中国みたいに一斉に右を向く社会では無い
利便性に納得したやつは自転車に移行するだろうし、大して利便性が上がらないやつは現状維持になる
移行するやつは限られたやつに留まる

**名無しのひみつ** · 2025/01/03(金) 17:21:04.38

自転車は免許が不要で税金もないから
自転車道の整備を進めてくれる
利権とか族議員のような味方がいない

**名無しのひみつ** · 2025/01/03(金) 18:21:31.41

雨や雪さえなければねえ

**名無しのひみつ** · 2025/01/03(金) 18:35:45.00

職場にシャワーないと無理だわ

**名無しのひみつ** · 2025/01/03(金) 18:39:22.31

>>1
貯金が尽きる前に死にたいから長生きに全く興味がないんだけど長生きしたくない場合はバイク通勤でok？

**名無しのひみつ** · 2025/01/03(金) 18:56:21.79

>>1
ハニー垣は自転車で早死にした

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 00:08:32.97

>>108
これなｗ

1時間以上も自転車こいで、汗だくで会社出勤、シャワー無しの汗臭いシャツで
女性社員からも「臭ッ！」と言われるようなのは御免だよなぁ

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 00:57:11.54

なら1時間以上かかる人はやらなきゃいいだけ、アホかと
てか自転車で1時間通勤なんて、俺だってやらんわｗ
自転車通勤なんてのは30分程度内、せいぜいが40分まで、それ以上は
それが楽しいとかそういう理由がない限り、やるべきじゃないね
てか、汗かくから駄目とか、距離が長くかつ季節限定的な条件だし、
何と言うか否定する気満々の人が言うような事をわざわざ言うとか
ちょっと頭がオカシイとしか思えんが、自転車通勤を必死に否定したがる人って
何が言いたいのか分からんのだが、どういう立場の人間か考えてしまうね
他の交通機関関係の人とかかな？或いはネットに多いアンチ自転車な人かね？
自動車とか乗ってるやつは、原付とか自転車とか時々過度に嫌うキチガイぽい人いるよな

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 01:00:28.49

日本だとはねられるし
汗だくで精神にこたえる

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 01:26:44.75

続けやすい何かの運動をするという意味だろうから徒歩でもいいよね
前の会社の知人は車通勤を２０分の徒歩と２０分の電車に代えたら一年間で１０キロ体重が減ってた

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 01:53:38.03

徒歩で通勤できる距離の人はごく限られてる
あと個人的に続けやすいとは思わんなあ

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 02:01:57.67

>>112
＞他の交通機関関係の人とかかな？

じゃキミの立場は自転車屋の関係者なのかｗ

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 02:29:11.51

出来ない言い訳ばかりだなw

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 02:43:19.66

ママチャリで片道10キロの自転車通勤してる、普通の人には多分真似できない、ロードバイク歴もあるからペダリングのレベルから違う、当然この程度走っても息切れなんて微塵もない

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 04:06:22.69

日本人の根性論凄いよね
星飛雄馬w

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 04:57:13.23

自転車通勤を続けられる程度の距離ってのが大切

長距離通勤とかで睡眠時間削るのはもっての他

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 05:31:45.38

>>116
> じゃキミの立場は自転車屋の関係者なのかｗ
いや、実際に乗ってる人、当たり前だろｗ
異常な難癖を付ける誰かさんと違って他は殆どありえないんだが？
自分の異常さに気づかないとか池沼すぎるんだよなあｗ

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 05:34:07.29

>>119
自転車は欧州とかのがより普通に乗ってるし
そもそも数キロ以内の距離なら総合的に見て自転車が一番楽なんですがね
それを車に乗ったり電車に乗ったり、或いは徒歩でやろうって方が俺に言わせれば根性論の日本人

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 06:00:49.28

道路が狭すぎる日本では自転車通勤は命がけ

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 07:03:26.23

>>37
間違ったやり方だったね
運動不足の人が一念発起してマラソンして心臓発作で亡くなるのと一緒

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 07:09:46.16

暇ができたら適当にバービージャンプすれば健康でいられるよ
限界まで無理しないのがコツだよ

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 07:43:51.73

長生きしたくないから車通勤しよ

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 08:22:21.35

中華ではそうでもなさそうよな

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 08:47:14.13

自転車は植物のように分布生息域がある。
自転車に不向きな土地では全くと言って良いほど見かけない。

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 08:53:31.18

>>37
そういうスポーツサイクル経験もない初心者の中高年が、ブームでいきなりロードバイク始めて事故やってしまう例は飽きるほど見たり聞いたりしてきたな。

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 08:58:42.79

加齢で身体も硬くなって動体視力や反射神経も若い頃より衰えてるのにいきなりロード「レーサー」はダメだよ、ホント。
これがクルマやオートバイを趣味にしてる人なら高性能で高額なマシンを所有することへの満足感もあるだろうから
自転車でもいきなりトッププロが乗るレベルのハイエンドモデルを買っちゃう初心者のオッサンもいたけど
自転車は自分がエンジンなので腹が出た体型なのにパツンパツンのスパンデックスのウェア着てみっともないし遅くてハイエンドの意味ないしで
運が良けりゃそのうち楽しくなくなって飽きて終わるが、悪けりゃ事故。

