>>117
グリって音した？だったらヤバイよ。
俺はした…そして腰椎椎間板ヘルニアになった。
中腰は避ける、面倒でもベッド上げる、トランスの際は腰落として重心下げる。
急いでるとつい無理するが自分の身は守らないと誰も助けてくれない。俺らは所詮消耗品だ。

スポーツ用品店で売ってるサポーターがお勧め。
無理はしちゃいかんよ。