実はネガティブな思考は押さえ込んだ方がメンタルヘルスにいいとの研究結果
落ち込んでいる人に対するアドバイスとして、「ネガティブな気持ちを押さえ込もうとするのはよくない」とよく言われます。
しかし、実際にネガティブなイメージを抑制させる実験を行ったところ、かえってメンタルヘルスが改善することが判明しました。
Improving mental health by training the suppression of unwanted thoughts | Science Advances
https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.adh5292
(以下略、続きはソースでご確認ください)
Gigazine 2023年11月19日 18時00分
https://gigazine.net/news/20231119-negative-thoughts-good-mental-health/
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【健康】実はネガティブな思考は押さえ込んだ方がメンタルヘルスにいいとの研究結果 [すらいむ★]
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1すらいむ ★
2023/11/19(日) 22:24:35.26ID:okaVTSlT2名無しのひみつ
2023/11/19(日) 22:48:01.54ID:ppybNndv そう思う
楽しいことだけ考える生き方に変えて20年過ぎたら結婚して子供二人できて収入も増えてた
楽しいことだけ考える生き方に変えて20年過ぎたら結婚して子供二人できて収入も増えてた
2023/11/19(日) 23:37:41.46ID:NFOS3oXP
だろうなー
2023/11/19(日) 23:54:24.59ID:j0niwUTF
楽しい事だけ考えてるのは意味がないって事だろ
嫌なことがあったら、嫌なことに関連する動画なり画像を見まくった方が精神的に良いって事
例えばイジメられた経験があったら、イジメに関する話をしまくった方がメンタルには良いんだとさ
嫌なことがあったら、嫌なことに関連する動画なり画像を見まくった方が精神的に良いって事
例えばイジメられた経験があったら、イジメに関する話をしまくった方がメンタルには良いんだとさ
5名無しのひみつ
2023/11/20(月) 00:12:14.90ID:Zam2K4VB そりゃそうだろ。ただ、病むような人はそう言うのを誤魔化しとか馬鹿げた気休めみたいに捉えてやらないから病むんだよ。
2023/11/20(月) 04:22:28.92ID:gcyOfZu/
2023/11/20(月) 04:25:59.07ID:rOoY9CD8
つまり震災や大量殺人的なセンシティブ写してトラウマ出るからNGは全くの逆って事だな
むしろガンガンセンシティブ映像見させた方が精神的にはプラスって事
むしろガンガンセンシティブ映像見させた方が精神的にはプラスって事
2023/11/20(月) 04:27:15.74ID:rOoY9CD8
2023/11/20(月) 04:32:41.18ID:rOoY9CD8
嫌なことを思い出させないようにするのは間違い
無理矢理嫌なことを思い出させてから振り切るというステップを何度も踏むのが正解という事だよ
精神療法の常識を覆すような実験内容だよこれは
無理矢理嫌なことを思い出させてから振り切るというステップを何度も踏むのが正解という事だよ
精神療法の常識を覆すような実験内容だよこれは
10名無しのひみつ
2023/11/20(月) 04:47:43.12ID:rOoY9CD8 3日間たった36回の画像テストで目に見える効果が出て、3ヶ月後になっても参加者の80%は自主的に同じテストを続けてる
PTSDの人は特に効果的で、中には感激して泣く人もいる
一方ポジティブ画像見せられた人は3ヶ月後も全く改善しなかった
これはかなり衝撃的な結果だね
メンタル病んでる奴にはトラウマ直撃の画像なり動画を見せまくるのが大正解という事だ
PTSDの人は特に効果的で、中には感激して泣く人もいる
一方ポジティブ画像見せられた人は3ヶ月後も全く改善しなかった
これはかなり衝撃的な結果だね
メンタル病んでる奴にはトラウマ直撃の画像なり動画を見せまくるのが大正解という事だ
11名無しのひみつ
2023/11/20(月) 04:50:43.86ID:2WCa6CZ1 >>8
科学板の癖にマトモに文字も読めねえキチガイかよそんな事書いてねえわ
トラウマに関連する文字列(病院とか)を見せて頭にネガティブなイメージが湧きそうになったらそれを抑圧するというだけで
震災の被害者に震災の映像見せろみたいな事は書いてねえわこのクソ低能
科学板の癖にマトモに文字も読めねえキチガイかよそんな事書いてねえわ
トラウマに関連する文字列(病院とか)を見せて頭にネガティブなイメージが湧きそうになったらそれを抑圧するというだけで
震災の被害者に震災の映像見せろみたいな事は書いてねえわこのクソ低能
12名無しのひみつ
2023/11/20(月) 04:52:27.29ID:rOoY9CD813名無しのひみつ
2023/11/20(月) 04:56:54.96ID:gcyOfZu/ >>8
何も関係ない映像やポジティブ映像見させても効果ない、というのは後半のセッション
一方で前半のセッションでネガティブなイメージを頭から追い出すと、そうしなかった
対照グループに比べてメンタルヘルスが改善している、と書いてある
つまり最初にネガティブなことを考えないのが肝心で、後から何かしても効果ないということ
お前の言う「ネガティブ画像見せて嫌なことを思い出させてから振り払う」のが一番メンタル
ヘルスに悪いって話だよ
つーか何でそんなに誤読できるんだ。悪意でもあるのか?
