【医学】高タンパク質の食事は肉・乳製品ともに心疾患のリスクを増加させると22年にわたる調査で明らかに［05/31］

**しじみ ★** · 2018/05/31(木) 08:41:37.85

「高タンパクの食事」は健康意識の高い人から注目されていますが、一方で過去の研究からタンパク質、
特に動物性タンパク質を多くとることは2型糖尿病や死のリスクを上げる危険性があることが示されていました。
そこで東フィンランド大学で栄養疫学について研究するJyrki Virtanen助教授が率いる研究チームは、
高タンパクな食事は人々の健康に本当に利益をもたらすのか？ということを調査すべく研究を行いました。
その結果、たとえベジタリアンであっても植物性タンパク質を多く摂取していると、
心不全のリスクは増すことが示されています。

Intake of Different Dietary Proteins and Risk of Heart Failure in Men | Circulation: Heart Failure
http://circheartfailure.ahajournals.org/content/11/6/e004531
https://i.gzn.jp/img/2018/05/30/high-protein-diet/niklas-rhose-14304-unsplash.jpg

High protein diet associated with small increased heart failure risk in middle-aged men | EurekAlert! Science News
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-05/aha-hpd052418.php

研究では、42歳から60歳の男性2441人を対象に平均22年間の追跡調査を実施。
1984年に研究を開始した時、被験者は「研究開始前4日に何を食べたか？」というアンケートに答え、
そこからタンパク質の摂取量ごとに4つのグループに分けられました。
研究を行っている最中に心不全と診断されケースは334例であり、
研究者らはどのグループと心不全の間に関連性があるのか、
またタンパク質の種類と心不全の間に関連性があるのかを調べました。

1日平均で109gのタンパク質を摂取しているグループを「最もタンパク質摂取が多いグループ」、
1日平均78gのタンパク質を摂取しているグループを「最もタンパク質摂取が少ないグループ」としたときに、
最もタンパク質が多いグループは少ないグループよりも心不全のリスクが33％高いことが判明しました。
さらに、この2つのグループの比較を細かく見てみると、動物性タンパク質を多く取っているグループは43％、
乳製品からタンパク質を取っているグループは49％心不全のリスクが高かったとのこと。
植物性タンパク質を多くとっているグループも心不全のリスクは高かったものの、
その差は17％であり統計的には大きな違いではないとForbesは指摘しています。

また、魚や卵からタンパク質を摂取しているグループと心不全との関連性は確認されていません。
2018年5月21日に中国の研究チームが成人40万人を対象に行った研究で
「1日1個の卵が心血管疾患のリスクを低下させる可能性がある」ということが示されましたが、
今回の研究もこの結果を支持したものとなりました。
また、魚に含まれるω-3脂肪酸も虚血性心疾患のリスクを下げるという報告があります。

ただし、今回の研究は被験者を男性に限定している点と、食生活について訪ねられたのが1度きりである点、
そして研究規模の小ささによって結論が限定的となっていることが指摘されています。

また国や地域、性別によってタンパク質を摂取する量に違いがあり、
今回の研究の被験者であるフィンランド住民の1日のタンパク質摂取量は1人あたり107gで、
アメリカの場合は114g、日本の場合は92gだといわれています。
Daily Protein Intake Per Capita
http://chartsbin.com/view/1155

タンパク質の推奨食事許容量は体重1kgあたり0.8g、つまり体重50kgの人であれば40g、
60kgの人であれば48gという計算になります。
つまり、100g近い量を摂取しているという状態は推奨量の2倍のタンパク質を取っているということ。
とはいえ、卵1個あたりのタンパク質量が7.4gほど、和牛もも肉100gあたりのタンパク質量が21.3gなどなので、
食生活のスタイルによっては1日に必要なタンパク質量に達していない人もいるはずです。

なお、食品に含まれるタンパク質量は以下のウェブサイトから調べることができます。

食品成分データベース
https://fooddb.mext.go.jp/index.pl

GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20180531-high-protein-diet/

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 08:42:56.10

高たんぱくすぎると腎臓にダメージがくるだろ
高濃度のプロテインとかもほどほどにしておかないと年取ったときに一気にくる

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 08:44:08.04

本当に怖くて何も食えない時代になってきたな

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 08:44:14.47

https://ab-abo.com/movie-okja

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 08:47:19.08

https://renote.jp/uploads/image/file/99425/009.jpg

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 08:47:20.71

何やっても110歳以上生きられないので何食おうと自由

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 08:52:36.84

普段は糖質制限してても、
たまにお粥とか、ゼリー飲料とかにして
内臓を休ませれば問題ないのかな？

タンパク質の消化は、炭水化物より内臓が疲れるんだろう、たぶん。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 08:53:55.96

日本人の場合はタンパク質は足りない人のほうが多いと思う

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 08:58:44.51

78 g が最も少ないだからね...

