元に戻りたいなら心の整理が出来るカウンセラーと共に戻れ。
2週間や3週間に1回は面談して、感じた違和感などを話せ。
話す過程で自分の潰していた気持ちに気付くことが出来る。
そして負の感情に対処する方策を事前に考える事が出来る。
この過程を数年繰り返して初めて、鬱は寛解する。

大事なのは生きてみようと決めること。