何も関係ない映像やポジティブ映像見させても効果ない、というのは後半のセッション
一方で前半のセッションでネガティブなイメージを頭から追い出すと、そうしなかった
対照グループに比べてメンタルヘルスが改善している、と書いてある
つまり最初にネガティブなことを考えないのが肝心で、後から何かしても効果ないということ
お前の言う「ネガティブ画像見せて嫌なことを思い出させてから振り払う」のが一番メンタル
ヘルスに悪いって話だよ
つーか何でそんなに誤読できるんだ。悪意でもあるのか?
14名無しのひみつ
2023/11/20(月) 04:57:03.51ID:2WCa6CZ1 >>12
お前の妄想を当てはめるなこの気違い
科学板のレベルの低下が酷いな
どこが一緒なんだよ
お前は本当に低能過ぎるから金輪際二度と話しかけてくるなこのカス
トラウマを呼び起こしそうな間接的なワードを見てマイナスイメージが沸き起こるのを抑圧するするのと
トラウマ本体の映像を見てそれをやるのは全然別の事だろ
書いてもない実験をしてもいない事を勝手に主張するなこのゴミカス
お前の妄想を当てはめるなこの気違い
科学板のレベルの低下が酷いな
どこが一緒なんだよ
お前は本当に低能過ぎるから金輪際二度と話しかけてくるなこのカス
トラウマを呼び起こしそうな間接的なワードを見てマイナスイメージが沸き起こるのを抑圧するするのと
トラウマ本体の映像を見てそれをやるのは全然別の事だろ
書いてもない実験をしてもいない事を勝手に主張するなこのゴミカス
15名無しのひみつ
2023/11/20(月) 05:00:34.19ID:rOoY9CD8 アホかよ
この実験の骨子はあえてトラウマを思い出させてそれを振り払う事でメンタル改善に大きな効果があるという事だろ
それが逆効果とかいう誤読マンは論外として、トラウマ直撃画像なら逆効果とかいう妄想マンも馬鹿すぎる
二度とレスすんなカス共
この実験の骨子はあえてトラウマを思い出させてそれを振り払う事でメンタル改善に大きな効果があるという事だろ
それが逆効果とかいう誤読マンは論外として、トラウマ直撃画像なら逆効果とかいう妄想マンも馬鹿すぎる
二度とレスすんなカス共
16名無しのひみつ
2023/11/20(月) 05:02:16.90ID:rOoY9CD8 マジでレベル低すぎるな
低能過ぎるし煽りしか出来ない奴はNG
低能過ぎるし煽りしか出来ない奴はNG
17名無しのひみつ
2023/11/20(月) 05:05:01.42ID:gcyOfZu/18名無しのひみつ
2023/11/20(月) 05:05:36.86ID:2WCa6CZ1 良いから記事を読み直してこいクソ低能
トラウマに関連する文字を見てトラウマ的なイメージが想起されそうになったらそれが出てこないよう抑圧しろという実験であって
思い出さないようにしてるんだよ
思い出させて振り払うとかどこにも書いてないだろ
科学的素養云々じゃなくて日本語能力低すぎるだろ
トラウマに関連する文字を見てトラウマ的なイメージが想起されそうになったらそれが出てこないよう抑圧しろという実験であって
思い出さないようにしてるんだよ
思い出させて振り払うとかどこにも書いてないだろ
科学的素養云々じゃなくて日本語能力低すぎるだろ
19名無しのひみつ
2023/11/20(月) 05:18:04.51ID:4pZ7PyiD まあそういうことだよな
精神的な負荷を自分ではなんともできないと認めた瞬間から病になる
精神的な負荷を自分ではなんともできないと認めた瞬間から病になる
20名無しのひみつ
2023/11/20(月) 05:33:23.68ID:gcyOfZu/ >>16
GIGAZINEの記事が判りにくいなら、記事中にあるリンク先の英文記事を読むといい
(例えば「Training Your Attention on Unwanted Thoughts to Remove Them」)
そちらでは研究者に対するインタビューとして
>例えば、リストラされて請求書を支払うことができなくなるという恐怖です。
>だから、この考えが浮かんだとき、次の数秒間で、そのイベントの関連する詳細の
>画像や考えを頭から遮断し、頭から追い出すことを最善を尽くしてください。
>重要なのは、望ましくない思考を他の何か、別の思考や画像などに置き換える
>のではなく、集中して頭を空っぽに保つことに努めることです。
と書かれている、機械翻訳だが、意味ははっきり分かるだろう
要は、トラウマを思い出しそうになったら考えるのを一旦止めろ、ということだ
お前みたいなのは普段なら無視するんだが、元記事も多少わかりにくいし、
うっかり信じて鬱になる人が出たら困るから念入りに否定させて貰う
GIGAZINEの記事が判りにくいなら、記事中にあるリンク先の英文記事を読むといい
(例えば「Training Your Attention on Unwanted Thoughts to Remove Them」)
そちらでは研究者に対するインタビューとして
>例えば、リストラされて請求書を支払うことができなくなるという恐怖です。
>だから、この考えが浮かんだとき、次の数秒間で、そのイベントの関連する詳細の
>画像や考えを頭から遮断し、頭から追い出すことを最善を尽くしてください。
>重要なのは、望ましくない思考を他の何か、別の思考や画像などに置き換える
>のではなく、集中して頭を空っぽに保つことに努めることです。
と書かれている、機械翻訳だが、意味ははっきり分かるだろう
要は、トラウマを思い出しそうになったら考えるのを一旦止めろ、ということだ
お前みたいなのは普段なら無視するんだが、元記事も多少わかりにくいし、
うっかり信じて鬱になる人が出たら困るから念入りに否定させて貰う
21名無しのひみつ
2023/11/20(月) 06:04:54.07ID:3gi2g4eX この記事そんなに難しいかな?