日本人の平均値って70 g 強じゃないっけ？

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 09:00:53.18

オレは毎日オナニーしてるから
タンパク質不足になっている

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 09:02:36.43

炭水化物は毒とか言ってる人いるけど、普通に80歳まで生きられる。
タンパク質も同じで肉を毎日食っていたとしても80歳まで生きられる。
病気になる奴は食べすぎか、偏ってるか、寿命なだけ。

はたして炭水化物を減らし肉も減らしたら110才まで生きられるのか？って話。

さらに言うと110歳まで生きて幸せなのか？という疑問もある。先日104歳のじーさんが幸せじゃないから死にたいと言ってオランダで合法的に自死たよね。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 09:02:52.82

>>10
亜鉛も

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 09:03:17.52

蛋白不足の弊害を併記しないとミスリードになるお

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 09:04:29.09

【炭水化物の摂取増加で死亡リスク上昇／Lancet】
http://www.carenet.com/news/journal/carenet/44610
※Lancet：最も評価の高い「世界五大医学雑誌」の一つ

【血糖値（HbA1c）が高い人ほど認知機能が低下しやすい】
http://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/02/post-9461.php

【糖質制限食で食後血糖値はどれくらい上がるの？】
http://xn--cjr779cefd22b.com/postprandial-blood-glucose-level

【境界型糖尿(健康と糖尿の境界にいる）人の間食での血糖値上昇度】
（※完全に糖尿なってる人は上がり方がこれよりもっと酷い）
http://www.dm-net.co.jp/kanshoku-file/catagorydata/graph_list/

【久山町の悲劇】日本式「バランス良く」を守った結果が悲惨なことに・・・
http://healthcaresecret.hatenablog.com/entry/2015/12/23/224215

【医師が支持する糖質制限に学会がお墨付きを与えない不思議】
http://diamond.jp/articles/-/154685

【糖質制限　結局いいのか、悪いのか】
血糖値の“乱高下”は悪化原因！合併症「糖尿病性網膜症」、制限食で失明救える
http://www.zakzak.co.jp/lif/news/170502/lif1705020006-n1.html

【間違いだらけだった従来の栄養指導】
http://supplement.wp-x.jp/eiyousidou-2898

【糖尿病と糖質制限食】
http://www.youtube.com/watch?v=iZMKotGYezQ

【糖尿病に勝ちたければ、インスリンに頼るのをやめなさい】
http://www.youtube.com/watch?v=qHnM3im0aeQ

【肥満外来とダイエット入院における食事制限法比較】
https://kenka2.com/articles/74

【糖質制限｢老化説｣が抱える根本的な大問題】
http://toyokeizai.net/articles/-/214390

【エビデンスなき｢糖質制限｣論争は意味がない】
https://toyokeizai.net/articles/-/215987

【糖質制限をすると、記憶力がアップして寿命が延びるかもしれない】
https://wired.jp/2017/10/15/ketogenic-diets-make-mice-live-longer/
※インパクトファクターが高い「Cell Metabolism」に掲載

【残念な栄養士が信じ続ける｢7つの誤解｣】
https://toyokeizai.net/articles/-/186950

非常に厳しい糖質制限ダイエットが１型糖尿病患者に効果的で、低血糖などの障害もない
https://medicalxpress.com/news/2018-05-very-low-carb-diet-diabetes.html
https://www.nytimes.com/2018/05/07/well/live/low-carb-diet-type-1-diabetes.html

【60歳以上の人の80%は，LDLコレステロールが高いほど総死亡率が低い】
http://bmjopen.bmj.com/content/6/6/e010401.full?sid=cfb00014-f0a8-407d-ae71-a3278160ca49
※極めて信頼度が高いブリティッシュメディカルジャーナル（BMJ）にて公表

最先端の医学では｢白米は体に悪い｣が常識だ
UCLA医学部助教授が教える｢不都合な真実｣
https://toyokeizai.net/articles/-/215982

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 09:04:49.41

スーパーの弁当、パン、カップ麺にお菓子に酒
↑
こういう生活してる奴はタンパク質が必要値の50%は足りてない。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 09:14:50.63

17％差があっても有意じゃ無いの？　よくわからん
つまりタンパク質は消化器官に入れるとアレルギー反応を呼び
血管などを攻撃する自己免疫疾患になって心不全増えるんじゃ？

それならヒトは死ぬ運命にあるってだけだよね

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 09:15:51.91

タンパク質なんて毎日出て行く一方だもんな

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 09:24:02.17

少ない人で７８gだって！
そんな食べてないけど
脂１００ｇ、糖質４０ｇ、タンパク質４０gてとこか
目標ケトン食だけどちょっと無理

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 09:28:25.84

炭水化物でも糖尿の危険性、
たんぱく質でも糖尿の危険性、
乳製品で心不全、
ベジタリアンでも心不全
どうしようもないね

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 09:28:53.57

肉食が増えると、
結果的に余剰カロリーも増えるのではないか？

摂取カロリーと心疾患等所謂成人病との相関は高いと思うが？

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 09:37:18.87

>>12
亜鉛不足になると味覚異常にもなる

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 09:38:10.81

要するに、タンパク質を摂るなら魚と卵というわけだ
従来の日本人の食生活でいいってことだ
日本人は欧米人より心疾患は少ないからな
実際正しいのだろう

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 09:39:57.00

オナニーくらいでタンパク質不足にはならん
みんなやってることなんだからみんなタンパク質不足になってるとでも？
猿のようにやり続けてるならともかく

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 09:43:04.40

糖質ダイエット信者は涙目

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 09:47:02.59

自分の身体で実験してるだけだから糖質制限を続けます。
おかげでコメパン麺はマジで食べてない。
近所に有名な糖質提供のお店が何軒かあるけど食べログ見て終了してる。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 09:59:50.61

>1日平均で109gのタンパク質を摂取しているグループを「最もタンパク質摂取が多いグループ」、
>1日平均78gのタンパク質を摂取しているグループを「最もタンパク質摂取が少ないグループ」

