>>25
ある。

おいらキックボクサーだけど、軽量日当日8時間前に水抜きをする。
42度の湯舟での下半身浴を20分×3セットすれば、体重が規定の0.5%落ちる
（ウエイト60kgだと3kg）

この水抜きを良くするために、ブラックコーヒー150mL飲む。

ちな体内の塩分は水とくっつき水抜きを邪魔するので、
軽量の48時間前から塩抜きをする。
この塩抜き期間はKcalを気にしない。
オイモがお勧め！
試合前一ヶ月から始める減量からやっと解放され非常に嬉しい😄
48時間なのは、食べてから体重に反映されるのが48時間後のため。