【ナゾロジー】「これを直せば痩せやすくなる！」RIZAPジム会員1万人を調査した減量効果を下げる要因 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2024/12/15(日) 20:31:25.07

「これを直せば痩せやすくなる！」RIZAPジム会員1万人を調査した減量効果を下げる要因

　ダイエット（減量）の効果は、食事、運動のみならず、睡眠にも影響を受けます。

　最近、東京医科大学などに所属する研究者たちで構成された研究グループは、RIZAPのジム会員1万人以上のデータをもとに、睡眠とダイエット効果の関係について、興味深い発表をしています。

　今回、研究グループが注目したのは、平日（仕事日）と週末（自由日）の就寝・起床時間のズレを表す社会的時差ボケという概念です。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

ナゾロジー　2024.12.13 07:00:06
https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/164382

**名無しのひみつ** · 2024/12/15(日) 21:20:09.38

チョコザップ入会したけど乾燥機とカラオケと脱毛して運動せずに帰ることが増えた
すごく便利なジムだ

**名無しのひみつ** · 2024/12/15(日) 21:49:52.64

>>2
第二のコンビニだなw

**名無しのひみつ** · 2024/12/16(月) 00:39:51.74

>>2
カラオケあるのいいな

**(神奈川県)(東京都)(茸)猫猫日本** · 2024/12/16(月) 06:12:02.51

食わなけりゃ解決
夜中にもね

**名無しのひみつ** · 2024/12/16(月) 09:28:59.52

普通に3食くってりゃ痩せるよ
ライザップとか意味ないｗ

**名無しのひみつ** · 2024/12/16(月) 09:41:18.10

>>2
チョコザップはシャワーが無いのが最大の欠点だ。

**名無しのひみつ** · 2024/12/16(月) 10:23:42.66

ちゃんとやれば鍛えられることは大村崑が証明してる

**名無しのひみつ** · 2024/12/16(月) 10:31:44.06

統計データをとって相関関係をみつけても
どっちが原因でどっちが結果なのかはわからない
忙しい人→時間がないのでダイエットに時間をさけない
忙しい人→時間がないので平日と休日の起床時間がずれる
ただ、そういう人の集団の分布がかぶりやすいだけかもしれないし

**名無しのひみつ** · 2024/12/16(月) 10:39:03.26

社会的時差ボケ　＝　引きこもりはデブ

**名無しのひみつ** · 2024/12/16(月) 20:13:05.90

>>10
引きこもりはライザップに行かないから統計には現れないんだよな

**名無しのひみつ** · 2024/12/16(月) 21:06:25.21

平均的な成人男性なら一日にカロリーは2200kcalまで、タンパク質は90g以上、脂質は60g以下で生活してれば半年くらいで健康体重でうっすら腹筋が割れて見えるくらいになるぞ

**名無しのひみつ** · 2024/12/17(火) 08:24:56.62

睡眠時間を延ばすだけで食事量が減り痩せる、というのは納得感あるな
6時間睡眠だと晩飯食ってから更に6～8時間は起き続けてるわけで、
そりゃ普通に腹が減るし、夜食も食べてしまう

**名無しのひみつ** · 2024/12/17(火) 10:28:43.18

>>11
なるほど選択バイアス

**名無しのひみつ** · 2024/12/17(火) 12:43:51.25

>>13
単なる時間の問題ではなく、腹が減ることと、食欲が増すことに関する機構が異なることが原因だと思う
食欲が増すのはオレキシンの効果で、オレキシンは覚醒を維持するために分泌されるホルモン
腹が減ったと感じるのは血糖値の変化
睡眠時間を短くすると、オレキシンが分泌される時間が増え食欲が増し、血糖値が高い状態が長く続くために糖が脂肪に変換される

**名無しのひみつ** · 2024/12/18(水) 00:21:58.40

>>9
世の中の事象に一方的な因果関係ってそんなになくて、互いに影響しあってることが多い
最近やたら因果関係ガーって馬鹿の一つ覚えで喚く低能が増えてるけどな