どう読み取っても「これまでの定説は間違っていた。嫌なことには打ち勝つのではなくそもそも思い浮かべるな、遠ざけろ」という内容だよなあ
これを読み取れないってのも凄い話だわ…
どう読み取っても「これまでの定説は間違っていた。嫌なことには打ち勝つのではなくそもそも思い浮かべるな、遠ざけろ」という内容だよなあ
これを読み取れないってのも凄い話だわ…
22シャークせんべい
2023/11/20(月) 06:45:43.56ID:9LG6oT1P Positive thinking
I can positive thinking
ガス欠とかするな
I can positive thinking
ガス欠とかするな
23名無しのひみつ
2023/11/20(月) 07:00:06.09ID:o52uGkPO この記事、訳し方が悪いのか知らんが、どっちがネガティブでどっちが抑え込んでる例なのかよく分からんのだが
それをした結果がどうなったという直接的な説明がないからすげー分かりにくい
それをした結果がどうなったという直接的な説明がないからすげー分かりにくい
24名無しのひみつ
2023/11/20(月) 07:12:00.20ID:Pad1kjDl25名無しのひみつ
2023/11/20(月) 07:28:07.22ID:pAE8tDYy26名無しのひみつ
2023/11/20(月) 07:47:22.43ID:A0XFq0ko ボイス・トォ・ッスカル
世間一般は統合失調症
@周囲に思考が漏れている
1.SMプレイでもしているのか
2.同性がしているのなら同性愛者
3.被害者の性別がが判明すれば男性同士女性同士
濃厚にまぐあっている
上記同様に神 幽霊も同じこと
世間一般は統合失調症
@周囲に思考が漏れている
1.SMプレイでもしているのか
2.同性がしているのなら同性愛者
3.被害者の性別がが判明すれば男性同士女性同士
濃厚にまぐあっている
上記同様に神 幽霊も同じこと
27名無しのひみつ
2023/11/20(月) 07:51:42.81ID:7TXWUb3228名無しのひみつ
2023/11/20(月) 08:12:41.83ID:BZz2Eiib 精神医学・心理学系の新しい「注目」論文が出るたびに眉に唾付けることにしている。
「先入観なく読め」が学術的スタンスだが、論文かせぎのための論文が多いんでな。
専門外のことまで、虚心する気はないし。
スレチかもだが「悪夢」に関心がある。
・いわゆる「試験の夢」。必修科目に遅刻。何故か解けず脂汗。
・締め切りや納期の類いに間に合わない夢。
・冤罪の夢。痴漢、濡れ衣。
個人的対処法としては、夢を反芻せず、楽しい作業の方に逃げる。
枕元に『地球の歩き方』ローマ、ニューヨークとかがあるので、楽しかった記憶に浸る。
孫と遊ぶようになってから悪夢は去った。たぶん孫をどこかに連れていく夢をみている。
「先入観なく読め」が学術的スタンスだが、論文かせぎのための論文が多いんでな。
専門外のことまで、虚心する気はないし。
スレチかもだが「悪夢」に関心がある。
・いわゆる「試験の夢」。必修科目に遅刻。何故か解けず脂汗。
・締め切りや納期の類いに間に合わない夢。
・冤罪の夢。痴漢、濡れ衣。
個人的対処法としては、夢を反芻せず、楽しい作業の方に逃げる。
枕元に『地球の歩き方』ローマ、ニューヨークとかがあるので、楽しかった記憶に浸る。
孫と遊ぶようになってから悪夢は去った。たぶん孫をどこかに連れていく夢をみている。
29名無しのひみつ
2023/11/20(月) 08:15:52.19ID:iGe8KUYB ネガティブな考えを抑圧する効果を確認するために
最初にネガティブなワードを見せただけなのに、
なぜかネガティブからスタートするのが良いと勘違いしてるヤツがいるな
最初にネガティブなワードを見せただけなのに、
なぜかネガティブからスタートするのが良いと勘違いしてるヤツがいるな
30名無しのひみつ
2023/11/20(月) 08:22:32.06ID:BbXcf+zj31名無しのひみつ
2023/11/20(月) 08:58:38.11ID:c83SPYdj 北朝鮮見てたらそう思う。
32名無しのひみつ
2023/11/20(月) 09:57:33.14ID:BZz2Eiib 実験手法とスレチですまんが、
高齢者の場合、Imagining positive events (効果がない?)よりか、
ささやかでもいいから、楽しい「実体験」をすることが、この種の悪霊退散に効果があると思う。
ポジが駐留することで、ネガへの重石になったり、ネガをいったん横へはじく。
定期的に旅をする、月一回美食する、芸術好きならまめに美術館・博物館へ(関東と京都以外無理か)。
友人と呑むだけでスッキリする。
高齢者の場合、Imagining positive events (効果がない?)よりか、
ささやかでもいいから、楽しい「実体験」をすることが、この種の悪霊退散に効果があると思う。
ポジが駐留することで、ネガへの重石になったり、ネガをいったん横へはじく。
定期的に旅をする、月一回美食する、芸術好きならまめに美術館・博物館へ(関東と京都以外無理か)。
友人と呑むだけでスッキリする。
33名無しのひみつ
2023/11/20(月) 10:14:22.03ID:/eQAExo5 頭の良さと鬱は比例するって有名だからな
馬鹿はもの考えられないから鬱にもならない
だからと言って「馬鹿になれ」は本末転倒
馬鹿はもの考えられないから鬱にもならない
だからと言って「馬鹿になれ」は本末転倒
34名無しのひみつ
2023/11/20(月) 10:15:30.70ID:At5E9JNq 高齢になればなるほど(貯金してれば)使える額は増えん?
