【ナショジオ】体にいいナッツ5種でベストはどれ？ がんや認知機能、血圧やコレステロールなどに効果 [すらいむ★]

[7 名無しのひみつ 2024/10/27(日) 19:32:02.88 ID:+BTnMXa8]

ブラジルナッツに含まれているセレンですが、過剰摂取してしまうと、
　　・脱毛
　　・筋肉の痙攣
　　・下痢
　　・関節痛
　　・吐き気、嘔吐
などの症状が出ると言われています。
なので、ブラジルナッツを食べるときは量に注意してください。
目安としては、1日あたり１〜２粒くらいです。

これなら1日1粒しか食べる気なくなっていいかもｗ