牛もも肉 20.7
豚もも肉 22.1
鶏むね肉（皮つき） 19.5
鶏むね肉（皮なし） 24.4
さけ 22.3
かつお 25.0
牛乳 3.3
豆乳 3.6
たまご　（Ｍサイズ1個40ｇ) 12.3
木綿豆腐（1丁：300〜350g） 6.6


木綿豆腐、毎日デカいの1コ食べてるからタンパク質足りてるかと思ったら
300gで6.6gしかないんかい