【睡眠】睡眠不足だけで命を落とすことはあるのか？　 [すらいむ★]

**すらいむ ★** · 2020/12/31(木) 12:02:15.38

睡眠不足だけで命を落とすことはあるのか？

　残っている仕事をこなしたり、深夜のテレビを見たり、ゲームに夢中になったりしていて、気がつくと夜更かししてしまい、睡眠時間が減ってしまうという経験がある人も多いはず。
　「十分に寝なければ健康に悪い」とよくいわれていますが、睡眠不足で命を落としてしまうことがあるのかについて、科学系ニュースメディアのZME Scienceが説明しています。

　Can you die from lack of sleep?
　https://www.zmescience.com/science/can-you-die-from-lack-of-sleep-534/

　1963年12月、学校の自由研究で「できるだけ長く起きて、睡眠不足の脳内で何が起こっているか」をテーマにした2人の少年が、連続で何時間起きられるかを検証しました。
　当時17歳のランディ・ガードナーさんは11日と25分もの間、一睡もすることなく過ごすことに成功し、連続不眠時間の世界最長記録を樹立しました。
　
　当時の新聞記者がガードナーさんにどうやってこの偉業を成し遂げたのかを質問したところ、ガードナーさんは「ただ物事を考え続けていただけです」と回答を返しました。
　しかし、記録達成から50年以上経ってから、ガードナーさんは「睡眠不足によって認知障害の初期症状のような状態が起こり、物事を何も思い出せなくなりました」と証言しています。

　なお、このガードナーさんの記録は50年以上破られていませんが、さまざまな世界記録を集めるギネス世界記録の認定委員会は「健康に危険が及ぶ」という理由で、連続不眠時間の世界記録への挑戦の申請を受け付けないと発表しました。

（以下略、続きはソースでご確認下さい）

Gigazine 2020年12月31日 12時00分
https://gigazine.net/news/20201231-unhealthy-lack-of-sleep/

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:03:25.57

死にはしないが、死んだように寝る

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:09:49.07

俺も２、３回経験あるけど、マジで死ぬことあるよ

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:16:25.59

>>3
生きてんじゃねぇか

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:17:00.84

脳機能に障害が残るのかリハビリしてても完全には戻らないな

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:17:01.41

不眠挑戦で死んだ人いなかったっけ？

個人的には眠いのに起きてると意識が飛ぶので普通に危険だと認識している
あと睡眠不足の状態で起床すると心臓が辛い時が多いので身体にも負担がかかってると思われる

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:18:47.47

循環器系にくるよ。だから眠剤飲んででも睡眠時間確保しろと医者に言われた。

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:18:57.98

１０日以上寝ないと死ぬ、とか聞いたことは有るな
個人差は有るだろうし世界記録はそれ以上だったとは思うが
あと漫画家とか徹夜作業が多い人とか短命な傾向があるように思う
何れにせよ長期間寝ないと死ぬか寿命が縮むのは確実じゃないのか

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:19:29.02

致死性家族性不眠症っていう病気がある

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:19:36.95

気が付かないうちに寝てしまう
座っていると首がガクン
立っていても膝がカクン

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:19:38.23

脳の神経細胞がストレスでぶっ壊れるから問題ないのは最初だけだろうね
1年位で違和感がきつくなるでしょう
見た目変わらず何故か老化が進んだと認識するっしょ
脳が酷使されることになれば機能限界迎えるので脳死するでしょうな

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:21:31.53

睡眠不足は睡眠負債として蓄積して生活習慣病のリスクを引き上げるんじゃないの？

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:22:04.63

睡眠不足の原因のせいであって睡眠不足そのものではないだろ
眠れない時点で病気

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:22:29.25

インド人ならザラにいそう

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:25:03.57

>>10
それ、ナルコレプシー

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:25:48.45

睡眠時間をしっかり設けないと
副交感神経が仕事をする時間がなくなっちゃうな。
慢性的な便秘とかになりそう。

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:25:56.52

仕事で3日ぶっつづけで徹夜になったが、3日目はもう錯乱状態だった。
もう人間としての生物じゃなくなる。
だから、11日なんて信じられない。
誤魔化しているんじゃないか、高校生の自由研究だし。

