【スポーツ科学】ウォーキングは歩き続けるより「休憩」を挟んだ方が最大60％も消費カロリーが多いとの研究結果 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2024/11/03(日) 21:58:28.41

ウォーキングは歩き続けるより「休憩」を挟んだ方が最大60％も消費カロリーが多いとの研究結果

　自動車は停車時から発進する際に多くの燃料を消費することから、省エネのためにゆっくりとアクセルペダルを踏む「ふんわりアクセル」が奨励されています。
　同様に、人間の体も安静時から運動に移行する過程で多くのエネルギーを消費するため、同じ距離をウォーキングする場合、歩き通すより立ち止まりながら歩いた方が効果的な可能性があるとの研究結果が報告されました。

　Move less, spend more: the metabolic demands of short walking bouts | Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences
　https://royalsocietypublishing.org/doi/10.1098/rspb.2024.1220

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2024年11月03日 18時00分
https://gigazine.net/news/20241103-short-walking-more-energy/

**名無しのひみつ** · 2024/11/03(日) 22:00:32.26

一回休憩入れると次にまた歩くのしんどくなるからな

**名無しのひみつ** · 2024/11/03(日) 22:18:00.05

なるほど、なるほど、なるどな～

**名無しのひみつ** · 2024/11/03(日) 22:26:44.47

リズムに乗って歩くとカロリーは消費されない
調子が出てきたら止まる勇気が脂肪を減らす

**名無しのひみつ** · 2024/11/03(日) 22:26:57.46

1000人位集めてダグラスバッグ背負わせて歩かせて実際の消費カロリー調べてみて欲しいわ

**名無しのひみつ** · 2024/11/03(日) 22:27:01.06

立ち止まりながら歩く？？？

**名無しのひみつ** · 2024/11/03(日) 22:29:28.90

連休の後に働く気が失せるのと同じだな

**名無しのひみつ** · 2024/11/03(日) 22:30:21.81

わざとエアコン起動→冷風出かけたら停止、を繰り返すとエアコンつけっぱより莫大な電力がかかります理論か
電気と違ってカロリーは消費が多いほうがいいからな

**名無しのひみつ** · 2024/11/03(日) 22:33:10.03

動摩擦係数に比べて静止摩擦係数は大きいとか車でも始動が負荷が大きくて信号に引っかかりやすい街中では燃費が悪くなるしな

**名無しのひみつ** · 2024/11/03(日) 22:36:39.38

ストップアンドゴーで走るとめっちゃきつい

**名無しのひみつ** · 2024/11/03(日) 22:45:54.26

俺も無職じゃなくて休憩を挟んでるだけだから

警備員[Lv.17] · 2024/11/03(日) 22:46:38.95

この理屈だと休憩っていうより　5歩あるいたら止まる　とかが良いってことかな?

**名無しのひみつ** · 2024/11/03(日) 22:47:27.15

なんつーのか、そろそろ痩せる事より「そもそも太らない」ことをもっと大事にするべきだと思う
車や家電が省エネ目指しんのに人間が必死にカロリー捨ててるのって結構な矛盾じゃね？

**名無しのひみつ** · 2024/11/03(日) 22:55:59.85

そもそも歩く（歩き続ける）って動作がくっそ省エネでできるように
進化しちゃってるからねぇ

**名無しのひみつ** · 2024/11/03(日) 23:01:24.03

>>9
それは単純にブレーキで運動エネルギー捨ててるからやろ
回生ブレーキで十分回収できてれば定常運転に近づくから
（ストロング）HVは市街地燃費の落ちが他とは段違いな訳で

**名無しのひみつ** · 2024/11/03(日) 23:08:58.98

>>13
食欲はものすごく強力な欲なので、そういう理屈ではなかなかどうにもならん

**名無しのひみつ** · 2024/11/03(日) 23:43:56.04

>>1
そりゃトータルの時間伸びれば消費カロリー増えるだろ

**名無しのひみつ** · 2024/11/03(日) 23:55:30.87

上り下りのあるところを歩けば、それで十分だと思う
平地を歩いても、負荷が無くてあまり意味がないだろう

**名無しのひみつ** · 2024/11/04(月) 00:02:25.59

ウインドウショッピングや
スーパーはしごするのは健康にいいんだな

**名無しのひみつ** · 2024/11/04(月) 00:33:06.47

回復走みたいなのは歩きには無いのか

**名無しのひみつ** · 2024/11/04(月) 00:33:41.63

ながらスマホで時々立ち止まりながら歩くのが正解とかクソ迷惑だなw

**名無しのひみつ** · 2024/11/04(月) 00:43:43.76

無酸素と有酸素を組み合わせろということか？

**名無しのひみつ** · 2024/11/04(月) 00:52:53.23

　
　　歩き続けるより「休憩」を挟んだ方が消費カロリーが多い
⇔　歩き続ける方が「休憩」を挟むより消費カロリーが少ない

**名無しのひみつ** · 2024/11/04(月) 01:35:07.86

どうせデブは何もやらないよ。いつも通り膝がーって言うだけ

**名無しのひみつ** · 2024/11/04(月) 02:18:52.63

>具体的には、10～30秒の短いスパンで歩行したり階段を昇降したりした方が、
>同じ距離を一気に移動する場合より、
>エネルギー消費量の指標である酸素の摂取量が20～60％多かったとのことです。

思ったより短いスパンだった
通勤通学時など日常でやったら、ちょっと変な人だわな
こまめに動き出すことに意味があるぐらいで軽く捉えておこう

**名無しのひみつ** · 2024/11/04(月) 02:19:13.51

>>12
10～30秒の短いスパンで歩行したり階段を昇降したりした方が、同じ距離を一気に移動する場合より、エネルギー消費量の指標である酸素の摂取量が20～60％多かった
これが結論

**名無しのひみつ** · 2024/11/04(月) 02:20:18.35

物理を知っていれば当たり前の結論だな

**名無しのひみつ** · 2024/11/04(月) 02:20:43.38

>>16
万人が食べ過ぎて太る訳じゃないから
ただの意思薄弱な奴の甘えやで

**名無しのひみつ** · 2024/11/04(月) 02:21:40.58

自転車も信号待ち後の漕ぎ始めが一番疲れるからな！！

**名無しのひみつ** · 2024/11/04(月) 02:23:20.29

自転車乗ってると自覚あるだろうけどストップゴーが一番疲れる
歩くのも同じってのは理解出来るで

**名無しのひみつ** · 2024/11/04(月) 02:41:56.33

この手の話は数年後にはガラリと変わってますからね
まゆつばまゆつば

**名無しのひみつ** · 2024/11/04(月) 03:30:12.25

水前寺清子は正義の人だったんだね

**名無しのひみつ** · 2024/11/04(月) 05:42:14.68

では休憩中にお茶と甘いものなどを

**名無しのひみつ** · 2024/11/04(月) 05:42:19.75

そら頻繁に停止して都度前方だったり逆さ振り子の上下だったりの慣性捨ててれば
消費増えるのは当然やろ
てかそれらがあるからヒトは低燃費で歩けるんだし
そもそもカロリー消費を目的に歩くってのがそもそも向いてないんやろ