高齢になると若い時と違って負荷をかけて使い続けている筋肉しか残らない。
歩くだけでは足りなくて筋肉弱る。高齢になった時こそ筋トレ推奨。
俺も筋力が低下して、緩い短い坂でも自転車で登れないとか
深い腕立て伏せがゼロ回とかまで悪化したが、腕立てやスクワットなどである程度戻せた。