逆に言えばあんま大金使えなくなる
70超えた高齢者は楽天的になるようだが
逆に言えばあんま大金使えなくなる
70超えた高齢者は楽天的になるようだが
35名無しのひみつ
2023/11/20(月) 10:22:52.46ID:eZWttDUk するってえとネガティブを誘発する攻撃的な批判発言する家族や上司は本人から隔離かクビにすべきだな
36名無しのひみつ
2023/11/20(月) 10:35:06.77ID:BZz2Eiib 活動的な人間が長生きすると、長生きした戦国時代の武士みたく、どうしても向こう傷は増える。
矢疵や刀疵はある意味では勲章かもしれんが、トラウマの元には違いない。
特に障がい発現クラスの傷の場合はね。一生消えない。消えないが…ってことだろうかね。
矢疵や刀疵はある意味では勲章かもしれんが、トラウマの元には違いない。
特に障がい発現クラスの傷の場合はね。一生消えない。消えないが…ってことだろうかね。
37名無しのひみつ
2023/11/20(月) 10:59:41.53ID:JQm6o1me 実はなのかこれ
38名無しのひみつ
2023/11/20(月) 11:21:15.27ID:pAE8tDYy39名無しのひみつ
2023/11/20(月) 11:26:24.30ID:vbav5yiV うつ病になるかもしれないと日々頭を痛めていたら、
うつ病になりました
うつ病になりました
40名無しのひみつ
2023/11/20(月) 13:19:51.92ID:79R5X4PJ ネットで口汚なく罵ったり、炎上に便乗して怒りの書き込みしたりしてるのも精神に悪そう。というかその時点で既に鬱か精神不調になってるだろう
41名無しのひみつ
2023/11/20(月) 14:04:49.09ID:rOoY9CD8 抑圧の“トレーニング“な
嫌な記憶を抑制し遠ざけ、マイナス感情を大きくしないようにトレーニングする実験
トレーニング内容としては
①トラウマ直撃ワードを見せて
②トラウマ事実を認識させる
③その後にマイナス感情が広がらないように思考を遮断させる
これを繰り返すせばトラウマ克服出来たよってこと
トラウマを思い出しても、精神的に辛くならなくならないための反復トレーニングだね
だから普通にトラウマに立ち向かってるしトラウマ自体はがっつり思い出してる
原文読めば分かる
嫌な記憶を抑制し遠ざけ、マイナス感情を大きくしないようにトレーニングする実験
トレーニング内容としては
①トラウマ直撃ワードを見せて
②トラウマ事実を認識させる
③その後にマイナス感情が広がらないように思考を遮断させる
これを繰り返すせばトラウマ克服出来たよってこと
トラウマを思い出しても、精神的に辛くならなくならないための反復トレーニングだね
だから普通にトラウマに立ち向かってるしトラウマ自体はがっつり思い出してる
原文読めば分かる
42名無しのひみつ
2023/11/20(月) 14:32:54.10ID:IhUja9+g HSPとか思慮深いタイプよりその対極みたいなタイプの方が側から見てると幸せそうだもんなw
そうなりたいとは思わないけど
そうなりたいとは思わないけど
43名無しのひみつ
2023/11/20(月) 14:56:16.46ID:R5+o+cna 環境や対人関係や本人の能力・資質も変わらん限り結局鬱に戻ると思う
44名無しのひみつ
2023/11/20(月) 15:26:43.55ID:BZz2Eiib45名無しのひみつ
2023/11/20(月) 15:36:32.60ID:2WCa6CZ1 >>15
マトモな知性と誠実性があるなら
キチンと記事に書いてある事と向き合え
お前は記事の単語に反応して勝手な妄想を繰り広げてそれを書き込んでるだけなんだよ
お前は知能だけじゃなく人格もゴミすぎて間違えも認められない低能みたいだから謝らなくていいぞ
その代わり二度と書き込むな話しかけてくるな
下手くそで間違いしか書いてないゲロ以下の要約もやめろ
小卒以下の知能で人に解説をしようとするな迷惑だから
マトモな知性と誠実性があるなら
キチンと記事に書いてある事と向き合え
お前は記事の単語に反応して勝手な妄想を繰り広げてそれを書き込んでるだけなんだよ
お前は知能だけじゃなく人格もゴミすぎて間違えも認められない低能みたいだから謝らなくていいぞ
その代わり二度と書き込むな話しかけてくるな
下手くそで間違いしか書いてないゲロ以下の要約もやめろ
小卒以下の知能で人に解説をしようとするな迷惑だから
46名無しのひみつ
2023/11/20(月) 15:40:26.28ID:2WCa6CZ1 最初と言ってる事が全然違うし