明らかに過剰摂取だろ。
こんなに摂る人間は食べ過ぎ。
タンパク質以外の要素も絡んでるからタンパク質が原因とは言えないな。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 10:06:19.85

高タンパクの食材にセットでついてくる脂質のほうが悪さをしてるんじゃない？

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 10:09:05.06

主食が肉、魚、卵。
付け合わせ程度に野菜、米。
感覚的には7:3、もしくは6:4そのバランスが自分にとっては調子良い気がする。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 10:09:08.70

この手のニュースからの結論はいつも
「食事はバランスよく腹八分目」

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 10:10:45.22

90歳超えの人だけを調査すればいいのにね。
少なくとも長寿の最高峰の人間がやってることが一番確実と思う。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 10:12:26.97

そもそも食べてる物だけで判断するのは無理がある。
心疾患なんて短気だたり暴力体質でカッとなりやすい人の死因らしいから。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 10:15:04.49

ちょっと前は高タンパク勧めてたじゃねーか！

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 10:17:20.74

医者の言うこと聞いてたら医者がもうかるって
いい加減気づけよｗｗｗｗ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 10:24:36.15

生きてると何らかの疾患リスクを増加させる事が分かっています

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 10:28:30.10

糖質を食うな
蛋白質を食うな

何を食えと

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 10:29:13.48

>>30
９０超えだと遺伝だよ
金さん銀さんの子供もみんな長生き

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 10:34:30.54

年寄り程主食を神聖視してるんだよね
コメ食べないといけないとか
コメ食べないとお腹が満たされないとか
盲目的なんだよね(実話)

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 10:40:54.79

★

　　　もう、なんも食うな！

★

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 10:46:04.36

少ない母数に対して、4日前に何を食べたかを基準にグループ分けした調査結果ってか？

これが科学かぃ？、医療関係は大体このような調査を根拠にあやうい結論を出し、世間に

あたかも確定した内容のごとく広まり、結果は出ては否定され・消える健康情報のオンパレード

医業のデタラメさは勿論だが、患者側の無知・医業任せを反省すべき

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 10:47:14.26

高糖質（高脂質）とどっちが危険？

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 11:04:27.25

塩を取り過ぎるとよくないから塩はダメとかいう意見と同じくらい愚かな意見

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 11:16:01.65

>魚に含まれるω-3脂肪酸

(´・ω・｀)　おれ、しぼうさん？

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 11:18:11.02

>>30
ほとんどのケースで共通しているのが肉好きだってことだね。
日野原先生、きんさん・ぎんさん、笹本恒子さん・・・etc

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 11:20:06.49

>>37
逆じゃない？
低糖質信仰があるのって中高年で、それより下の世代は
低糖質は良くないという情報に染まってるよ。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 11:22:00.62

数年前有名なボディビルダーも死んだ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 11:32:35.92

日本人一人当たり一日92gとかデタラメもいいかげんにせい！

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 11:34:50.07

ガンになりにくいから結果的に心不全で死ぬのが多くなるとかじゃない？

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 12:01:23.48

元気な老人は食欲旺盛で特に肉をよく食べる
きんさんぎんさんはケンタッキーが大好物で
登山家の三浦のじーさんはステーキをぺろりと平らげる胃袋

年をとると人は食が細くなるというがそれは単に弱ってるだけじゃないのかと

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 12:08:08.95

そのグループ間のタンパク質摂取量以外の違いは？
あるいは違う成分(炭水化物や塩分)や総カロリーでグループ分けするとどうなるの？

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 12:10:10.88

この手の研究をしてる連中は、何かしらの心疾患を抱えてるんだろ？ｗ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 12:10:31.07

炭水化物とっても死ぬ
蛋白質とっても死ぬ
脂質とっても死ぬ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 12:16:33.28

どこかの准教授が、肉・卵・乳製品をとらなくても、健康上問題無いと言っていた。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 12:18:52.18

たった4日間の自己申告の食事内容でグループ分けしたってこと？
こんな研究結果に意味あるの？

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 12:22:03.32

>1日平均で109gのタンパク質を摂取しているグループを「最もタンパク質摂取が多いグループ」、
>1日平均78gのタンパク質を摂取しているグループを「最もタンパク質摂取が少ないグループ」

あのさ、これだけたんぱく質取るなら同じ比率で脂質も取ってるだろ？
そりゃ不健康にもなるだろ
同じ量の脂質しか取らせないで検証しないと、全く意味ない。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 12:22:25.01

肉に含まれるタンパク質は約20%

日本人はタンパク質を92g摂取してるか？

肉を毎日450gも食べてるか？

絶対にねーわ。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 12:26:45.68

糖質は太るからダメ！　炭水化物はよくない
と思ったら、今度はたんぱく質はダメ
もう何も食えません

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 12:27:01.46

日本人はタンパク質が足りてない。1日に何グラム必要かすら知らない。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 12:29:21.18

医者は高血圧の人に減塩しか言わない。
根本的にタンパク質が足りてないのに。
1日に最低限必要な量が足りてないのに。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 12:44:58.45

そりゃタンパク質も中性脂肪になるからねアホか

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 12:46:13.61

>>3
水も毒になるらしいからな
水の飲めない(笑)

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 12:54:20.78

空気も活性酸素が体内で発生するから
空気を吸ってはいけません
ハイ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 12:57:28.51

>>43
マジかよ
どっちを信じれば委員会

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 13:03:06.58

> 日本の場合は92g
> 和牛もも肉100gあたりのタンパク質量が21.3g

ということは日本人は平均して毎日和牛もも肉400g以上食べてるってこと？
うそーん。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 13:17:25.71

