https://www.minamitohoku.or.jp/kenkokanri/200607/mame.htm

☆大豆イソフラボンを多く含む食品
大豆や大豆製品など、手軽に摂れるものに多く含まれていますが、外食中心の偏った食生活では、不足しがちです。
気になる人は、大豆製品を取り入れやすい和食中心の食生活にするのがおすすめです。1日50mgくらいはとりたいものですね。