【睡眠】重たい毛布には安眠効果がある [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2024/11/01(金) 00:23:10.63

重たい毛布には安眠効果がある

　ふわふわの毛布は空気を多く含んで断熱効果が高く、体温が外気に吸収されにくくなるため、冬の寒さが厳しくなると毛布が安眠に欠かせません。
　また、毛布のずっしりとした重さに安心感を覚えるという人も多いはず。
　オーストラリアにあるフリンダース大学の研究チームが、重たい毛布は不眠症や不安症などの精神疾患を改善するのに役立つ可能性があるという研究結果を発表しました。

　Weighted Blankets as a Sleep Intervention: A Scoping Review | The American Journal of Occupational Therapy | American Occupational Therapy Association
　https://research.aota.org/ajot/article-abstract/78/5/7805205160/25951/Weighted-Blankets-as-a-Sleep-Intervention-A

（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2024年10月30日 21時00分
https://gigazine.net/news/20241030-weighted-blankets-sleep-intervention/

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 00:36:22.41

https://www.roomie.jp/2022/01/791335/
ニトリの「重い毛布」が睡眠の質をぐっと上げてくれた話。一度使ったらもう他の毛布に戻れないよ…

ベッドの人はともかく
毎日布団の上げ下ろししてる人には苦行だろう・・・毛布で5.5K

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 00:37:40.39

ホテルの掛け布団はベッドから外す
封筒の中みたいで寝苦しい

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 00:51:20.31

ある程度は
それよりこの時期からそうだが、ある程度の低温の方が安眠・深い睡眠を得やすい

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 01:39:57.78

毛布は軽くてもいい
掛け布団が重い方がいい

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 02:30:09.09

>>3
ホテルのベッドや布団はきらい
インテリアであり、寝具としては最低

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 02:31:41.72

>>4
欧米人が寒い地方を選んだのもそういう理由かしら

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 02:53:04.05

毛布は布団の上に被せるのが正しい使い方

もう一枚毛布があったら
敷き布団の上にシーツのように（シーツの上でいい）被せてその上に寝る
真冬でも暖房いらずの寝床の完成

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 05:59:36.18

重たい掛け布団が安眠につながる
これは分かるわ
夏より冬の方がはるかにグッスリ眠れるからな

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 06:10:16.00

重量で血圧が上がりゃせんか？

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 07:42:09.90

>>2
＞毛布で5.5K

うちのベッドに敷いてる三つ折りマットレスよりも重いのか…

そいや今年初めて電気毛布買ったが電熱線の分重みがあるのはいいことなのかもしれない
まー2キロあるかないかだからそんなに重くもないが

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 07:51:27.83

毛布は大腸菌やダニの巣靴
と共産主義者が言ってた

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 07:56:01.09

去年から○ャパネットの五層？布団カバー使ってるがめちゃくちゃ暖かいわ
ただ重すぎてカバーを交換する頻度が落ちる
ダニだらけなのかなと不安になる

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 08:23:17.53

在米の娘の旦那さんのお母さん（印系米国人）
から、体に良いからと10数キロある砂袋
みたいなキルティング毛布もろた。

ぽぽ金縛り状態で、仰向けになったまま
寝返り困難で、何かに組み伏せられた感じ。

暑くなって納戸にしまってあるけど、
使ってた間は朝まで爆睡で睡眠の質が
変化した。
持病の腰痛も軽減した気がする。
寝てる間の姿勢が良くなるのかも。

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 08:23:22.60

猫にも安眠効果があるのか？

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 08:41:36.82

動きたいのに動けない夢見そう

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 09:20:36.67

不眠症じゃないからあまり気にしてなかったけど
冬は布団使わずにマイヤー毛布4，5枚重ねて掛け布団代わりにしてる
これ結構ずっしり来るｗ

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 09:46:15.04

寒い日に厚い布団被って寝るのが一番快適だな
朝までグッスリだよ　^_^

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 09:59:29.28

あーわかるわ軽すぎる羽毛布団はなんか落ち着かない

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 10:57:46.48

それは誰でも経験的に理解してる

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 12:01:28.42

腰痛持ちに効くらしい

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 12:04:14.11

>>2
巣穴に隠れているようで心理的に安心するのかしらね。外敵に襲われにくいみたいな🌷

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 12:04:29.73

>>2
巣穴に隠れているようで心理的に安心するのかしらね。外敵に襲われにくいみたいな🌷

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 12:25:57.43

前になんかすごい悪夢見てうなされて起きたら胸の上で猫が寝てて息苦しかっただけだった