じゃ水だけ飲んでればいいじゃん。
こんなくだらない研究なんのためにもならないよ。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 13:22:29.48

何でこんな中途半端な研究してんだ？？
78gと109gじゃ大して違いは無いだろう
50と100と200の三者を比較ぐらいやらないと

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 13:36:10.60

何事も腹八分目

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 13:50:46.83

胆汁酸かな

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 13:51:05.72

プロテインのことかぁーーーーー！

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 14:10:59.53

1日に109gのタンパク質を食べるためには
豚ロース肉や鶏胸肉で約550gを食べなければならない
卵であれば15個食べなければならない

心配しなくてもそんなに食べる人はめったにいないでしょ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 14:25:43.35

動物性蛋白質を毎日１００グラム以上とか食品だけで摂るのは結構ハードだよ
筋トレ後に毎日肉ばっか食べてた時期あったけど、消化が追いつかない感じだった
体重１００キロのビルダーだって１日のタンパク質の摂取量が２００グラムぐらいだから
実験対象になってるオッサン達の食生活が相当ムチャクチャだとしか思えない

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 14:31:45.14

>>1
これが行き着くと政治的に正しい棒食みたいなモンを喰わされる未来になる
絶滅しろよ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 14:56:40.40

生きていること自体が体に悪いんだよ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 14:59:56.18

日本人の寿命が伸びれば伸びる程、医者が儲かり、そして国は貧しくなる

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 15:10:57.57

タンパク質以外にも脂肪も取ってるでしょ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 15:29:21.03

タンパク質を毎日78グラム摂取で少ないグループ？
日本人で毎日それくらい摂取してたらかなり多い方だろう

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 15:38:36.06

どうせ、高タンパク食グループは脂質摂取量やナトリウム摂取量も多かったってオチだろ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 16:05:15.57

栄養疫学はプロパガンダのための擬似科学だから
RCTでは再現されないのがほとんど

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 16:18:37.54

結局、バランスのよい食事が一番イイんだろ？

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 16:19:58.74

>>78
そのバランスを決めてるのがこういう論文

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 16:23:14.40

>>78
「バランスの良い食事」という指摘は、「何も指摘していない」という指摘がある。
具体的な数字が求められる。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 16:28:07.13

野菜食べぬ鉄人・衣笠肉ばかり食べ「野菜は牛が食うとる」

http://www.news-postseven.com/archives/20120317_94674.html

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 16:38:21.23

糖質制限して脂質とタンパク質を多めに摂ってるんだけど早死にするんだね
もういいよ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 16:42:27.59

>>11
>>13
これだろ！

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 16:54:42.56

>>82
厳格な糖質制限では、糖質の少なく脂質の豊富な食品を信仰するので、
動脈硬化を促進させるなど健康を悪化させやすい。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 16:55:11.21

じゃあ、タバコと同じで増税だな。

嫌煙厨も賛同するよな？

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 17:04:22.16

プロティンの食べ過ぎは腎疾患になるのは知っているが、

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 17:24:58.55

＞1日平均で109gのタンパク質を摂取しているグループを「最もタンパク質摂取が多いグループ」、
＞1日平均78gのタンパク質を摂取しているグループを「最もタンパク質摂取が少ないグループ」としたときに、

タンパク質摂取が多いグループ109gと少ないグループ78gに
21gしか差がないんだが？
2,3割多いだけじゃん。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 17:27:05.19

年を取ると食が細くなり、４０グラムとるのも大変になる
それでたんぱく質不足を招いているのが現状
年寄りはもっと取れというのが正しい
実験のグループはどちらも取りすぎだから、
少ないほうが健康なのは当たり前

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 17:43:40.43

長生きが本当に幸せなのかな
高齢になるにつれて、非常に性格が歪んで殆ど人格障害者のようになり
家族に迷惑をかける高齢者だっている
歩行者を死傷させた90の老女だって
家族の言うことを素直にきいて、免許返納していればよかったのにさ
でも親のことだから、力づくで止められなかった子の気持ちもわかるわ

死ぬほど喫煙しても長生きする人はするし
健康に気を遣ってても短命な人間もいるし
まあ、ほどほどに好きなもん食べてほどほど生きていられたら一番幸せだ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 18:35:19.68

毎日プロテイン飲んでるけどやばいんか

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 18:52:31.33

もう食わなきゃいいんじゃね？
死ねばあらゆるリスクから解放されるよ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 19:04:37.99

>>89
健康の話になると、寿命の長短ばかりしか考えられない人が多い。
「自分は別に長生きしたくないから」という発言も定番。
しかし、健康とは長生きできるかどうかではなく、健康的な人生を送れるかどうかが本懐。
何歳まで生きられるか、ではない。いくら長生きできてもそれが病院のベッドの上では、その価値は大きく劣る。
認知症はこの世で最も恐ろしい病で、本人だけではなく家族も地獄に巻き込みかねない。
その認知症も、遺伝うんぬんよりも生活習慣が大きく関わる生活習慣病であることは明白だ。

＞死ぬほど喫煙しても長生きする人はするし
＞健康に気を遣ってても短命な人間もいるし

↑この台詞は、摂生したくない人間が使いたがる言葉であり、思考だ。
好きなものを好きなだけ食べていたい人間、健康に気を遣いたくない人間の好む考え方だ。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 19:07:19.97

