【健康】朝食抜き、毎日飲酒、喫煙などの生活習慣で「抗肥満作用」が低下か　大阪大学 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2022/01/06(木) 11:09:44.08

朝食抜き、毎日飲酒、喫煙などの生活習慣で「抗肥満作用」が低下か　大阪大学

　大阪大学の研究グループは、抗肥満作用をもつ因子として知られる線維芽細胞増殖因子（FGF）21の血中濃度と生活習慣との関連について調べ、朝食の摂取頻度、飲酒頻度、喫煙などの生活習慣が、FGF21の血中濃度に影響を与えることを明らかにした。

（以下略、続きはソースでご確認ください）

大学ジャーナルオンライン　2022年1月6日
https://univ-journal.jp/137574/

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 11:13:20.14

データは数人からのものです。

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 11:24:50.29

朝食抜きは違いまっせー

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 11:29:05.65

わしじゃ😇

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 11:35:23.22

俺、フルコンボだった！
でも、実際太ったのは、禁煙してから

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 12:27:41.54

三食規則正しく食べ、酒は週一度、煙草も吸わないのに巨デブな俺
しかも野菜好きなんだが

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 13:55:26.95

朝食でもっと太る方に
１００日元

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 14:01:24.93

寝る直前まで食べてる人がいるから朝食抜きをすると太ると言われるんだろ

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 14:14:17.07

>>6
肉体労働でもないのに3食は食べすぎ

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 14:24:35.81

1食のカロリーを見ずに食べすぎというのは間違い
野菜が好きなら1日1キロぐらいは食ってほしいがデブは食ってないんだよ

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 15:05:44.78

全部当てはまるわ。太ったのはコロナ以降だけど。
割れてた腹筋も脂肪にサンドイッチされた。

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 15:08:45.94

太ることが秒読みだった人がコロナで肥っただけなんだよ

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 15:26:02.22

>>6
3食あわせて1500kcalに抑えろ

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 15:31:49.61

タバコは逆に肥満抑えるだろ

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 15:36:02.04

>>6
健康肥満体ならええんでないか
巨デブをみっともないと思うなら節食して運動したらいい

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 17:58:29.73

ちんぽこーー！

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 18:14:55.84

毎日呑んでるわ

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 21:17:32.69

>>2
実際これ

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 21:32:52.66

>>2
ソース読め。
＞健康診断を受検した基礎疾患のない男性398名を対象に解析を行った。

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 21:55:45.81

毎朝起き抜けにウィスキーか焼酎飲んでるワイは180cm55kg

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 22:00:18.75

アホか
タバコやめたらめちゃ太るわ
自分は1割位は増えた

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 22:03:53.74

ストレス禍にいる人がタバコに手を出しやすいから過食もしやすく太りやすいみたいな感じじゃないの
データの読み方は間違えると駄目だよ

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 22:29:48.05

>>20
それヤバいだろ
俺186cmで70kgでガリガリだぞ

**名無しのひみつ** · 2022/01/06(木) 23:32:07.29

>>6
豚って晩飯異常な量食ってる
朝はいくら食っても良いから晩飯を減せ

**名無しのひみつ** · 2022/01/07(金) 02:35:54.86

カロリー摂取が少ないほうが長寿に有利、砂糖と炭水化物漬けにしたい企業群には不都合だけどね

**名無しのひみつ** · 2022/01/07(金) 02:42:11.13

これは間違ってるね
朝食抜きと喫煙は除外していい
毎日飲酒が原因

**名無しのひみつ** · 2022/01/07(金) 03:02:14.63

三食規則正しく
身体によいものを

医者にこう言われて
朝飯に
納豆飯　バナナ　キウイ
グラノラヨーグルト
身体にイイゾーって
全部食っちゃうのがデブ

**名無しのひみつ** · 2022/01/07(金) 07:20:53.84

毎朝、牛丼とラーメンはしごして食べてる

**名無しのひみつ** · 2022/01/07(金) 15:42:19.66

一日中なにかしか食べている人は腸の内壁のバリアが壊れて腸内の毒素や細菌が血管の中に入って悪さをするという。
膠原病などの原因だとか

**名無しのひみつ** · 2022/01/07(金) 15:53:55.32

>>27
グラノーラが体に良いと思ってる馬鹿がおまえ

**名無しのひみつ** · 2022/01/08(土) 07:33:11.91

朝食や抜けるような青空では抜けない

**名無しのひみつ** · 2022/01/08(土) 13:28:15.63

>>10　日本人は戦後から油の摂取を増やしすぎた

油脂⇒体脂肪◎　エネルギーロス：2～3％（油脂→体脂肪◎に効率的変換＋高カロリー）
糖質⇒体脂肪△　エネルギーロス：20～23％（糖→脂肪△は非効率、太り難い）
引用元）www.tofu-as.com/report/01/02.html