改めて書いた説明も変な解釈挟んで微妙に間違ってるし
もう喋んな低能
改めて書いた説明も変な解釈挟んで微妙に間違ってるし
もう喋んな低能
47名無しのひみつ
2023/11/20(月) 15:42:30.80ID:CKQtrQrn 誹謗中傷と妬み僻みのマウント取りに明け暮れる馬鹿な科学者たち
48名無しのひみつ
2023/11/20(月) 15:50:39.92ID:LoypNRYc そんなの当たり前じゃん。
バカバカしい。
バカバカしい。
49名無しのひみつ
2023/11/20(月) 16:03:01.15ID:BFl/oWEM 職場に常にニコニコしてる奴いるけど
気持ち悪かった
なんかの啓発本読んでそうしてんだろうけど
気持ち悪かった
なんかの啓発本読んでそうしてんだろうけど
50名無しのひみつ
2023/11/20(月) 16:16:02.97ID:EMXu7WaQ 「空元気も元気」とか「スマイル!スマイル!」とかが実は正鵠を射ていた、……ってコト?!
51名無しのひみつ
2023/11/20(月) 16:19:06.89ID:EMXu7WaQ メンタルのヘルスって、実のところ、何なんだろうな
52名無しのひみつ
2023/11/20(月) 16:32:58.88ID:4B2TO2Rf これは目からウロコの話ではなく、ごく当たり前の話なんだよな
嫌なことを思い出しそうになったら打ち消すという通常人が自然にやっていることが精神衛生上良いという話
嫌なことを思い出しそうになったら打ち消すという通常人が自然にやっていることが精神衛生上良いという話
53名無しのひみつ
2023/11/20(月) 17:15:50.95ID:PwFKs0Qr 楽しいアニメの方が面白いしな
54名無しのひみつ
2023/11/20(月) 18:12:52.43ID:HH4ycPKz 何がネガティブな思考で何がポジティブな思考かは、言って聞かせる側でなく、思考する当事者のみに決める権利がある問題だ。
そこが分かってない(分かってない振りをしている)自己啓発業者の何と多いことか。「俺の言うとおりにしろ、あと金を出せ」ね。
そこが分かってない(分かってない振りをしている)自己啓発業者の何と多いことか。「俺の言うとおりにしろ、あと金を出せ」ね。
55名無しのひみつ
2023/11/20(月) 23:17:07.20ID:PAnKP5xF56名無しのひみつ
2023/11/20(月) 23:26:48.68ID:farVFvLv57名無しのひみつ
2023/11/20(月) 23:57:50.43ID:BZz2Eiib 『イエスマン』というアメリカ映画。
人付き合いを拒否している男が、啓発集会で「イエス」と応えれば運が開けると教示され、
誰彼かまわず「イエス」と応えてサクセスしていく。
もちろんパロディ。
『幸せへのまわり道』というアメリカ映画。
牧師兼テレビ司会者の人格者から「人に優しく接すること」の意義を教示された主人公が
穏やかな人間関係を築いていく。実在の人物が題材。しかし、こちらも最後にドンデン返しが。
人付き合いを拒否している男が、啓発集会で「イエス」と応えれば運が開けると教示され、
誰彼かまわず「イエス」と応えてサクセスしていく。
もちろんパロディ。
『幸せへのまわり道』というアメリカ映画。
牧師兼テレビ司会者の人格者から「人に優しく接すること」の意義を教示された主人公が
穏やかな人間関係を築いていく。実在の人物が題材。しかし、こちらも最後にドンデン返しが。
59名無しのひみつ
2023/11/21(火) 05:56:30.80ID:l4w9SUQX テレビドラマも日曜の夜なんかサクセスストーリや楽しい話が主流で、鬱になるような暗い話は避けられる傾向
60名無しのひみつ
2023/11/21(火) 06:53:20.56ID:RI0wuKoo 鬱病ってアレな人しかならないよね
61名無しのひみつ
2023/11/21(火) 07:55:55.69ID:vuJzHoYV >>50
そうではなく、そもそも嫌なことは考えなければいい、ということ
また単に「過去を振り返らない」という心構えではなく、ネガティブなイメージを
想起しそうになったら一旦思考を止めて頭を空にしろ、というライフハック
そうではなく、そもそも嫌なことは考えなければいい、ということ
また単に「過去を振り返らない」という心構えではなく、ネガティブなイメージを
想起しそうになったら一旦思考を止めて頭を空にしろ、というライフハック
62名無しのひみつ
2023/11/21(火) 08:23:14.10ID:5ETQU5Em 「病院か、両親は大丈夫かなぁ」
