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乳酸菌とビフィズス菌と酪酸菌を飲んで
それらを増やす水溶性食物繊維とオリゴ糖のサプリも飲む

これを3か月続けてると少し痩せやすくなるしだんだん食の好みが変わってくるので痩せるの楽になる
腸内細菌が宿主が何を食べるかをある程度コントロールしているという論文が出ていて、腸内で悪玉菌が増えてるとその菌がエサとして欲しがる脂肪分だの糖分だのを食べたくなるんだって
実際に味覚の受容体に変化が起きたり脳のなんとかを変化させるとか仕組みもわかってるんだとさ