背を伸ばすには牛乳がいいとよく言うけどあれは嘘

嘘というよりそのままでは効果が薄い

一度人肌に温めてからハチミツと黒糖を入れて混ぜて飲む

これだけでカルシウムの摂取量が３〜６倍になる

できれば毎日起き抜けの朝飲むのがお勧め