>>1
> 1日平均78gのタンパク質

そんなに食ってるやつなんか筋トレオタクか巨デブだけだろw

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 19:26:37.46

精進料理に戻れと？

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 19:30:15.50

ついこの間は何十年かの追跡で炭水化物中心だと成人病がなんたらかんたらって言ってたじゃん
と言うことは野菜しか食えんのかｗ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 19:33:30.62

>「炭水化物の摂取増加で死亡リスク上昇」という内容の論文が2017年、英医学誌ランセットに掲載されました

炭水化物も動物性タンパク質も駄目ならビーガン生活しかないなｗ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 19:40:06.68

>>8
日本もアメリカもたんぱく質の推奨摂取量は体重×0.8gだけど
厚生労働省の調査では平均で1.2ｇぐらい摂ってる
この体重×0.8gってのは腎臓病の低タンパク質食の初期の上限で
カロリー維持したままこれ以下にしようと思ったら意識してたんぱく質減らさないとすぐにオーバーしちゃうレベル

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 19:41:08.28

魚と卵を食えってことか

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 19:42:58.50

厚生労働省　平成28年「国民健康・栄養調査」
http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/kekkagaiyou_7.pdf

35ページ　20歳以上の男性の平均たんぱく質摂取量　1日75.7g

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 20:08:08.68

こういうのは囚人に与える食事を全てトレースして実験してほしい

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 20:14:57.01

>>99
厚生労働省　平成28年「国民健康・栄養調査」
野菜摂取量　 284g
食塩摂取量　 10.8g

↑こんなのどうやって計ってるんだろうな？
絶対いい加減だと思うがどうだろ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 20:40:58.76

この手の追跡調査はちゃんと因果関係をはっきり証明できてないから
後から手のひらクルックル

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 20:45:37.30

高校生の自由研究みたいなレベルでどうする
食いすぎたらだめだし、食わなすぎもだめ
個々人で違うけど、それでもなんかいうならこうなる
歳とると肉食わなくなる老人が多くなる
長生きしたいならたんぱく質摂れ、肉を食えだよｗ
肺炎にかかるのも肉を食わないやつだ
まあ、具体的にいうなら血液のアルブミンの量でわかる

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 20:48:59.44

肉を食えというと、肉だけを食えと捉える奴がいる
バランスという考え方がないのか？ｗ
野菜も必要に決まってるだろ
で、野菜ばっかくって大丈夫な人もいなわわけじゃないが
それは特殊な腸内細菌を飼っている人だよ
草食動物みたいな人間だなｗ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 20:51:53.63

（貧乏人は麦を食え）この有名になった言葉は

池田勇人が言ったと問題になり後世に残ってるが
実際は違う

野党議員＝こんなに米が高いと庶民はなかなか買えなくなるじゃないか

池田首相＝貧しい方には麦も有ります

言葉じりを捉えて

野党議員＝じゃ貧乏人は麦を食えと言うのか
と、噛みついた
実際は（貧乏人は麦を食え）と
言ったのは野党議員

印象操作
改竄、捏造は昔から

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 20:59:45.36

高たんぱく、低脂質、低炭水化物
低たんぱく、高脂質、低炭水化物
低たんぱく、低脂質、高炭水化物

どれをとっても何らかのリスクがある。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 21:00:40.76

おいしマンピー

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 21:09:02.38

冷静に考えて
人間の体はタンパク質でできているのだから
手っ取り早く肉を食うのがもっとも理想の食事
ただし食い過ぎや偏食はアカン

老人だからと食事量を減らしたり食うのをやめる人は
生きることを諦めてるようなもの

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 21:14:54.95

もう俺はテレビでやってる何食ったらいいか？
みたいな番組は信用しない。
卵一日5個食っても大丈夫ってこの前やったばかりだぞ！

医学会は嘘つきだらけだよ。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 21:20:28.18

>>102
手のひら返しばっかりで

手首骨折するわw

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 21:45:46.44

内部被曝死の言い訳作り

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 22:20:28.19

糖質制限で痩せるってのは臓器のどれかがボトルネックになって栄養を使えてないから
内臓だって消耗品なんだからそんな偏った使い方してたらすぐダメになるのは当たり前

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 22:28:41.24

>>112
体脂肪を使えるから痩せるんだが
高インスリン血症なのに糖質摂るとエネルギーを
溜め込むばかりで使えない

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 22:39:05.75

適正量なんて民族によって異なるだろし、個人差だってあるだろ？
庶民にとっちゃ正確な値よりも目安が分かればいいと思う

**みんなで即時廃止！ ＴＨＥ畜産** · 2018/05/31(木) 22:42:40.43

>>1
ベジタリアンと非ベジタリアンの死亡リスクについては、
アメリカ人のための食生活指針ではベジタリアンの食事は死亡リスクが下がるとしている一方、
死亡リスクは変わらないという結果もあり、決着はついていない模様。
ただ、肉に死亡リスクを上げる成分が入っていれば肉をカットすべきであり、
肉に死亡リスクを下げる成分が入っていればベジタリアンはその成分だけ摂取すれば
いいので、いずれにしても肉は不要ではないか？
畜産は即時廃止すべきです。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 22:57:38.63