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:28:34.05

>>4
ワロタ

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:36:25.26

永遠に眠りたい。

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:37:30.85

2日位が限界かな。死ぬとかではなく考えられなくなるから起きている意味がなくなる。

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:44:17.83

一時期話題になったネトゲ廃人死なんかは2日とか3日とかの短期間でも死んでるよね

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:49:18.50

腸の老廃物が整理されないとか聞いたな

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:50:46.91

千日回峰行やってた人も脳の一部が萎縮しちゃってたな徹夜は危険

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:52:17.35

起きてる時に溜まる脳内のゴミ物質を睡眠3時間程度の間でスイープする処理があるって研究出てたんじゃなかったっけ
都度必ず3時間は寝ないと脳機能が不正常ということになる

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:58:10.97

確かTVかなんかで眠らない人が昔いたとかいってたはず
本人は隠していたらしいけどね

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:58:14.45

本人は、認知症じゃないのか
睡眠は関係ないだろ

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 12:58:51.41

年十年も (ほぼ) 寝ていないって人もいるので
睡眠のメカニズムってわからんよなぁ...

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 13:01:40.58

睡眠5時間きると日中クラクラするわ

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 13:05:19.53

寝ないで済むように進化したい

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 13:07:46.11

徹夜すると朝にハイな状態になる。
ちょっとした興奮状態ですぐに眠れなくなる。
でも気持ち悪い。

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 13:11:52.05

なんか遺伝性の病気でだんだん不眠が酷くなって
若死にする病気があったような

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 13:21:34.84

不眠でゲームやり続けて死亡ってニュースが過去にあったと思うけど
そういうこと？

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 13:28:51.26

以前、どっかの大学教授が「人間の寿命は年数では無く、おきて活動してる時間です」
と言われた。
残業だ徹夜だで、おきて活動してる時間の消費の早い方は、やはり早くあの世へ
らしい。

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 13:41:17.04

つまり植物人間は不老

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 13:44:12.88

脳溢血や脳梗塞のリスクが上がる

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 14:06:13.13

眠れないのが辛い
正常な活動の人に合わせていると、いつも睡眠不足。

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 14:11:50.93

寝かさないのは拷問でよくやる方法だな

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 14:15:01.19

>>3
成仏してね

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 14:17:03.71

起きてる時に溜まる脳内のゴミ物質を睡眠3時間程度の間でスイープする処理があるって研究出てたんじゃなかったっけ
都度必ず3時間は寝ないと脳機能が不正常ということになる

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 14:31:25.69

心不全になる

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 14:33:46.82

>>1
ボールの軌道など短期記憶は、神経の電気回路で記憶され、
成年月日など長期記録は、脳内の神経構成で記憶されるらしい

寝ている間に、脳内の短期記憶のうち必要なものを長期記憶に変えないとならないだろう

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 14:59:02.72

光風病院の山口直彦みたいな減薬主義の精神科医たちは自身満々に「寝ないで死んだ人はい
ない」とかほざいてたのにウソじゃねえか。

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 15:13:27.87

11日は無いな
人間は3日で死ぬ

暇人 · 2020/12/31(木) 15:18:55.93

ありえる・・
死にかけた。

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 15:36:07.00

寝ないなんて(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ
ワイは横になると寝る

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 15:40:20.85

蓄積の問題やろ

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 15:42:21.77

事故は増えるだろうな

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 15:50:41.20

>>47
夜の高速でフラついてる長距離トラとか
見かけると心配になるね

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 16:03:36.84

睡眠をとらないと腸内に活性酸素が異常に蓄積される
ハエやネズミの実験では寝れない状態にすると活性酸素によって死亡するそうだ
そこで同じく眠れない状態にしつつ抗酸化作用の強い餌を与えると寝なくても通常の生活ができたそうだ

