全身剃毛とプロテインは現代人のデフォでしょうに
白い炭水化物を止め茶色い炭水化物にする、とか、酒を飲まないとか
日常をちゃんと過ごして習慣にしないと、数年で種として別物
空腹と睡眠が脂肪を燃やす、食事制限のないダイエットなんてない、若返り遺伝子は目覚めない