本の前までは日本も五〇代六〇代で死ぬのが珍しくもなかった。
それが９０以上まで生きるようになったのは医学もあるが動物性たんぱくのおかげだと考えないの？

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 22:59:05.63

つまりラーメンライスを腹一杯食え、
焼肉を食ったら死ぬ、ということだな、

あいわかった！

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:02:20.86

>>1
おやつがわりにスルメ大量注文した俺氏涙目

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:05:33.10

>>81
まあ衣笠も野球人としては鉄人かもしれんが、他人としては年相応だな

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:09:01.45

高タンパク質・乳製品ともに心疾患のリスクを増加ってことは
ホエイプロテインはダメでソイプロテインはOKってことかい？
糖質制限とプロテインで体型保ってるようなもんなのに、もう戻れないぞ、どうしよ？

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:14:23.54

>>118
塩分とりすぎ注意

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:15:24.76

>>120
>>1嫁
＞その結果、たとえベジタリアンであっても植物性タンパク質を多く摂取していると、
＞心不全のリスクは増すことが示されています。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:17:00.53

>>120
＞被験者は「研究開始前4日に何を食べたか？」というアンケートに答え、
をそんなに信用できるならどうぞ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:19:26.31

体鍛えてて徹底的にプロテインや鶏肉、卵の白身とかで極端にたんぱく質とってるなら過剰摂取も心配すればいいが

病気になるほどのたんぱく質の量なんて、そもそもどれだけの人間が摂取してるのか？
実際社会人の大半は一日あたりのたんぱく質やビタミン系統は足りてない事が多い。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:29:39.79

>>124
一般に、たんぱく質が豊富な食品は脂質が多い。
健康に悪影響が出ている要因はたんぱく質ではなく、脂質の過剰摂取が
心不全などに繋がっている可能性が考えられる。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:29:48.10

何十年と人間の摂取量を追跡調査なんて出来ないでしょ、、

タンパク質を取るなら
魚＞＞鳥＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞豚＞＞＞＞牛＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞
＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞加工肉
市販のハムやソーセージは最悪だぜぇええ　にくをくいたかったら鳥くいな

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:32:37.61

こんな調査でよく発表したもんだな

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:33:24.88

魚、貝、イカタコ　卵がいいらしぞ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:35:43.63

>>99

そりゃうそだろ？

７５ｇだったら、生卵かけごはんでじゅうぶんやんｗ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:36:30.81

何事にも、程度、バランスってものがあるだろ

水だって、一定量を超えて飲むと致死量に達して「毒」となる

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:38:21.25

>>1
人間の肉体は食に関しては柔軟性や適応性があるから住環境を考えない極論は無意味と思うづらね

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:39:35.48

ようやく、ビタミンC大量摂取に成功した。

毎日軽く６０００ｍｇはとる、抗酸化作用を爆発させるとほとんど他のサプリがいらなくなったｗ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:40:12.25

そもそも食事をとること自体が
内蔵にかなり負担がある
　
呼吸するにしたって
酸化の問題が出てくる
ようは生まれ持った体質で病気のなりやすさは
大きく変化する
　
肉食で酒飲みで煙草吸いでも
100才オーバーという人はいる
DNAには勝てないんだよね

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:40:53.74

炭水化物は消化に悪いよね
ゲロはいた時に、肉は消えてるのに麺やご飯粒は残ってる

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:42:52.77

内臓の耐久性は個体差があるからこういうのあんま意味ない

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:43:13.59

腎臓悪いから１日タンパク質60グラムという制限だけど
ご飯とか牛乳とかその他もろもろ入れるとタンパク質って結構とってるよね

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:44:00.20

>>129
卵１個 50 g
卵100 g 中タンパク質13 g
ご飯一膳 150 g
米100 g 中タンパク質6 g

算数はできるよね？一体何膳食べる気だ？

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:45:09.99

>>134
それも生まれ持った体質による
日本人は欧米人よりも腸が長い
それから腸内細菌も魚貝や穀物を分解するものが多い
　
便や尿になるまでの過程で
日本人にはそれほどの負担にはなっていないんだよ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:47:13.85

>>132
ビタミンCは大量摂取しても意味ないよ
体内吸収率が低いからね
ほとんどが尿として排出される
　
だから体内滞留型で
ゆっくりと吸収されるタイプのビタミンCでないと
意味がない

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:47:47.59

>>137

そんなもんかたんぱく質の含有量ｗ

じゃ、卵かけごはんに秋刀魚の丸焼きでｗ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/05/31(木) 23:54:23.22

>>139

ただ、ガバ飲みしてるとでも？ｗ

甘いな、大量にただ飲むだけだと俺アレルギーになるからなｗ

尿ででる、石溶かすのに有効ｗ小便の切れがええｗノコギリヤシなんて買うんじゃなかったｗｗｗ

俺のビタC大量摂取はそれこそ吸収率を上げる工夫をし、体に負担なしだｗ

じゃねえとサプリメント代もバカにならんｗ

ビタC６０００ｍｇが５０円ですむからなｗ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 00:00:03.45

>>140
ちなみに、サンマ一尾可食部約 100 g
サンマ 100 g 中タンパク質 19 g

卵かけご飯と合わせてタンパク質約 35 g になります

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 00:02:40.17

好きなもん食って生きたいんじゃ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 00:02:49.96

ちなみに大量のタンパク質を取る　「筋トレ界」では
大量のタンパク質を取ると腎臓に悪いという学説は嘘ということになってます
ーーーーーーーーーーーーーー
あくまで腎臓が弱い人は大量にとってはだめというだけで
そうでない人はプロテインをいくらとっても（スポンサーの販売してる）
安全だよということになっております
http://www.rehabilimemo.com/entry/2017/11/23/164515

