【食】米国大学の研究で明らかに「健康寿命を延ばす朝食」 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2022/03/23(水) 20:36:51.68

米国大学の研究で明らかに「健康寿命を延ばす朝食」

　寝たきりにならないために何を食べればいいのか……。
　米国の最新研究から料理研究家が“最強の食べ合わせ”を導き出した－－！

「死ぬまで元気に過ごしたい－－。
　そんな思いから、日常生活を制限なく過ごせる健康寿命を1日でも延ばそうと、みなさん、日常的に食事に気を配っていることと思います。
　しかし、漠然と食材を選ぶより、具体的に何を食べれば、何分健康寿命への影響が出るのかわかれば、献立も立てやすく、幅も広がるのではないでしょうか」

　こう語るのは、米国ボストン在住の内科医・大西睦子さんだ。
　日本人女性の平均寿命は87.45歳だが、健康寿命は75.38歳（ともに’19年）。
　約12年も、介護などが必要な期間があることになる。

　“寝たきり”など、不健康な期間をいかに短くするのか、そのヒントが’21年8月、『ネイチャーフード』誌で発表された、米国ミシガン大学による論文だ。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

女性自身　2022/03/16 11:00
https://jisin.jp/life/health/2069725/

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 20:38:57.66

原因のほとんどが加工肉やね。

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 20:40:45.86

アメリカ人のベーコン好きは異常

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 20:41:51.27

そろそろ寿命を制限することを真剣に考える時期だと思うけどなぁ

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 20:43:34.59

うちの親は８４歳で普通に歩くし、運転できるよ。
７５歳ってまだまだ若いと思うが

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 20:43:58.91

マルシンハンバーグは体にいいと思う

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 20:51:08.54

>>5
威張ってないで即運転止めさせロッテ。

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 20:55:13.64

ビンボ人はピーマァンを
トースターで焼いてタネごと
毎日、1コ食べろ
病気にならずに済む

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 20:58:55.30

魚や野菜食べろってことだろ

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 20:59:59.81

>>8
味付けは何が良いかな

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 21:02:41.96

アメリカ人は肉を黒こげになるまで焼くのやめよう

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 21:03:04.06

>>8
怪しい食材だな
ピーマァン

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 21:03:24.60

オートミールはプラスなのか意外。
毎日フルグラ食ってるわしはどうなんじゃ？

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 21:03:48.36

>>10
おまえは今一度死んだぞ
ピーマンではない

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 21:04:28.35

こんなに多くの食品と健康寿命の関係は複雑だろうに、データ取得と計算ができるものなのか？
■健康寿命を延ばす食事　　だと動物性たんぱく質が足りないのでは？

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 21:07:16.02

コーラ-12.48分だけど
0カロリーコーラでも同じ？

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 21:31:24.02

インド飯がいいよ
特に南インド
日本やと食えんな

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 21:32:02.05

朝飯はマサラドーサ
あれ美味い

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 22:36:23.71

平均寿命が世界一の国や地域は「香港」なのよな。
「香港人のごはん」を真似するべき。

香港ナビ版突撃！隣の晩ご飯：スペシャル記事[ グルメ ] | 香港ナビ
www.hongkongnavi.com/blog/blog_top_short.php?Category=03&SubCategory=134&GroupType=SPECIAL&Sub_Menu=%E9%A6%99%E6%B8%AF%E3%83%8A%E3%83%93%E7%89%88%E7%AA%81%E6%92%83%EF%BC%81%E9%9A%A3%E3%81%AE%E6%99%A9%E3%81%94%E9%A3%AF

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 22:55:13.99

マズいもの食って長生きして楽しい？
旨いものをウマイといって食べる
それが一番

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 23:26:57.25

俺は好きなもの食って早死にでいいや

**名無しのひみつ** · 2022/03/23(水) 23:41:54.44

野菜多め・発芽玄米・蕎麦・納豆・魚・牛乳・和食全般
その他に座禅・ジョギング・風呂
この習慣を続けていると毎日絶好調
不摂生なんてしたくなくなるくらい調子がいい
深く睡眠がとれて朝すっきり起きて会社に向かう足取りは軽く
多少嫌なことがあってもへこたれないし風邪もひかない
心身の健康を保てるように努めた方が幸せに生きれると思う

**名無しのひみつ** · 2022/03/24(木) 01:15:22.31

>>1
私は歳取ったら
筋肉増強剤使って、早々といなくなる・・・予定・・・。

**名無しのひみつ** · 2022/03/24(木) 01:27:50.15

　

また物珍しい日本食が健康だとか。

老人は新型肺炎になって死ぬのだろ。
牛肉を食べていればいいだけだ。

　

**名無しのひみつ** · 2022/03/24(木) 01:28:59.71

　

あたりまえのことだけど、牛肉でなければだめだ。

鶏肉や豚肉は、駄目。
軽すぎる。

　

**名無しのひみつ** · 2022/03/24(木) 01:31:11.18

　

まあ、靖国参拝を消滅させることだな。

そこから長寿の対新型肺炎の生活が始まる。

　

**名無しのひみつ** · 2022/03/24(木) 01:33:02.16

　

アメリカや欧州で、実際に新型肺炎で死んでいるのは、
栄養状態が不良の違法移民労働者だということぐらいは
わかっているだろ。

　

**名無しのひみつ** · 2022/03/24(木) 01:33:46.88

　

米国で、違法移民労働者は、ホームレスが基本だよ。

　

**名無しのひみつ** · 2022/03/24(木) 01:36:41.83

加工肉はアウトか

**名無しのひみつ** · 2022/03/24(木) 01:56:16.07

オートミールに液体は辛いものがある
砂糖やクルミなどを加えて食す

**名無しのひみつ** · 2022/03/24(木) 02:51:50.34

マジレスするわ (´・ω・｀)
長生きするにはメニューじゃない
腹8分目にすることだよ

**名無しのひみつ** · 2022/03/24(木) 03:00:41.18

納豆と大根おろし、梅干しでいいや。あとはトマト、リンゴ、ナシ、カキ。

**名無しのひみつ** · 2022/03/24(木) 04:41:47.73

>>19
牛乳粥でも食うか

**名無しのひみつ** · 2022/03/24(木) 06:31:57.93

ピーナツが食事？

ピーナツが食事？？？

**名無しのひみつ** · 2022/03/24(木) 09:49:20.27

納豆カレーと芋焼酎飲んでりゃ大丈夫だよ

**名無しのひみつ** · 2022/03/24(木) 12:20:37.30

肉に限らず加工は体には悪い
美味くて必要カロリー以上摂ってしまう
調理しない生物に肥満も成人病も無いだろう

**名無しのひみつ** · 2022/03/24(木) 17:29:20.01

納豆食ってりゃなんとかなるべ

**名無しのひみつ** · 2022/03/30(水) 04:27:29.87

健康ならいつまでも働けよ