0001すらいむ ★2023/10/26(木) 21:49:42.78ID:/X2uly2F
ヒト以外の生き物が、絶対に「徹夜できない」生物学的な理由
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「規則正しい暮らしを心がけよう」――よく目にする標語だが、そもそも何をもって「規則正しい」というのだろうか?
健康的と言われる生活リズムについて、『時間栄養学入門』の著者である早稲田大学名誉教授の柴田重信氏に聞いた。
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■朝に自然と目覚めるワケ
徹夜していると、たいてい夜中の2時か3時くらいに限界がきて眠くなってきます。
しかし我慢して朝の8時ごろまで起きていると、ますます眠くなるはずなのになぜか少しずつ目が覚めてくる。
あるいは海外旅行中、日本が夜になる時間を迎えると自然と眠くなります。
誰しも一度は経験があるこれらの現象は、どちらも「体内時計」が原因です。
(以下略、続きはソースでご確認ください)
現代ビジネス 10/26(木) 17:33
https://news.yahoo.co.jp/articles/543055a7ea46e35073c97aff7475b8ace62a2376
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「規則正しい暮らしを心がけよう」――よく目にする標語だが、そもそも何をもって「規則正しい」というのだろうか?
健康的と言われる生活リズムについて、『時間栄養学入門』の著者である早稲田大学名誉教授の柴田重信氏に聞いた。
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■朝に自然と目覚めるワケ
徹夜していると、たいてい夜中の2時か3時くらいに限界がきて眠くなってきます。
しかし我慢して朝の8時ごろまで起きていると、ますます眠くなるはずなのになぜか少しずつ目が覚めてくる。
あるいは海外旅行中、日本が夜になる時間を迎えると自然と眠くなります。
誰しも一度は経験があるこれらの現象は、どちらも「体内時計」が原因です。
(以下略、続きはソースでご確認ください)
現代ビジネス 10/26(木) 17:33
https://news.yahoo.co.jp/articles/543055a7ea46e35073c97aff7475b8ace62a2376