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 00:22:23.35

>>137
>ご飯一膳 150 g
>米100 g 中タンパク質6 g

この書き方は誤解を招く。そこは「ご飯100g中たんぱく質2.5ｇ」とすべきだろう。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 00:23:14.97

>>127
メディアの見出しが一番重要だからな
東スポ商法と同じ
企業が金出していいかげんな論文書かせて見出しで釣る

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 00:24:07.92

>>132
血管に直接入れないと意味ないんじゃないの？

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 00:25:02.23

>>138
日本人は腸が長いは西洋人は狩猟民族レベルのデマだってば

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 00:29:26.54

イスラム国に告ぐ
ーーーーーーーー

全世界の者全員（そっち）が自己責任で今やっている有り得ん悪事の罪により、どんどん性根の腐った糞野郎と
なっていくので、それが糖尿病であり、罪が重い者ほど、良い物は食べられなくなり、そっち（世界）の本来の
歴史通り、全世界の者全員（そっち）は、地球であるオバマ（大平健治（そっち））の子孫であるから、星になる者
だから、やがて砂しか食べていないと気づく。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 02:00:22.41

プロテイン飲んでるわ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 02:20:34.55

草食動物は草しか食ってない。
ヒトだって炭水化物から必要なタンパクは合成できるのでは。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 02:27:07.80

出来ねーよ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 02:39:31.07

>>147

吸収率をアップ、大量摂取の時の毒気を消すことで代謝と循環はスムーズだｗ

ビビたる効き目であれこれやったが負担の方がでかいｗ

ホント、偶然に大目にとってもいけるようになったｗ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 02:43:39.04

>>151

原始生活やってる部族とかはアンモニアからアミノ酸を作る微生物を体に飼ってる

とかあったな、９０ものアミノ酸を必要とするアルブミン淡白には有効だ。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 02:49:23.06

>>154
脚気の江戸時代な

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 03:23:12.58

逆張りが超マイノリティーってバレてるからな

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 07:20:57.85

芋からタンパク質合成できる民族がいるらしいな

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 07:27:19.75

>>97 >>136
体重×0.8のたんぱく質制限を実行中ですが、低たんぱく米を使っても抑えるのに苦労です。
だいたい、朝食パン一枚と牛乳入りの紅茶飲むだけで一日の1/3量ぎりぎりですよ。
充分なカロリーをとれないので痩せてしまい、炭水化物・糖・油でカロリーを補えと栄養士から指示がでました。
低糖質ダイエットくそくらえ。
太っている奴はただ食い過ぎ・カロリーの取り過ぎなんだよ！

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 07:40:11.19

無駄なことせず、喰いすぎたら半日断食すれば体調改善になるだろう。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 08:02:02.49

こういう報道に一喜一憂せずに気にせず食べればいい。
どうせ死ぬんだから。こんなの実践して長生き出来ても誤差の範囲。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 08:08:08.64

自称肉好きは医療費全額自己責任でってことでＯＫな

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 08:09:00.20

どのくらいから「高」タンパクなん？
今の日本の食生活やと意識せんと炭水化物ばっかりになるで

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 09:28:26.53

筋肉重視するなら高タンパク食事だぞ
こんなん気にしてたら筋肉なくなっちまうわ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 10:00:15.25

卵は動物性たんぱく質とは別のものなのか、知らんかったわ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 10:38:31.55

俺の基本的な食事パターンはこんな感じかな

熱量　2,100kcal
たんぱく質　131g
脂質　122g(魚油、ナッツ、大豆、チョコなどでちょっと多いかな)
糖質　125g
塩分　9.9g

32歳で体重が20歳の頃より7kg増、血圧も135超えたので食事改善を始めた
現在(36歳)は体重が20歳の頃に戻り、血圧も120まで落ちた
運動は特にしてないけど営業職なので1日10000歩～15000歩は歩いてると思う
体調はすこぶる良いし、健診結果もオールA

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 10:41:31.59

>高たんぱく

日本列島は温暖で食料は豊富だと思っていたが、最新のDNA研究では
どうも貧栄養地帯だったらしい。

日本人は飢餓に強い。ということは、飽食に弱いってことだな。飽食
すると、日本人は太りやすい。特に腹まわりに脂肪がつくｗ

日本人は病気になりやすいDNAの持ち主だから、世界一の長寿と矛盾
するが、長寿になるようにいろいろ工夫をしてきたわけだ。

沖縄県人は、かつては日本一の長寿、健康を誇っていたが、戦後は欧米式
の食事になった。したがって現在は、寿命も健康も最低だよ。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 11:13:53.45

今日は卵を4個食べた
夕食にもう2個食べる

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 11:25:43.98

食わなきゃ元気に早死に

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 11:50:26.89

１食につきタンパク質を２０ｇぐらい摂取して
３食で５，６０ｇだから一般人ならこのぐらいでOKだよね

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 11:51:21.32

日本人がタンパク質摂りすぎるなんてムリ。
毎日肉を500g食うとかできるわけないだろ。
海外ならあるだろうけど。
日本人は牛乳すらあまり飲まないんだから逆にタンパク質が足りてない。
日本人に高血圧と脳血管性の痴呆症が多いのはタンパク質が足りてないからだよ。
1日に何グラムタンパク質が必要かすら知らないのが多い。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 13:20:43.79

>>170
たんぱく質は肉からだけ摂るもんじゃないだろ
むしろ大豆や乳製品、小魚なんかにも豊富に含まれている
体重の2倍のグラムを摂るなんて実に簡単

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 13:44:26.37

低タンパクはたぶん別の疾患の確率が上がるよ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 14:37:51.12

