※再投稿
このブログのTHE PHASEの覚書を１から読んで試して
https://ameblo.jp/outofbody/entry-11732984750.html?frm=theme

このブログのじゃなくても、「体外離脱」「幽体離脱」でやり方調べれば出てくる

ヘミシンク音源（両耳から異なる周波数帯の波を当てて、目的の脳波に誘導するやつ）を使ってもいい
有名どころだとゲートウェイ・エクスペリエンスってやつ