　食事で摂った脂肪が体脂肪として蓄積されるときには
　脂肪の形が少し変わるためにエネルギーが使われます。
　そのエネルギーロスは摂ったエネルギー量の2～3％となっています。それに対して、

　糖質が中性脂肪に変わってから体脂肪として蓄積されるときには、
　糖質から脂質へと大きく変化するためにエネルギーロスは20～23％にも及びます。

　それだけ脂肪はロス率が少なく蓄積されるので、

**名無しのひみつ** · 2022/01/08(土) 14:16:32.72

>>24
タンパク質摂取時間と筋量増加の関係　早稲田大学
www.waseda.jp/top/news/73617
　1日のタンパク質摂取量が同じ場合、朝（活動期のはじめ）に重点的に摂取した方が
　筋量の増加には効果的であることを示しています。

mainichi.jp/articles/20170904/pls/00m/020/256000c
　78％が3食＋おやつまでしっかり
　朝食欠食はわずか2％

　100歳以上の方100人に、普段から摂取している食事・おやつの回数を尋ねたところ、
　98％の方がしっかり朝食を食べていることが明らかとなりました。

朝からまともに頭脳や身体を使う人は、食事の回数増やしたが良い（空腹での運動自体が危険）

**名無しのひみつ** · 2022/01/09(日) 11:55:10.56

>>32
安価打って関係ない話を始める馬鹿ｗ

**名無しのひみつ** · 2022/01/09(日) 13:53:08.23

まず、欠食や高脂肪食を避けることだ

空腹が長く続くと、血中の遊離脂肪酸が増加して
その脂肪毒性により、インスリンの働き悪くするなど様々に悪影響がある

**名無しのひみつ** · 2022/01/09(日) 15:03:20.06

>>35
欠食を避ける？なんで？

メタボによって脂肪肝とか糖尿が多くなってるのに馬鹿だなおまえ

痩せてる人間あたりに欠食をするなと言え

**名無しのひみつ** · 2022/01/10(月) 12:51:25.03

>>24　そんな感じ
・体温を上げ代謝を上げるなど、朝食の利点が判明している
・欠食するとコルチゾール（老化ホルモン）が増え、筋肉が減る弊害も判明している

https://toyokeizai.net/articles/-/384000?page=2
> 体重が減少する時に筋肉も減少するのは普通だが、
> ファスティングを実施したグループでは予想以上の減少となった。この結果は気がかりなものだ。

> なぜなら、筋肉はさまざまな点で健康に貢献するからだ。たとえば、高齢者の転倒や障害を防ぎ、
> 死亡率の低下にも関連している。
> また、筋肉は代謝を向上させ、ダイエットをして減少した体重が、その後リバウンドするのを防ぐ役目も果たす。
～
> 朝食を抜いて午後と夜に食事をとるのではなく、もっと早い時間に大半のカロリーを摂取すれば
> もっとよい結果が出ることが、これまでの研究で示されてきたとも指摘する。
> 朝のほうが食事の代謝が進みやすく、午後や夜に多く食べることは、体内時計に反しているという。

**名無しのひみつ** · 2022/01/10(月) 17:32:23.14

とくに朝食を抜くと糖尿・肥満リスクが増すのがわかってきた

**名無しのひみつ** · 2022/01/10(月) 17:42:54.74

>>38
どこで？わかってきたんだよ

**名無しのひみつ** · 2022/01/10(月) 18:03:00.56

>>9
だなwww

**名無しのひみつ** · 2022/01/10(月) 18:10:58.29

この板は名前に科学がついてるけど科学とは程遠い脳みその持ち主ばかりｗ

**名無しのひみつ** · 2022/01/10(月) 22:48:26.29

欠食は筋肉を減らすわ、遊離脂肪酸の毒性でインスリン作用を障害するわで
長期的には欠食の悪影響ばかり目立つ

**名無しのひみつ** · 2022/01/10(月) 22:51:56.22

相撲は朝欠食で稽古をして昼飯を食べる
筋肉は減らないが筋肉が減ると言ってる奴はサプリ会社に洗脳された愚か者

**名無しのひみつ** · 2022/01/10(月) 22:54:42.20

お相撲さんの肉はぜい肉と勘違いしてる人が多いね
あれは肉で出来た「鎧」

**名無しのひみつ** · 2022/01/10(月) 23:19:54.55

つまり相撲取りの真似して、朝食抜きから太って極端に短命なのが目標だと
なお白鵬もダイエット指導は山田式だから、食事は回数多く少しづつ、ね

【健康】朝食抜き、毎日飲酒、喫煙などの生活習慣で「抗肥満作用」が低下か 大阪大学 [すらいむ★]

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