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 16:04:16.22

永年にわたる睡眠不足（あるいは睡眠障害）はボディーブロー
のように効いていて高齢になってから身体の不調として出てくる。
認知症などその典型。

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 16:08:42.39

過労死

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 16:20:46.33

眼帯して片目ずつ寝るというわけ分らん勉強法を某芸人がやってたな
片目ずつ眼帯しても眠くなるらしい

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 16:41:19.88

>>1
睡眠不足ではないけど後頭部を鈍器で殴られたかのような感覚を感じたことが２回ある
脳に負担かけ続けてて平気な訳ないわな

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 17:03:33.32

>>33
関連してるか判らんが反射神経良い人はなぜか早く死にやすいなぁと感じるわ
生前身体能力が高かった人と関連してたりしないか気になる
もちろん代謝バランスの個人差なんだろうけど

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 17:38:33.91

48時間までなら余裕

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 17:59:00.07

学生の頃、バイトと学祭で54時間起きてた事あるけど、すごく頭が痛くなった
酒臭くないだけで、めっちゃ酷い二日酔い状態と同じで頭ズキンズキンする
歩くと振動で後頭部ズキンとする
何もしないでただ起きてるだけなら分からないけど、何かしながら長時間起き続けることは不可能だね
実際ネトゲ廃人が72-78時間プレイで数人死んでるし

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 18:10:37.06

睡眠不足だと仕事中に妄想が止まるなくなる
あと記憶力もヤバい

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 18:12:11.77

寝ることで脳機能がリセット回復するからな。うつ病対策にも勉学にも重要

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 18:25:42.78

短期記憶は過眠でもやられるな
生活リズムが不規則で自律神経にダメージが行くような生活してるとヤバい
血流が問題なのかな

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 18:34:05.42

寝ちゃうよ
こればっかりは逆らえない

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 18:48:10.40

何のために睡眠が必要なのか？

これは謎のまま
仮説は腐るほどあるが、よく分からん
「眠る」というのは「究極の無防備」を意味するが、それに勝るメリットが何かまだ分かっていない

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 18:56:55.21

>>1
それ直接の死因にはなれないんじゃない？
別の死因で逝ってる気がする

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 19:05:35.11

死ぬかどうかは分からんけど猛烈に辛くなるのは確か

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 19:08:41.01

そういや薄い本作ってるような人ってのも若くで結構大病してる人がいるような印象…

かなり無理して時間作ってるみたいだしなぁ

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 19:09:55.90

寝るってのは人間特有の現象ではなくて動植物に広く存在する現象だから生物の根幹に関わる理由があるんだろ

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 19:36:55.25

辛いのは誰でもわかる
被験者を睡眠不足で殺さないかぎり確認しようがないだろ

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 20:11:56.50

毎日4時間くらいしか寝てないけど、わりと平気

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 20:15:47.91

>>57
ああでもこれはあるかも。

メールを書いてる最中にうとうとしてしまうのか、
現実と想像が区別付かないような状態になる。
まだ文面が取っ散らかるほどでは無いんだが、程度が進めば
妄想でメールを書くようなこともあるかも知れない。

