かなたそへ
朝起きたら、うがいしてからお水を飲みましょう
500ペットボトル飲みましょう
がぶ飲みの方が一気にいけます

一気に飲むと吸収されずに出る分が多くなりますが、今のかなたそにはその出す動きこそが一番必要なものです

朝起きたら、500ペットボトルの水を飲むのです