減量は脂肪だけを落とすことはできない、筋肉量、除脂肪体重も必ず落ちる

結果的に代謝量が大きく減るから、現状維持するためのエネルギー量は小さくなる
それは太りやすく成ると言うこと
リバウンドしない人は減量成功者の2～3割程度
残りの人は以前より不健康な状態で元に戻る

除脂肪体重をできる限り維持しながら体脂肪を落とすには
減食と組み合わせて相当の運動が必要