>>54
動物性タンパク質を肉と定義しているのも
意味が分からないな
乳製品も魚も卵も動物性タンパク質なのに

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 15:08:46.34

こんな世の中で長生きしたい人って、どういう頭してんの？
ボケる前に死んだほうがマシだろ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 15:26:46.32

現在67歳で、嫁さん妊娠中、68歳でパパになる予定の清水国明は週に3回1ポンドステーキを食べてるそうだ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 15:33:47.83

>>1
こういうことを発表する連中の食生活知りたいわ
日本で糖質制限とかを提唱してる医者達はそれを実践してるのはよく読むが
外国の場合はどうなんだろうな
やっぱり肉が駄目と言う医者はビーガンが多いのか

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 15:40:27.94

今さイギリスの死亡率一位は痴呆症らしいじゃん
アメリカも統計取ると3位くらいになるとか
と言うことは先進国で痴呆症一位の日本は
統計取り始めると確実に上位に上がってくる
そうなった時、何食うなこれ食えとか騒ぎ出すんだろうな
もう好きなもん食うわｗ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 16:05:23.38

何でも加減だろうに

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 16:09:24.34

>>157
芋にもタンパク質は含まれてる
南米でジャガイモが主食になりえたのは
ジャガイモのタンパク質がとても良質だったからだ
ジャガイモは欧州の人口が大幅に増やした
とくにアイルランドはジャガイモの栽培によって人口が2倍に増えた

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 16:16:22.20

沖縄だってサツマイモ主食だろ
1日何キロも食ってるから栄養基が足りてるだけだがな

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 16:22:35.53

軽トラも耕運機もないから収穫した作物はすべて背負って数キロの道を
何往復も運んでいたなど、機械化されてない農業は超重労働だから
炭水化物が多くてタンパク質が3～6％しか含まれない食物を食べて
も、カロリー余らずちょうどよかったんだ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 16:32:26.67

食事よりも運動じゃね？
世の中どんどん体を動かす必要がなくなっていく
動かさなきゃそりゃ体も悪くなるわ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 18:26:07.00

>>179
＞ジャガイモのタンパク質がとても良質だったからだ

どこがどう「良質」なのですか？　具体的に説明おねがいします。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 19:03:47.51

何食えばいいんだよ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 19:24:25.89

四足の肉が体に悪いんだろ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 20:26:20.61

>>183
ジャガイモには必須アミノ酸が比較的均等に含まれている
コメ小麦トウモロコシなど穀物はリジンのバランスが悪い
ジャガイモはリジンの値がよい

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 20:59:29.99

イモ系は糖質としては非常に理想的だが
タンパク質含有率が少なすぎるから
タンパク源としては、あまり意味がないよ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 21:34:58.46

>>7
蕎麦喰え蕎麦

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/01(金) 23:33:18.02

炭水化物が多くてタンパク質が少ない食材ばかり食べると、
体内でタンパク質が再利用される率が増えるらしいから
タンパク質の摂取が少なくても何とか生きていける
ただ身体は大きくならないし感染症への抵抗力も相対的に弱くなる

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/02(土) 08:59:58.38

たまご大好き

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/02(土) 09:00:32.65

たまごに大量のマヨネーズかけて食べるの

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/02(土) 09:25:28.07

大豆からタンパク質摂るって言っても、納豆1パックじゃ、
3グラムくらいしかタンパク質入ってないじゃん。
結局肉か魚食べるのが一番手っ取り早くてコスパがいいんだよ。

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/02(土) 09:29:18.48

>>192
大腸がんのリスクがあるだろ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/02(土) 09:48:02.30

牛もも肉 100g
たんぱく質 20.7g

鶏むね肉（皮つき）100g
たんぱく質 19.5g

卵 120g (2～3個)
たんぱく質 36.9g

卵120g+マヨネーズ
たんぱく質 70g

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/02(土) 10:04:05.91

豚もも肉 100g
たんぱく質 22.1g

豚ももハンバーガー最強
パン(※1)+豚もも肉+たまご+マヨネーズ+玉ねぎスライス(※2)

※1 炭水化物とたんぱく質を同時に撮ることで胃に長時間滞留し摂取率を高める、同時に脂質蓄積を下げる
※2 プロテアーゼがたんぱく質を分解し摂取率を高める、同時に脂質蓄積を下げる

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/02(土) 10:09:22.27

マヨネーズの酢は代謝を高める

またマヨネーズの脂質の一種であるレシチンは血中コレステロールを減らす

またマヨネーズはカロリーは高いが
カロリーの体内蓄積量=カロリー量÷(消化時間×代謝)

たんぱく質以外の不要な摂取を抑える
⇒デブにならずに筋肉+代謝アップ

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/02(土) 10:12:33.26

>>80
ごもっとも
和食信者と糖質制限食信者では想定してるバランスがまったく違う

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/02(土) 10:14:51.76

さらにはマヨネーズは糖質が低く、またGI値が低く血糖値が上がりにくいため太りにくい

現にダイエット食にはマヨネーズが含まれる事が多く、マヨネーズダイエットというダイエット方法まであり、

なにりよりも卵やマヨネーズが好きな人に極端に太った人はいないという事実

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/02(土) 10:17:17.93

>>128
痛風怖い(´；ω；｀)

**ニュースソース検討中＠自治議論スレ** · 2018/06/02(土) 10:24:33.17

>>175
清水国明は週に４回ブラックバスを食すべし