高校生が体を大きくするには、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルをバランス良く摂り、1日3食に加えて補食も活用することが重要です。具体的なメニュー例としては、主食に炊き込みご飯、主菜にポークピカタ、副菜にスタミナ納豆、汁物にクラムチャウダー、補食にいももちなどを組み合わせるのがおすすめです。
脂肪付け無いと太らないとか一言も書いてませんけど？