【睡眠】寝室の照明、「薄明りでも睡眠に悪影響」と米研究チーム [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2022/03/19(土) 21:36:46.87

寝室の照明、「薄明りでも睡眠に悪影響」と米研究チーム

（ＣＮＮ）寝室にテレビ画面などからの光がついているだけで、睡眠中の体に悪影響を及ぼすという研究結果が新たに報告された。

　米ノースウェスタン大学医学部の睡眠医学研究所を率いるフィリス・ジー博士らのチームが、２０代の健康な対象者２０人の睡眠状態を観察し、その結果を１４日付で学術誌の米科学アカデミー紀要（ＰＮＡＳ）に報告した。

　同博士らによると、寝室の光は目を閉じていてもまぶたを通過して目から入り、睡眠中の心拍数や血糖値に影響することが分かった。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

CNN 2022.03.19 Sat posted at 20:30 JST
https://www.cnn.co.jp/fringe/35184964.html

**名無しのひみつ** · 2022/03/19(土) 21:39:55.64

あー、俺真っ暗にしないと寝れないけどこれなのか？

**名無しのひみつ** · 2022/03/19(土) 21:46:14.82

豆電球を点けて寝てるけど、これからは消すわ

**名無しのひみつ** · 2022/03/19(土) 21:52:50.08

室内いつも明るいけど、俺は平気で寝るけど

**名無しのひみつ** · 2022/03/19(土) 21:59:15.45

アイマスク
はい、論破

**名無しのひみつ** · 2022/03/19(土) 22:00:16.93

お前らって夜しか行動しないよね

**名無しのひみつ** · 2022/03/19(土) 22:00:46.10

稲川淳二の怖い話をうっかり聞いて以来電気つけっぱなしでないと眠れない
もう1年以上になるけどどうすりゃいいんだ

**名無しのひみつ** · 2022/03/19(土) 22:04:31.12

>>4
自分も全然平気
そのために目つぶってるんじゃん

**名無しのひみつ** · 2022/03/19(土) 22:05:03.36

>>5
ネタなのかアホなのか…

**名無しのひみつ** · 2022/03/19(土) 22:11:00.81

>>2
僕と一緒だな
豆電球一つでも点いてたら寝れない
昼寝は顔にタオルとか掛けて寝てる

**名無しのひみつ** · 2022/03/19(土) 22:11:40.93

寝ぼけて猫踏むのが怖いからつけっぱだわ

**名無しのひみつ** · 2022/03/19(土) 22:12:26.58

>>4
俺も、明るい・うるさい環境のほうがむしろ普通より爆睡できるわ。
でも>>1に書いてあることもホントだと思う。
じっさい部屋に豆ランプが点いてると翌朝疲れが抜けん。

**名無しのひみつ** · 2022/03/19(土) 22:24:00.79

俺も頭にアルミホイル巻かないと寝れないわ

**名無しのひみつ** · 2022/03/19(土) 22:33:27.77

ウトウトして寝てしまう時は明るくても平気だが
さて寝るぞ！で改まって寝る時は豆電球でも気になる

**名無しのひみつ** · 2022/03/19(土) 23:11:55.72

>>7
幼稚園のころ、田舎のばあちゃんの家の土間の真ん中に井戸があって
その横がトイレだった。小さい電球だけついてて怖かった。
当時貞子を知ってたら毎晩寝小便してたと思う。

**名無しのひみつ** · 2022/03/19(土) 23:12:41.10

ていうか
パソコンのディスプレイに付いてるLEDだけでも
かなり明るいからね
コンセント抜かなきゃ消えないし

**名無しのひみつ** · 2022/03/19(土) 23:39:47.47

完全な真っ暗も熟睡できないって専門家みたいな人が言ってたぞ

**名無しのひみつ** · 2022/03/20(日) 00:28:21.75

>>10
アイマスクというのがあってだな

**名無しのひみつ** · 2022/03/20(日) 01:47:42.63

これから木陰の昼寝がきもちよい季節

**名無しのひみつ** · 2022/03/20(日) 02:27:03.68

真っ暗の方がよく寝れるしなんとなくわかる

**名無しのひみつ** · 2022/03/20(日) 04:33:04.29

スマホの充電中ランプも悪影響だよな

**名無しのひみつ** · 2022/03/20(日) 04:57:25.64

シャープの空気清浄機は夜明るすぎるんだよ

**名無しのひみつ** · 2022/03/20(日) 06:55:16.18

>>5
アイマスクいいよね、
使ったら本当にぐっすり眠れる。
瞼通して光が透けてたんだなと分かった

**名無しのひみつ** · 2022/03/20(日) 13:31:41.24

>>1
迷信のれへるだと思ってる
本人が一番心地良い状態で寝るのが一番だよ

**名無しのひみつ** · 2022/03/20(日) 17:26:52.70

>>15
今夜風呂入ってると出てくるよ

**名無しのひみつ** · 2022/03/20(日) 17:28:09.69

>>18
アイマスクよりネックウォーマーを顔口からおでこに来るようにすると温かいし光もしっかり遮る

**名無しのひみつ** · 2022/03/20(日) 17:46:53.86

ホタルック。。。

**名無しのひみつ** · 2022/03/20(日) 19:20:00.16

>>1
ということは常夜灯なども睡眠に悪影響あるのか

**名無しのひみつ** · 2022/03/21(月) 01:01:56.22

紫外線ライトに照らされて寝てる

**名無しのひみつ** · 2022/03/21(月) 03:11:53.95

この世、暗黒に染まりし時4人の光の戦士現れん

**名無しのひみつ** · 2022/03/28(月) 23:20:13.02

アイマスク最強

**名無しのひみつ** · 2022/03/28(月) 23:43:19.74

地震来たら怖いから
ダイソーのUSBに刺すLEDライト点けてる。

**名無しのひみつ** · 2022/03/29(火) 00:16:16.76

エリア８８の主人公は電気を消さずにつけたまま寝る。理由は忘れた。

**名無しのひみつ** · 2022/03/31(木) 03:42:50.04

むしろ真っ暗な方が怖くて眠れない
部屋に犯罪者が入ってきても気付けないし