「いやいや、病院は病院!それとは関係ない!」
とかをトレーニングするイメージ
「いやいや、病院は病院!それとは関係ない!」
とかをトレーニングするイメージ
63名無しのひみつ
2023/11/21(火) 08:44:49.62ID:xFvkeyQ5 精神論・根性論は正しかったってことやなw
64名無しのひみつ
2023/11/21(火) 08:51:13.19ID:Zu775PPW コメの奴がいかに記事見ないか
・ネガティブなことの連想をやめる
・ポジティブ思考は意味ない
・ネガティブなことの連想をやめる
・ポジティブ思考は意味ない
65名無しのひみつ
2023/11/21(火) 10:08:11.27ID:hF5tcddv 精神医学・心理学の論文、と聞くと脊髄反射的に、個体差・文化の相違は?と反応してしまう。
病理学含めて人間を扱う領域すべてにつきまとうので、底意地の悪いことをいうつもりは毛頭
ないが、個体差を意識しながら生きてきたんで。
20年間ほど古都の外国人観光ガイドを奉仕としてやってきた。途中から「バカ外人」の案内を
やめ、実家が禅寺の檀家なので観光協会とかに頼んで「日本文化に本当に興味のある人」限定に
切り替えた。インバウンド外人を敬遠し、座禅したい人限定みたいな感じ。
この体験をネタに論文書くつもりはないんで、採集データもバラツキだが、
プロテスタントとカトリックでは、魂の救済(トラウマ対処法という意味で)についての
スタンスが異なるようだ。もちろん個体差あるけどね。
懺悔するかどうか。
病理学含めて人間を扱う領域すべてにつきまとうので、底意地の悪いことをいうつもりは毛頭
ないが、個体差を意識しながら生きてきたんで。
20年間ほど古都の外国人観光ガイドを奉仕としてやってきた。途中から「バカ外人」の案内を
やめ、実家が禅寺の檀家なので観光協会とかに頼んで「日本文化に本当に興味のある人」限定に
切り替えた。インバウンド外人を敬遠し、座禅したい人限定みたいな感じ。
この体験をネタに論文書くつもりはないんで、採集データもバラツキだが、
プロテスタントとカトリックでは、魂の救済(トラウマ対処法という意味で)についての
スタンスが異なるようだ。もちろん個体差あるけどね。
懺悔するかどうか。
66名無しのひみつ
2023/11/21(火) 10:23:06.93ID:vcv/0VLq 内容はいまの臨床心理がやってる方向と同じなのに、エビデンスないフロイトとか引用してるのがなんだかな。原語記事だと現代的解釈についても触れてるぞ。
あと感情について触れてるけど、恐怖などの感情と論理思考の違いを明示せず実験結果だけ書き立ててあとは妄想してって体なのがなんとも。つーか英語の元記事のほうが読みやすいじゃんw
>>64
ここは書き込んでる奴だけでなく、スレ立てしてる連中も元記事読んでないよ。
要約が要約になってないからね。
あと感情について触れてるけど、恐怖などの感情と論理思考の違いを明示せず実験結果だけ書き立ててあとは妄想してって体なのがなんとも。つーか英語の元記事のほうが読みやすいじゃんw
>>64
ここは書き込んでる奴だけでなく、スレ立てしてる連中も元記事読んでないよ。
要約が要約になってないからね。
67名無しのひみつ
2023/11/21(火) 10:27:33.96ID:vcv/0VLq >>63
そもそも現代的医療の軸となっているCBTの元ネタはべ戦帰還兵の米軍傷病ケア。
軍隊だから生活パターンや訓練、座学などを指示しその結果を事例として残せた故の積み重ねがある。
そして臨床心理が積み上げた、感情に婚する仮説は、この記事で触れてる実験のほか、様々なところでいま実証されているよ。
まあ根性論とか一言でまとめないで、そう思うならちゃんとした臨床心理を入門書1冊でもいいから読んで学んで欲しい。入口の方向性は間違ってないから。
そもそも現代的医療の軸となっているCBTの元ネタはべ戦帰還兵の米軍傷病ケア。
軍隊だから生活パターンや訓練、座学などを指示しその結果を事例として残せた故の積み重ねがある。
そして臨床心理が積み上げた、感情に婚する仮説は、この記事で触れてる実験のほか、様々なところでいま実証されているよ。
まあ根性論とか一言でまとめないで、そう思うならちゃんとした臨床心理を入門書1冊でもいいから読んで学んで欲しい。入口の方向性は間違ってないから。
68名無しのひみつ
2023/11/21(火) 11:47:37.84ID:hF5tcddv もう学術データベースにアクセス出来ないので、ソース明示できなくてスマンが、