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 12:30:33.80

>>24
かわええ

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 12:38:57.73

オーストラリアじゃバイアスかかりすぎw
信用でけへん

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 12:54:00.84

キュリー夫人だっけ部屋が寒すぎて眠れないから毛布の上に椅子を乗せて重くして寝てたの

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 13:03:38.99

今思い返すと綿の掛け布団は抱きまくら兼ねていたな

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 13:09:06.56

前もなんかニュース出てた
人によって最適な掛け布団の重さがあって、それより軽くても重くても眠りの質が悪くなると

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 13:25:45.65

>>1
夏には毛布も布団も使わないんだが…

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 13:40:46.64

羽根布団を使い始めて重い布団から解放された意識がある。
あの圧迫感がある布団にはもう戻れないかな。

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 15:05:25.31

体感でもそんな感じ
特に冬は

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 15:32:53.36

もともと血行が悪いんだけど
ウエイトブランケットをして寝ていたら夜中に手足がビリビリ痺れて目が覚めた
怖すぎ

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 15:39:43.11

ある程度密着感があると安眠できるね

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 15:44:06.04

オーストラリアじゃバイアスかかりすぎw
信用でけへん

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 16:59:13.91

>>30
だから夏より冬がよく眠れたわけか

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 17:00:32.03

軽い布団は意味無しw

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 17:00:41.49

軽い布団は意味無しw

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 17:02:12.07

軽い布団は意味無しか

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 17:30:51.67

座って車中泊とか全然眠れない

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 17:31:07.54

寝袋も蒸し暑いから嫌い

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 17:32:08.30

>>15
猫の重み最高
ゴロゴロ音も良い

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 17:57:57.10

>>2
重い毛布もってる
おっしゃるとおりベッドのひとにしか勧めない

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 18:45:18.93

そんなに重い布団が良いなら真綿布団かぶっとけ
軽い方が絶対に良いだろと思うわ
寝返りうちにくいのはストレスにしかならんだろ

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 20:02:59.20

人それぞれ

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 20:48:41.29

ハッピィハロイン♪

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 21:09:34.91

知ってた。

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 21:33:08.01

>>7　欧米人が寒い地方を選んだのもそういう理由かしら

連中は単に黒人に肉体的に負けて寒い地方に追い込まれただけ。

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 23:21:40.80

そういえば子供の頃は2枚重ねで敷いた敷布団の間に入って寝てたな。

**名無しのひみつ** · 2024/11/02(土) 03:16:22.78

重たいのがいいなら、アタシなんかどうかしら？

**名無しのひみつ** · 2024/11/02(土) 03:22:34.61

>>29
そっちの説の方が何となくホントっぽいな

**名無しのひみつ** · 2024/11/02(土) 10:08:17.27

>>49
誰が？

**名無しのひみつ** · 2024/11/02(土) 10:09:50.07

>>50
美女に限る

**名無しのひみつ** · 2024/11/02(土) 10:24:39.77

>>3
ナカーマ！

**名無しのひみつ** · 2024/11/02(土) 10:27:09.52

>>1
これわかるわ
軽い羽毛布団使ってたことあるけどなんか落ち着かなくて
重い布団がなんか安心感ある
挟まれてるのかってくらい重いやつがいい

警備員[Lv.1][新芽] · 2024/11/02(土) 10:56:21.10

>>3
では上にはなにもかけないで寝るの?

**名無しのひみつ** · 2024/11/03(日) 19:36:42.74

>>2
自分も持ってるけど、逆に疲れてしまって使うのやめたわ
寝返りとか辛くなった
ちなみに買ったのは7kgのやつ

**名無しのひみつ** · 2024/11/03(日) 20:54:37.55

軽い寝具はすぐ動いてしまうので寒い時期は寒くて目が覚めてしまう

**名無しのひみつ** · 2024/11/04(月) 10:47:13.58

毛布なのがポイントなのかな
重い布団はつま先が痛くなっちゃってきらい

**名無しのひみつ** · 2024/11/05(火) 17:14:57.52

寝てるとき猫が乗ってくると悪夢を見るんです

**名無しのひみつ** · 2024/11/05(火) 18:06:39.01

重たい猫に安眠効果あるか研究してくれ

**名無しのひみつ** · 2024/11/28(木) 13:50:56.60

てすと

**名無しのひみつ** · 2024/12/08(日) 09:28:22.66

軽い掛け布団と敷き布団を両脇をファスナーで一体化して，袋状にして寝られるようにすれば、
掛け布団が軽いからといって布団が身体から外れたり、身体を動かしたときに隙間があいて寒くて
眠りの質が下がるというようなことが起こらないようにできるのではないだろうか？

**名無しのひみつ** · 2025/01/29(水) 18:16:33.74

>>1
知ってた