>>151
そんなんじゃダメに決まってるだろ
具体的な栄養素をきっちり取らないとな
メラニン色素の原料になるチロシンを摂らないといけない
それとマグネシウム、亜鉛をしっかり補給するのは基本だ
気持ち程度摂っても気休めにしかならない
チロシン 200mg
マグネシウム 350mg
亜鉛 30mg
は摂らないとね