米越関係が好転した時期に、「元海兵隊限定ベトナムツアー」というのがあって古戦場巡り。
シェルショック系の人の参加は当然になくて、宗教系・臨床心理系の専門家に勧められての参加。
つまり、トラウマと「対峙」する手法。私にはちょいきつい。
「友はここで死んだ。俺は友に会いにここに来た」と号泣しカタルシス。彼にとっては必要な儀式。
一方で、戦場の記憶が蘇り興奮状態になる人も「俺の代わりに友は死んだ。俺のせいだ」。
この場合、トラウマが「強化」されているようにも見える。
実はこのツアーに私は頼み込んで参加していた。
なのでトラウマのお題だと、私自身もトラウマ親和なので、専門外ながらついつい書き込んでしまう。
米越関係が好転した時期に、「元海兵隊限定ベトナムツアー」というのがあって古戦場巡り。
シェルショック系の人の参加は当然になくて、宗教系・臨床心理系の専門家に勧められての参加。
つまり、トラウマと「対峙」する手法。私にはちょいきつい。
「友はここで死んだ。俺は友に会いにここに来た」と号泣しカタルシス。彼にとっては必要な儀式。
一方で、戦場の記憶が蘇り興奮状態になる人も「俺の代わりに友は死んだ。俺のせいだ」。
この場合、トラウマが「強化」されているようにも見える。
実はこのツアーに私は頼み込んで参加していた。
なのでトラウマのお題だと、私自身もトラウマ親和なので、専門外ながらついつい書き込んでしまう。
69名無しのひみつ
2023/11/21(火) 11:56:00.11ID:+eNO3skn クリスカイルもPTSDのやつをシューティングレンジかハンティングに連れてってやられたんだよな
70名無しのひみつ
2023/11/21(火) 17:37:21.13ID:9GJOu2Et 個人的な感想ポエムにすぎない
71名無しのひみつ
2023/11/21(火) 19:47:16.84ID:H29WefAH 宇宙外宇宙人のボイス・トォ・スカるより
電磁波兵器の特許情報
Google検索
[33]と[35]が強力
【人間の大脳皮質へ感覚データを発生させる為の方法およびシステム】
※ブレインい・マシン・インターフェイスもごまかせる
磁力で行動を変える「マインドコントロール」に成功:研究結果
https://wired.jp/2016/03/15/magnetic-mind-control-works/
>>今回の実験成果はそれだけに留まらない。生きた動物における特定の脳回路を磁場で遠隔操作できるだけでなく、脳の機能や異常を研究するための道筋をつけ、「マグネト遺伝子」療法で脳疾患を治療するための道も開かれたと、『Nature Neuroscience』に掲載された研究論文には書かれている。
※自由に内蔵機能も操作
チームが複数
@犯人S はボイス・トォ・スカるで周囲の誹謗中傷を話す
A犯人 B被害者の行動のみを操作
B犯人C 被害者が悪人と電磁波攻撃
被害者し話しかけてきた理由は?
犯人何となくでお前を殺害したい!
始まりの者を探すなと七人殺害したと私たちも死ぬ恐れがある
犯人お前の家にあった機器を盗んで複製
被害者そにょうな機器家にはないけれど・・・
犯人世界中に接続している
被害者テロ!
犯人宗教がしている!
被害者宗教テロ組織?
犯人日本を裏から牛耳っている!
被害者日本テロに屈している?
電磁波兵器の特許情報
Google検索
[33]と[35]が強力
【人間の大脳皮質へ感覚データを発生させる為の方法およびシステム】
※ブレインい・マシン・インターフェイスもごまかせる
磁力で行動を変える「マインドコントロール」に成功:研究結果
https://wired.jp/2016/03/15/magnetic-mind-control-works/
>>今回の実験成果はそれだけに留まらない。生きた動物における特定の脳回路を磁場で遠隔操作できるだけでなく、脳の機能や異常を研究するための道筋をつけ、「マグネト遺伝子」療法で脳疾患を治療するための道も開かれたと、『Nature Neuroscience』に掲載された研究論文には書かれている。
※自由に内蔵機能も操作
チームが複数
@犯人S はボイス・トォ・スカるで周囲の誹謗中傷を話す
A犯人 B被害者の行動のみを操作
B犯人C 被害者が悪人と電磁波攻撃
被害者し話しかけてきた理由は?
犯人何となくでお前を殺害したい!
始まりの者を探すなと七人殺害したと私たちも死ぬ恐れがある
犯人お前の家にあった機器を盗んで複製
被害者そにょうな機器家にはないけれど・・・
犯人世界中に接続している
被害者テロ!
犯人宗教がしている!
被害者宗教テロ組織?
犯人日本を裏から牛耳っている!
被害者日本テロに屈している?
