基本のアナニー手順（安全第一）

1. 道具の準備
• ローション（潤滑剤）：絶対に必要。水溶性のローションをたっぷり使うこと。
• おもちゃ（使うなら）：初心者は指や細めのアナルプラグからスタート。清潔なものを使用して。
• ゴム手袋（衛生的にしたい場合）
• ティッシュやタオル：汚れ対策。

2. 事前準備
• 爪を短く切る：指を使う場合は特に重要。
• 排便しておく：不快感や事故を防げる。
• シャワーで肛門まわりを洗浄：市販のアナル洗浄器を使う人もいるけど、やりすぎは腸に良くないから注意。

3. リラックス
• 緊張すると痛みやケガの原因になる。深呼吸して、横になったり膝を抱える姿勢が入りやすい。

4. ローションをたっぷり
• 肛門と指、おもちゃの両方にたっぷり塗って。乾くと危険。

5. 挿入はゆっくり・無理しない
• 最初は浅く、ゆっくり回しながら。
• 痛みを感じたらすぐストップ。違和感は大事なサイン。

6. 衛生管理
• 使用後はしっかり洗浄。
• 指やおもちゃを肛門以外に使い回さない（感染症予防）。