【ナゾロジー】忙しくて一旦やめても実はOK？筋トレを長期間中断した影響の調査 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2024/11/01(金) 00:22:14.21

忙しくて一旦やめても実はOK？筋トレを長期間中断した影響の調査

　「継続は力なり」という言葉は、勉強、ビジネス、スポーツなど、ありとあらゆる場面で通用する格言です。

　筋トレの世界も例外ではなく、日々のトレーニングを継続することで、筋肉が成長し、筋力も高まります。

　その一方、トレーニングを続けていれば、時にモチベーションを見失うことや、試験勉強など、別に優先順位の高い物事が生じることで、トレーニングを中断したくなることもあるでしょう。

　最近、フィンランド・ユヴァスキュラ大学（University of Jyväskylä）の研究グループは、18~40歳の男女を対象にした興味深い実験結果を発表しました。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

ナゾロジー　2024.10.27
https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/163768

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 02:30:26.30

筋肉は裏切らない、というお話

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 08:42:57.27

マッスルメモリーというパワーワード

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 09:48:17.93

個人的にはこういう長期中断やると
関節可動域の限界の筋力だけガタ落ちしてその癖に
最大筋力は落ちてない場合があるので
可動域と使用重量の違う2種類のトレーニングを暫く行わないといけなくなって
面倒になるんだよなあ

**名無しのひみつ** · 2024/11/01(金) 17:07:13.46

脳筋は本当にあったんだ！

**名無しのひみつ** · 2024/11/02(土) 06:25:59.48

年寄りは、ちょっとくらい具合が悪くても、毎日散歩してないと寝たきりになるんだよっ