72名無しのひみつ
2023/11/21(火) 20:37:56.22ID:dq7qo72x >>48
そうそう、そんな感じに打ち消していったほうが心が安定する
そうそう、そんな感じに打ち消していったほうが心が安定する
73名無しのひみつ
2023/11/21(火) 20:44:24.36ID:dq7qo72x >>60
うつ病は整腸薬でお腹の調子を良くすると治る
ビオフェルミンとかビオスリーとかとエビオスやワカモトバリボリ飲む
腸は第二の脳とも言われ気分の浮き沈みに大きく影響する
うつ病の人は掛かる前からお腹弱いと言われてる
うつ病は整腸薬でお腹の調子を良くすると治る
ビオフェルミンとかビオスリーとかとエビオスやワカモトバリボリ飲む
腸は第二の脳とも言われ気分の浮き沈みに大きく影響する
うつ病の人は掛かる前からお腹弱いと言われてる
74名無しのひみつ
2023/11/21(火) 21:53:53.23ID:vcv/0VLq >>73
うつ病は症候群であって原因を一つに絞る疾患じゃないよ。医療を語るなら気を付けて。先ずは概要学んで、自分が何を知ってて何を知らないかの視点を手に入れよう。
うつ病は症候群であって原因を一つに絞る疾患じゃないよ。医療を語るなら気を付けて。先ずは概要学んで、自分が何を知ってて何を知らないかの視点を手に入れよう。
75名無しのひみつ
2023/11/21(火) 22:49:50.12ID:hF5tcddv 「心的外傷後成長」(PTG)ってのがあるんだね。往生際という言葉が真っ先に浮かんだ。
5項目あるらしいが2つは既に会得している。
先ずは、人の悪口に快感を覚えることから修正しましょう。
ミサイル発射か。アラート出た時はもうどこかに落ちてるんだろうね。。
5項目あるらしいが2つは既に会得している。
先ずは、人の悪口に快感を覚えることから修正しましょう。
ミサイル発射か。アラート出た時はもうどこかに落ちてるんだろうね。。
76名無しのひみつ
2023/11/21(火) 22:59:12.44ID:hF5tcddv77名無しのひみつ
2023/11/21(火) 23:08:19.42ID:hF5tcddv 海兵隊ベトナムツアーの続きを紹介しようと思ったけど、個人的感想ポエムを投下しても迷惑
だろうからやめとくわ。
だろうからやめとくわ。
79名無しのひみつ
2023/11/21(火) 23:38:32.92ID:hF5tcddv レスいただき感謝ですが、拗ね釣りではなく書かないと決めましたので。
それと晩酌が進んで酩酊、『デンジャラス・ビューティー2』(サンドラ・ブロック主演)という
面白い映画を視聴中で、本日のネットはこれでおしまいにしたく存じます。
それと晩酌が進んで酩酊、『デンジャラス・ビューティー2』(サンドラ・ブロック主演)という
面白い映画を視聴中で、本日のネットはこれでおしまいにしたく存じます。
80名無しのひみつ
2023/11/22(水) 02:15:46.08ID:A6VFgPR+ レイプされた人がビッチになったりするのもそういう防衛本能と言うことか
やられても気にしないを繰り返してるのか
やられても気にしないを繰り返してるのか
81名無しのひみつ
2023/11/22(水) 19:36:18.41ID:ZTw2saeK 意外と伸びないね。
のっけから「研究者」が「シロウト」を「キチガイ」呼ばわりしてるんだから、寄り付かんわね。
皆さまトラウマが無いようでなによりです。
のっけから「研究者」が「シロウト」を「キチガイ」呼ばわりしてるんだから、寄り付かんわね。
皆さまトラウマが無いようでなによりです。
82名無しのひみつ
2023/11/22(水) 20:04:26.71ID:x8xE82KG でしょうね馬鹿になるけど
ネガ思考でもバカはバカだから揺らしてみるのは悪くない
ネガ思考でもバカはバカだから揺らしてみるのは悪くない
83名無しのひみつ
2023/11/22(水) 20:40:42.29ID:uYumQ33E ネガる奴は何やってもダメなんだよ
84名無しのひみつ
2023/11/22(水) 21:23:55.46ID:ZTw2saeK >>80
これは意義ある知見だ。
1970年代までは歓楽街や港町の下層社会の女性の風俗だった。
昭和ド演歌の世界。
九州だと筑豊・大任町、関東だと足立区から松戸方面・茨城方面では今でもお馴染みだろうね。
筑波大の臨床心理士(こいつらが学閥形成)には想像できんだろう。
これは意義ある知見だ。
1970年代までは歓楽街や港町の下層社会の女性の風俗だった。
昭和ド演歌の世界。
九州だと筑豊・大任町、関東だと足立区から松戸方面・茨城方面では今でもお馴染みだろうね。
筑波大の臨床心理士(こいつらが学閥形成)には想像できんだろう。
86名無しのひみつ
2023/11/22(水) 23:57:48.32ID:ZTw2saeK87名無しのひみつ
2023/11/23(木) 00:11:59.23ID:f3mT5OMa88名無しのひみつ
2023/11/23(木) 02:44:10.25ID:E4uw9mX789名無しのひみつ
2023/11/23(木) 15:02:39.87ID:CYeSP65/ 非常に限られた条件下の実験だから、お前らの稚拙な思考で勝手に一般化するなや
90名無しのひみつ
2023/11/24(金) 18:38:58.00ID:9bq/4Yn6 それを恨の精神と言います
91名無しのひみつ
2023/11/27(月) 11:55:32.61ID:0a/8enVc そう言えばグロ画像も耐性つくじゃん?
そんな感じ?
そんな感じ?
92名無しのひみつ
2023/11/30(木) 22:39:35.54ID:7k5AYPBQ 実はってなんだよ
当たり前だろう
間抜けなことに鬱々考え込むのがいいわけ無いだろう
まあラテン系みたいに明日は明日の風が吹くとただ気楽に生きればいいとは思わんが、なるべくネガティブは消していかないと
当たり前だろう
間抜けなことに鬱々考え込むのがいいわけ無いだろう
まあラテン系みたいに明日は明日の風が吹くとただ気楽に生きればいいとは思わんが、なるべくネガティブは消していかないと
93名無しのひみつ
2023/12/02(土) 07:33:08.52ID:STkzCN3O■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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