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 09:01:13.02

>>127
海外のサイクリスト動画見てるとNYもロンドンも狭いし日本と変わらん

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 09:33:23.69

馬鹿って必ず0か1だよね
まあ１駅前で降りて自転車とか歩くのは田舎じゃできないか

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 10:01:38.29

機材の話をしよう。
自転車通勤は中古のママチャリでも出来る。
しかし片道5km以上とかなら通勤に特化した自転車を使うと楽だ。

クロスバイクが適任だろう。
軽量なフレームに市街地走行向けのタイヤと
楽な姿勢で運転できるバーハンドルを組み合わせてある。
値段は上がるがアルミフレームだと軽くて楽だ。

他には長距離用のランドナーとか駐輪場所対策で折り畳みミニサイクルを使う人も居る。

なおロードレーサーを使う人が居るがあれは文字通りレース用なので
通勤はかなり用途外で初心者がいきなりは危険でもある。
極端な前傾姿勢、足を固定するベンディング、速度を出すことが目的で容易に高速が出せる。
日本の公道では一時停止は足を付かないと警察に捕まる。

はっきり言うが通勤は安全が第一でそうしなければいけない。
それを守った上で結果体が鍛えられるという副作用があるという話。

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 10:24:58.30

車好きの70歳以上のどこへもだらだら車の世代は健康寿命は短だったよね
それは明白ではある

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 10:37:57.09

>>1
歩くことにまさる運動はないけどね

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 11:04:12.59

ベンディング

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 11:17:02.71

>>135
歩行は全身動かすわけじゃないし多分時間あたりなら水泳のが総合的に上と思うね
そもそも通勤でできる人は僅かであり殆どは最初から論外であり、そうでない人でも
時間は食うし、続かない、続けられないと思うけどね
歩行で30分で通勤できる人でも自転車で10分の方を選ぶんじゃないかな

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 11:28:40.09

何やってもどうやっても死ぬときは死ぬから気にするだけ無駄だぞ

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 11:30:50.16

>>138
そんな訳無いだろｗ
じゃあお前は医者にも病院にも今後行くなよw薬も飲むな

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 12:43:39.10

>>138
気にするから寿命が伸びてるんだよ

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 13:22:49.69

>>135,137
多分、運動だけではないかと
移動速度が速いのと危険も伴うので、より注意が必要なのが自転車
普段の暮らしと比較して、目から入っていくる沢山の情報を脳で処理して、危険回避のため身体を動かす必要がある
それで脳や神経が鍛えられて、ボケ防止とかにも有効かも

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 17:35:31.75

健康のためなら死んでもいいさん多くねw

**名無しのひみつ** · 2025/01/04(土) 18:32:02.51

馬鹿か、そんな奴はいないｗ
それなら水泳とかジムとかに通うからｗ
面倒くさいから自転車乗ってるだけなのに、そういう想像をするとかお前が頭がおかしいだけ

**名無しのひみつ** · 2025/01/05(日) 00:04:21.34

誰かチャイナの例も考察してくれ

**名無しのひみつ** · 2025/01/05(日) 21:03:27.38

自転車だと膝への負担がなくてデブが言い訳出来なくなじゃん
デブどうするの？

**名無しのひみつ** · 2025/01/06(月) 04:24:15.99

>>145
？

**名無しのひみつ** · 2025/01/06(月) 23:15:36.63

自転車通勤してるけど、自転車だと太もも太くなるから、スクワットの効果に通じる効果あるかもしれない

**名無しのひみつ** · 2025/01/07(火) 03:40:27.60

満員電車を避ける為ならアリ
距離があるなら電動自転車にしろ
楽するのはアリだ。無理するな
それを前提に満員電車を避ける。健康に寄与だな

**名無しのひみつ** · 2025/01/07(火) 08:54:48.26

EDになるんやろ

**名無しのひみつ** · 2025/01/07(火) 08:55:14.10

サドルを盗まれたくないのなら女が好きそうな自転車は選ばないことだ

**名無しのひみつ** · 2025/01/08(水) 17:13:17.55

>>149
EDになっても長生きできたらいいだろ

**名無しのひみつ** · 2025/01/08(水) 17:48:45.25

うっかりこけて脂肪

**名無しのひみつ** · 2025/01/16(木) 22:33:26.59

まあ結局運動してるじいさんばあさんは細身だが元気だからな
太ってる老人は体重に筋力が負けてくる

**名無しのひみつ** · 2025/01/21(火) 12:30:22.58

自転車は雨雪の日が危険なのです
雨の日はレインスーツを着込むので
コンビニに寄りる際に脱ぎ着が面倒なのです。

**名無しのひみつ** · 2025/01/21(火) 13:12:13.18

>>151
オナニーも出来ない人生なんて

**名無しのひみつ** · 2025/01/21(火) 20:54:27.69

>>153
ちょっと小太りの方が長生きできると先日ヒューマニエンスでもやってたが
その情報はこの板でも時々スレ立てられてるな

**名無しのひみつ** · 2025/01/25(土) 10:30:22.26

>>154
融通の利かないやつだな。その場合、会社に到着してから脱ぎ、その後にコンビニに行く

**名無しのひみつ私がベッキー✨です** · 2025/01/25(土) 12:31:51.16

コンビニが会社の近くにあればそれで良い。

【健康】長生きしたいなら「自転車通勤」するべき 18年間の研究で明らかに [すらいむ★]

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