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 20:27:51.93

>>61
睡眠をとる原始的生物まで遡る必要がある
魚ですら寝るからかなり根元的な生命活動であることは確かだね

イメージとしてはインバーターみたいな制御機構だよな
あと自律神経系の切り替え
冷凍機のタイマー式霜取り機構みたいな感じだな

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 21:10:22.34

50年以上経って、それふつうに痴呆症だよ

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 21:19:57.82

>>69
うさぎは眠らないって聞いたけど

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 21:38:52.18

>>53
それ、脳梗塞の前兆やないの？割とマジで医者に掛かってくれや。

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 23:04:28.59

中国ネカフェで死んでたろ

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 23:19:25.83

犬をずっと寝かせない実験をやったら何日目かに死んだんだけど
解剖したら脳がズタズタになってたって話を聞いたことがある

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 23:27:03.83

>>33
水木しげるも似たようなこと言ってたな

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 23:30:46.64

シャブやれば寝ないで大丈夫なんじゃないの

**名無しのひみつ** · 2020/12/31(木) 23:56:52.04

スイミングｗ

**名無しのひみつ** · 2021/01/01(金) 00:00:10.94

生物が睡眠とる理由に俺は行き着いたけどここでは発表しない
科学者の皆さん、せいぜい頑張って俺に追いつきなよ

**名無しのひみつ** · 2021/01/01(金) 00:10:52.07

>>1
アデノシンどうなっちゃうの

**名無しのひみつ** · 2021/01/01(金) 00:32:22.77

オレは徹夜すら出来ないわ。
一度試したんだけど、倒れて終わり。

**名無しのひみつ** · 2021/01/01(金) 01:01:05.65

睡眠不足が続くと、段々痩せてくる
他の身体不調として、鬱傾向になる

**名無しのひみつ** · 2021/01/01(金) 01:04:21.63

直接的な原因になるのは稀だが
睡眠不足が要因になって実に様々なヒューマンエラーからの事故やら過失やら
枚挙に暇がない
個人の身体的にも相当なストレスがかかるのは明確なのだから
其処から様々な不調を引き起こし疾患の要因になるから
こんな不健康な事を競うのは不毛と言えば不毛であって
ましてや煽る様な事をするのはねぇ・・

**名無しのひみつ** · 2021/01/01(金) 01:09:59.06

ランディ・ガードナーが実験で11日間寝なかったのが記録なのかな

最初の2日は眠気と倦怠（けんたい）感、4日目には自分が有名プロスポーツ選手であるという誇大妄想、
6日目には幻覚、9日目には視力低下や被害妄想、最終日あたりには極度の記憶障害などが生じたが、
身体面（首から下）には大きな問題が生じなかったとか
15時間寝ただけで後遺症も無く元に戻ったみたい

**名無しのひみつ** · 2021/01/01(金) 01:34:37.00

覚せい剤の禁断症状、統合失調症、長時間の不眠
どれも記憶障害や幻覚妄想状態になる可能性が高いこと以外は
まだよくわかってないようだ

**名無しのひみつ** · 2021/01/01(金) 02:03:00.21

米国株やってるからよく眠れる
昨日の大晦日は10時から19時まで爆睡
新年元旦の真夜中もひたすらトレード

コロナ禍でも真っ当に働くいてた頃より
よく眠れるようになったのは確か

**名無しのひみつ** · 2021/01/01(金) 04:15:29.94

運転中、睡魔に襲われ・・・目をそっと閉じ

**名無しのひみつ** · 2021/01/01(金) 04:52:04.21

直ぐには死ぬことはないだろう

だけど脳ミソがおかしくなって正常な判断、感覚が侵される

**名無しのひみつ** · 2021/01/01(金) 12:46:40.29

東日本大震災の福島第一原子力発電所事故の時の吉田所長もは、ほとんど眠らずに対応に当たり、体調を崩した

https://www3.nhk.or.jp/news/special/shinsai6genpatsu/index.html
人工知能による解析は、膨大な発言の中から、吉田所長の身に起きていた深刻な変化を読み取りました。「やら、やらざるをえないんだから」「よろ、よろしいでしょうか」など、同じ言葉を繰り返す「言いよどみ」が、疲労の度合いを示す指標になるのではないか。
この仮説に基づき、吉田所長の言いよどみの傾向を示すグラフを作成すると、当初ほとんど変化がなかった数値が、２０日になって急激に増えていることがわかりました。
この日は、吉田所長が体調不良を訴えた日。専門家によると、疲労が限界に達する兆候を捉えたものだとみられます。

**名無しのひみつ** · 2021/01/02(土) 09:31:47.91

寝てる間に知らん間に死なんかな

**名無しのひみつ** · 2021/01/03(日) 01:59:41.56

>>89
もう死んでるから安心しろ

**名無しのひみつ** · 2021/01/03(日) 09:33:47.96

なんか、犬をたたき起こす実験なかったっけ？？

**名無しのひみつ** · 2021/01/04(月) 20:51:34.80

お腹がすいたという理由で倒れることはない

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