連投ごめんなさい。

トラウマを反芻するような事をしていれば、

そうなんですよね、
虐めてた本人たちはとっくの昔に
その事を忘れているから
ぼくももう
考えまいと思ってもつい
壊れたCDのように繰り返し
その時を思い出してしまって
いつまでたっても
その時の辛さが離れなくて
本人達からすれば、
いつまで立っても根に持っている
と思われるだけですし
自身の体を壊したくないので
反芻するのはやめたいですね。

色々アドバイスありがとうございました
ここの書き込みには勉強させて
貰ってばかりです。

と言いつつひとつだけ
前向きに考えるには具体的に
どんなふうにすればいいですか、
最後にアドバイスをお願いします。