【睡眠】全身を激しい寒さにさらすセッションで睡眠の質が向上する可能性 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2024/11/22(金) 23:52:44.09

全身を激しい寒さにさらすセッションで睡眠の質が向上する可能性

　睡眠の量や質は人間の生活に大きな影響を及ぼしており、これまでの研究では日常的な運動や寝室の換気などがよりよい睡眠をもたらすことが報告されています。
　フランスの研究チームが行った新たな実験では、「セ氏-90度に冷やされた冷却療法チャンバー(クライオチャンバー)に5分間入る」セッションを行うことで、睡眠の質が向上することが判明しました。

　Effects of repeated cryostimulation exposures on sleep and wellness in healthy young adults - ScienceDirect
　https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0011224024001032

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2024年11月22日 06時00分
https://gigazine.net/news/20241122-intense-cold-exposure-improve-sleep-quality/

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 00:28:42.72

ヒートショックで死にそうだな

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 01:39:56.22

凍死寸前だからな

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 02:33:45.49

なんだかもう眠いんだ…パトラッシュ…

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 02:57:01.21

暖房費節約のため、現在の室温15.3℃
なるほど、すーっと血圧が下がってきて睡眠の質が上がりそうです……（低体温症

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 05:58:12.97

凍えて永眠しそうですね

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 07:08:24.42

水風呂がいいのかな

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 07:08:57.01

窒素で窒息

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 08:12:57.36

寒さの桁が違って笑ったw

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 08:27:12.46

>>9
マイナス90度で５分なんて、死んじゃいそう

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 11:12:47.57

何から何まで眉唾としか…

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 11:31:37.40

こんな実権に参加する人達が可哀想

ハンター[Lv.5][UR武+15][UR防+21][苗臭臭] · 2024/11/23(土) 12:14:17.61

寝るな
死んでしまうぞ
⛺☃

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 12:37:41.79

一呼吸したら凍った血を猛烈に吐き出しながら即死しそう

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 18:59:22.31

永眠できるのだろう

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 20:04:36.45

睡眠っていうか永眠しかけて脳が動かなくなってるんじゃ？

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 20:13:13.31

激しい必要はないだろ
夏に比べ冬の方が眠りが深いのは気温が低いからだ
一定の体温を維持するための発熱作用の負荷が深い睡眠を誘発する
個人差はあるだろうが、自分は夏と冬の気温差で十分

**名無しのひみつ** · 2024/11/23(土) 20:29:32.65

寒くして布団に入ってぬくぬくするとすぐ眠れるよね

**名無しのひみつ** · 2024/11/24(日) 00:58:41.66

絶対嘘だろ
体が冷え切ってしばらく寝れん気がするｗ

**名無しのひみつ** · 2024/11/24(日) 01:21:32.31

パトラッシュ、疲れたろう。

　　　,.-─-、
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　　.{　　　rｲ　　ノ

僕も疲れたんだ…
何だかとても眠いんだ…パトラ…

**名無しのひみつ** · 2024/11/24(日) 04:13:30.20

冬に天体観測したあとに良く眠れるのはこれだったのか
身体を動かしての天体撮影は汗をかくからダメ
椅子に座ってのんびり望遠鏡を覗くと心もスッキリした上に寒くてたまらなくなる

**名無しのひみつ** · 2024/11/24(日) 06:21:11.28

布団に入って足の指先が暖かくなるまで眠くならない。

**名無しのひみつ** · 2024/11/27(水) 09:44:36.90

うっかりミスると永眠しそうな実験だな

**名無しのひみつ** · 2024/12/23(月) 01:10:58.11

つまり真冬に全裸で外を徘徊してから寝れば睡眠の質が向上するのか