ジム〜スタジオ

2019/1/22 14:03
術後初のジムに行って来ました！

今朝は脚の軽めのウエイト、4マイルのスピードで３０秒のラン、身体を動かさない（笑）フリーズの腹筋、ストレッチを1時間半くらいやりました！！

通常の半分にも満たないトレーニングですが・・

心拍数も少しずつ確かめながら上げていく予定です^ ^

午後はスタジオで作曲作業をしております(^^)

http://lineblog.me/ryuichikawamura/archives/13213417.html